有效緩解惱人鼻塞!解塞 5 招讓鼻子好暢通

又到了鼻子最難受的季節,天氣開始轉涼,很多人因為過敏、感冒而有鼻塞的困擾。鼻塞雖然不是什麼大病,卻會嚴重影響生活品質,當鼻子吸不到足量的氧氣,就容易讓大腦整天昏昏沉沉。 圖片來源:Freepik 有許多人在鼻塞時會使用「嘴巴」呼吸,但這樣反而更傷身!因為嘴巴呼吸無法幫吸進的冷空氣加溫、加溼,也無法過濾空氣中的髒東西,容易因刺激導致咳嗽,影響下呼吸道的健康,讓肺功能變差。 鼻塞不是病,但長期發作 ... 繼續閱讀

2019-03-21T18:36:08+00:002018-12-11|健康生活, 嗅覺, 最新文章, 運動健身|

秋冬預防心血管意外 就從飲食上下手!

https://www.youtube.com/watch?v=ZHZquXocWXM 造成國人心血管疾病的主要危險因子有飲食西化、高油高糖高油、肥胖等因素,所以保護心血管就從每日飲食下手就對了!但身為外食族的人,可能已深陷在這心血管意外的危機中,影片中有告訴大家,在外飲食時可以選擇哪些食物來吃,以降低攝入過多的油脂、糖分、鹽分等會傷害血管的物質。 預防血管發炎的 4 大類食物 1.蔬菜類 2 ... 繼續閱讀

2019-03-18T18:15:26+00:002018-11-03|健康生活, 最新文章, 影音健康|

接種流感疫苗,這些你應該要知道!

天氣轉涼,比起吃火鍋或是薑母鴨,你該留意的是,流感即將進入高峰期! 什麼是流感? 流感的全名是「流行性感冒」,是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病,每年秋、冬季是流感的好發季節,患者會出現頭痛、發燒、疲倦、流鼻水、咳嗽、肌肉痠痛等典型症狀。流感還可分為A型流感與B型流感。A型流感的症狀較為嚴重,且病毒變異性大,易引發大規模流行。而B型流感則較為穩定,不易有變異情況或造成大規模流行。 為何每年都要接 ... 繼續閱讀

2018-10-16T12:27:33+00:002018-10-16|圖解健康|