嘴破、頭皮屑原來是缺少了這種維生素!

現代的人因繁忙的工作,忽視了營養問題,經常在結束了勞累的一天後,只想好好的休息,而晚餐總是隨便解決,然後就可能會導致維生素攝取不足,隔天反而更加疲勞! 疲勞是維生素不足最普遍的症狀之一,當身體缺乏某種必須維生素時,就可能明顯反映在生活的行為上,例如經常嘴破時,就是因為身體攝取不足維生素B12。瞭解身體的症狀與維生素之間的關係,就能預防身體許多不適症狀的產生,讓身體回到正常狀態。 嘴唇乾裂 缺少:鐵 ... 繼續閱讀

2019-09-19T11:07:44+08:002019-09-06|健康生活, 圖解健康|

維生素補過頭小心傷身!慈濟藥師告訴你這會造成什麼危害

台北慈濟醫院藥師蔡佩珊指出,許多民眾對保健食品都有錯誤觀念,服用方式錯誤可能造成偏食、劑量超標、降低其他藥物療效等多種影響,不可不謹慎。 食補、保健食品的廣告充斥在日常生活中,對重視吃補的台灣人而言,食用保健食品的理由不外乎是「補充營養」、「消除疲勞」、「強化骨骼」、「保護視力」等。根據統計,台灣有超過1/4的民眾會每天吃保健食品,像是維他命(維生素)、鈣片、葉黃素等,都是保健食品中的熱門選項。 ... 繼續閱讀

一張表告訴你保健營養品怎麼吃?吃對時間效果加倍!

保健食品的種類有很多,依照不同的營養成分,特性不同,適合吃的時間點也不同,如果總是在錯誤的時間服用,不但無法好好吸收,還有可能造成反效果喔! 服用各類營養成分的時間 1.適合早上吃的成分:B群、維生素C,因為具有提振精神的效果,建議在早上服用。 2.適合餐前吃的成分:水溶性的維生素因溶解的環境在脂類環境中較差,因此建議為餐前服用,而益生菌類、膳食纖維等適合於腸道中沒有食物時效果較佳,因此也是餐前吃 ... 繼續閱讀

2019-03-20T17:20:59+08:002019-01-09|健康生活, 最新文章|

身體的問題讓保健食品來解決?天然維他命這樣補充最好!

根據統計,台灣有超過1/4的民眾會每天吃保健食品,而前三名又分別為:維他命、鈣片、葉黃素。不過,有很多人都以為只要多吃保健食品,就能夠補充足夠的營養,甚至還有人把營養品當作萬靈丹,認為吃了就能改善身體的問題,反而忽略了食用過量可能會導致副作用。 是許多人吃保健食品最常見的原因,不外乎是為了保護視力、強筋健骨、消除疲勞、補充營養。大部分的人都覺得吃西藥會增加腎臟的負擔,還可能有洗腎的風險;但保健食品 ... 繼續閱讀

2019-03-07T16:38:30+08:002019-01-08|健康生活, 最新文章|

維生素知多少,想補充維生素不再一頭霧水!

根據統計,台灣有逾1/4的人會每天吃保健食品,其中維他命、鈣片、葉黃素分別占食用種類的前3名。很多人覺得吃了保健食品能改善所有身體問題,但是保健食品雖標示為食品,但多數仍介於食品與藥品之間,當攝取過量濃縮成分,若人體沒用到,營養素將累積在內臟、無法代謝,久了也會產生毒素,對負責代謝的肝臟、腎臟很不好。因此,從食物中獲得營養素、維生素是最好的方法。 維生素小百科 維生素(又稱維他命)屬微量營養素,為 ... 繼續閱讀

2018-12-14T17:19:47+08:002018-11-05|健康生活, 圖解健康|

拔牙、缺牙傷智商?牙醫專家林嘉澍解惑

根據《歐洲口腔科學期刊》(European Journal of Oral Sciences)指出,牙齒掉光的人記性會比保有大部分牙齒的人差4%,就算以假牙填補空缺,送進大腦的訊號仍舊減少。而除了脈衝訊號的解釋外,科學家也提出其他方向,稱咀嚼動作增加流入大腦的血液,使各個腦區活躍,牙齒多的人較常咀嚼。此外,坊間還有缺牙者應只能吃軟食或偏好只吃某些食物,造成維他命、蛋白質、熱量攝取不足,導致腦部活動 ... 繼續閱讀

洗腎患者可以吃「綜合維他命」嗎?

俗稱洗腎的透析治療過程中,會讓水溶性維生素流失,造成營養不良,也讓許多腎友、家屬會買綜合維生素來補充,但其實綜合維生素裡還有脂溶性維生素,而脂溶性維生素容易囤積在腎友的體內,沒看仔細就補充,反而會造成維生素中毒。 腎友容易流失水溶性維生素 在透析過程中,不管是血液透析還是腹膜透析,都會將身體內的水溶性維生素也清除掉,像是維生素B群、維生素C等。過去接受透析治療的腎友,在長期洗腎之後,都會出現神經的 ... 繼續閱讀

腎上腺疲勞症狀以及改善方法

何謂『腎上腺疲勞』呢? 『過多的身體、情感和環境的壓力,會導致腎上腺功能失衡』 這可能造成腎上腺疲勞,使腎上腺無法再應付人體所面臨的壓力。 常見的症狀是疲勞無力、想吃上癮類的食物、早上嗜睡、夜晚失眠、煩躁焦慮和難以集中注意力。   腎上腺素有多種誘因,以下是生活中常見的因素: ● 工作、人際關係的壓力 ● 心理或情感創傷 ● 慢性病或感染等疾病、手術等治療 ● 經濟困難 ● 睡眠不足、焦 ... 繼續閱讀

2018-09-03T09:57:28+08:002018-09-08|腎臟病專題, 圖解健康|

口腔潰爛超過半個月,小心是舌癌!

蘇先生是某家上市公司的經理,常常應酬打拼,身體也常常發炎,大概在半個月前,舌頭的邊緣出現了芝麻大的潰瘍白點,因為傷口並不痛,因此他就自己去買了維他命來吃,但到了最近,嘴巴越來越痛,潰瘍從芝麻大轉變成花豆大小,而且連吃飯和說話都會痛,至醫院診斷,才發現不是口腔潰瘍而是舌癌,及時切除癌變的舌頭部位,才不至於擴散到淋巴,目前病情尚在控制中。 像蘇先生的狀況還算在控制範圍內,算是不幸中的大幸;而香港演員廖 ... 繼續閱讀