記憶力差吃銀杏到底有沒有效?

阿翔今天手機忘了帶,鑰匙也忘了帶,於是在FB上問,有銀杏可以吃嗎?很多人在感覺記憶力不好時,腦海中就會跑出「是否要吃銀杏了?」的念頭。然而,銀杏真的能夠減緩腦部退化,甚至加強記憶力、注意力嗎? 銀杏到底有沒有效? 根據《美國醫學會期刊》的研究中,研究人員將身體健康的230名60歲以上人士分為兩組,一組服用銀杏精華,另一組服用無任何作用的安慰劑。 並在連續服用6週後,讓他們接受14種與學習、記憶力、 ... 繼續閱讀

By | 2018-06-25T22:47:16+00:00 2018-05-04|頭條, 最新文章, 健康新知|

跨年狂吃免驚!48小時內6種黃金甩脂法

楊雨瑄/綜合報導 跨年聚餐吃太多嗎?現在開始做還來得及! 每逢佳節,包括跨年倒數大餐、公司尾牙、農曆新年、情人節...等,年末跨新年的一連串節日假期總會聚在一起吃吃喝喝聯繫感情,卻又擔心打破原本立定心志的減肥計劃,不吃又掃大家的興,大嗑一翻又後悔的像掉進地獄,但你知道嗎?只要把握餐後48小時,適當的「急救一下」就能輕鬆掃除肥油沒負擔,ㄧ不小心爆食也不需要太擔心! 大吃大喝前 先提升飽足感 在用餐前 ... 繼續閱讀

By | 2018-04-05T22:41:59+00:00 2017-12-22|最新文章, 運動養生|

腎上腺疲勞症狀以及改善方法

何謂『腎上腺疲勞』呢? 『過多的身體、情感和環境的壓力,會導致腎上腺功能失衡』 這可能造成腎上腺疲勞,使腎上腺無法再應付人體所面臨的壓力。 常見的症狀是疲勞無力、想吃上癮類的食物、早上嗜睡、夜晚失眠、煩躁焦慮和難以集中注意力。   腎上腺素有多種誘因,以下是生活中常見的因素: ● 工作、人際關係的壓力 ● 心理或情感創傷 ● 慢性病或感染等疾病、手術等治療 ● 經濟困難 ● 睡眠不足、焦 ... 繼續閱讀

By | 2017-12-03T22:59:44+00:00 2017-10-12|圖解健康|

【解碼咖啡】原來除了咖啡因,咖啡還含有這麼多⋯⋯

一杯香醇的黑咖啡,成份可不單純,每100公克的咖啡約含0.6-3.2%的咖啡因,咖啡因會刺激中樞神經系統、心血管、呼吸系統、胃腸、肌肉等,也會使細胞代謝速度增加。除了人人皆知的咖啡因,還有很多複雜的物質,其中最特別的就是葡萄汁喝紅酒裡所含的「單寧酸」:每100公克的咖啡約含9%的單寧酸,根據一些研究顯示,具有抗病毒以及抗菌的功能。其他還包括: 脂肪:每100公克的咖啡約含7.4-17%; 蛋白質: ... 繼續閱讀

By | 2017-11-27T15:05:52+00:00 2017-09-08|最新文章, 熱門推薦, 運動養生|