標籤：維生素
防疫小撇步 / 維生素 C 能抵抗新冠肺炎？看醫師與藥師建議每天如何補充
相信很多人吃過維生素 C 口含片或是發泡錠，維生素 C 可說是相當普遍的營養補充品，而維生素 C 雖然隨處可見，好處可是...
外食族多數水果吃不夠！６種水果輕鬆食用 營養帶著走
現在人的生活步調緊湊，常常以外食代替自煮，水果攝取量遠低於建議量 2-5 份，依據 102-105 年國民營養健康狀況變...
想靠吃素減肥？注意４大地雷及３要點
現在講究飲食健康的人變多，吃素食的人也越來越多。如果掌握住素食的好處，除了可以讓身體更健康，甚至有助減肥。但是，有些人為...
後疫情時代來臨，提升免疫力的五大關鍵營養素！
儘管疫情趨緩，但在與各種病菌、病毒共存的時代，加倍守護自己的免疫力又更加的重要。營養師宜庭提醒大家提升免疫力的五種關鍵營...
【Heho微動畫】半夜失眠怎麼辦？4種營養素讓你一夜好眠！
晚上睡不好、長期失眠有各種原因，也是多數人的困擾。除了調整作息、改善心理壓力、其實還可以嘗試補充營養素，從生理方面協助解...
【Heho微動畫】美白抗老大功臣！維生素C的4大功效！
維生素C是大家耳熟能詳的營養素，但具體是什麼功效，相信大多數人大概只能回答出對皮膚好這類的答案。具體有什麼功能，該攝取多...
睡不好、睡不著怎麼辦？補充４種營養素使人一覺到天亮
睡不好、睡不著總是使人痛苦，且對於面對明天又多產生了一種焦慮，覺得自己沒有足夠體力與精神應付挑戰。而除了作一些舒緩的運動...
攝取維生素 D 有助於對抗新冠肺炎病毒？專家建議怎麼補充
新冠肺炎（COVID-19）的大流行至今看不到終點，疫苗可能可以帶我們走向疫情黑暗盡頭的光明，而有沒有其他我們自己可以做...
預防新冠重症三要訣，吃出極佳免疫力！
隨著台灣本土疫情持續升溫，重症率也不斷增加，在疫情籠罩下，是否有足夠對抗外來病菌感染的「免疫抵禦能力」，以及因應身體內部...
【Heho微動畫】素食者大危機？缺乏「維生素B12」會有的症狀！
台灣人吃素的人口比例在世界各國排名算是名列前茅，不管是因為環保意識抬頭還是宗教信仰價值，吃素都是一件值得讚許的事情，但值...