標籤:維生素B群

經期結束後,怎麼調理身體才可以好好補血、恢復元氣?

生理期結束後,應該要怎麼做才能讓下次的經期更順利?難道喝四物湯就好了嗎?還是有什麼營養小撇步,在這裡一起告訴你! 「四物...

壓力大情緒差?「紓壓 5 大營養素」讓你用吃回歸好心情!

努力了一整天,結束後總感覺壓力山大?常常做什麼事都感到悶悶的、不知道為什麼就是開心不起來嗎? 這些情緒問題,可能都與你平...

吃對食物更好眠!4大營養食物改善睡眠品質

睡眠問題嚴重影響著現代人的生活品質。很多人在晚上會難以入眠,或者即使入睡也很容易醒來,這些睡眠問題已經影響到了許多人的生...

酒後宿醉總是難受! 教你 3 步驟加速酒精代謝,緩解宿醉症狀

朋友聚會、下班應酬免不了要喝酒,常常會無法自制而多喝幾杯,飲酒後,約有七成的人會有不同程度的宿醉情況,而到了隔天,症狀一...

熬夜隔天好疲勞?3招幫助身體補元氣

如果說要讓現代人說「不」熬夜,應該幾乎沒有人可以做到。但無論是為了工作或是其他任何原因而熬夜,為了自己的身體健康著想,隔...

抗疫關鍵來自免疫力! 7種營養素為你的防疫力加分

新冠病毒如此猖狂的肆虐全球,危及人民的生命財產安全,這場戰疫不僅改變了我們的生活模式,更改變了健康觀念,面對病毒我們要謹...

準媽咪懷孕期間必吃 5 營養!助寶寶儲存免疫,穿上隱形防護罩

「營養師,怎麼辦?疫情這麼嚴重,我很害怕萬一確診帶來後遺症,omicron 傳播又這麼快,到現在我都不敢懷孕」。怡珍 (...

【營養 TalkTalk】很累又睡不著?營養師:助眠的四種營養教你怎麼補!

根據台灣睡眠醫學學會的統計資料顯示,台灣約每五個人,就有一人深受失眠之苦,又有超過六成的人不希望直接以藥物治療,Heho...

不是貧血就狂補鐵!營養師:貧血可能缺這七大營養素

很多人一聽到「貧血」的第一個反應就是「補鐵」,因為台灣人缺鐵比例高,盛行率約為 13-15%,尤其以生育年齡女性為要缺乏...

【營養TalkTalk】維生素B怎麼補充才有用?營養師親解B群正確吃法

每當出現身體疲乏時,補充 B 群就成為大家必做的事,但是到底要怎樣吃,才會讓 B 群發揮更大的作用呢?就讓我們跟著 He...