標籤:維生素D
動不動就全身肌肉痠痛?多攝取維生素D可緩解「肌筋膜疼痛症」
肌肉痠痛是人們最常見的困擾,尤其在現在節奏快速的生活下,身體常處於久坐、或是長期姿勢不良的狀態下,往往會出現肩頸處的疼痛...
預防骨質疏鬆還需要「維生素K」!營養師:7深綠色蔬菜+3豆莢植物是完美來源
大家都知道預防骨質疏鬆,需要補鈣質和維生素 D,不過營養師提醒這個維生素 K 的補充也很重要喔! 35 歲後骨質開始流失...
「糖尿病前期」有4項危險指標 研究告訴你:用曬太陽方式逆轉!
隨著每天一杯含糖飲料的飲食習慣越來越多,糖尿病已經開始成為台灣新一代的國病,而且開始年輕化,甚至連國中、國小的學童也開始...
經常半夜腿抽筋,補充4營養素來預防
睡覺睡到一半,突然被自己抽筋的腿「痛醒」,相信大家應該多少都有過這樣的經驗。造成抽筋的原因有很多,像是睡姿不良、缺少礦物...
多補不會多健康!維生素D吃太多,骨質健康不升反降!
現代醫療發達,大家基本不擔心短命,卻常擔心不健康的活著,讓生活沒品質,而「骨質健康」就是許多人非常注重的事情。講到照顧骨...
每天曬10分鐘太陽強化免疫力 氣喘機率可以少2倍
講到治療過敏、氣喘,大家可能會先想到益生菌,但其實「維生素D」也是非常重要的因子,如果可以補充足夠的維生素D,其實就能緩...
曬後不想變黑 把握3步驟急救 多吃維生素白更快
許多民眾把握暑假安排旅遊活動,但是太歡樂的擁抱陽光,下場就是不僅曬傷,皮膚也黑了好幾個色階,愛美的男生女生們,都會擔心曬...
骨質疏鬆不是老年人專利病 年輕人因為這5個原因也會骨鬆
根據中華民國骨質疏鬆學會的統計資料顯示,台灣50歲以上的人有31%有骨質疏鬆的狀況,其中女性更達到40%,而隨著年齡增加...
輕鬆瘦身沒煩惱!減重必備這 3 種健康營養素
減重的念頭人人有,但大部分的人總是想的多、做的少,不是半途而廢就是不了了之。其實,減肥並不是一定要節食或瘋狂運動,只要飲...
簡單「吃」出快樂心情!補充 3 大營養素甩開憂鬱情緒
你是否常因為忙不完的工作、生活經濟的壓力、難解的人際關係而覺得低落?好像自己什麼事情都做不好?在現代的社會中,每個人都有...