手指的秘密,按摩手指可以舒緩這些情緒

現代人天天面臨著各種各樣的壓力,雖然每個人承受壓力的能力都不同,但就算是抗壓力非常好的人,也招架不住長期的壓力。如果沒有釋放出壓力、不好的情緒,長久下來身心靈都會受到損傷。那要如何排解各種心理與身體的不適呢?有個簡單的方式就可以幫助你,就是按摩手指! 這種天然減壓理論,據說源自古代日本。許多形式的壓力,都可以通過按摩手指來得到排解。原理是人的手上存在非常多的穴位,而每一根手指也都對應著不同的器官和 ... 繼續閱讀

2019-03-20T16:43:36+08:002019-03-17|圖解健康|

放鬆肌肉、消除緊張!睡前6招伸展,讓你隔天神清氣爽

每天工作的忙碌,加上睡前使用手機吸收資訊,讓人即使躺在床上,腦部還是持續緊繃,腦袋想東想西難以入睡。 這時建議可以在睡前伸展肌肉,降低肌肉緊繃程度之後,肌肉傳到腦部的訊息也會減少,腦袋跟身體都得到放鬆,如此一來就能更容易進入夢鄉。 安穩入睡後可以讓隔天的大腦思緒清晰,精神飽滿一整天! 睡前6招放鬆伸展 動作1-2:放鬆肌肉、消除緊張 1、用較高的枕頭或棉被對折墊在臀部下,躺著並將雙手放在頭部上方, ... 繼續閱讀

2019-03-04T16:51:49+08:002019-03-04|運動健身, 圖解健康|

寒流一來四肢就變成冰棒  教你4招跟手腳冰冷說掰掰

一到冬天,特別是寒流來襲,身體透過皮膚就會生強烈自主反應,包括出現「雞皮疙瘩」,就是立毛肌收縮,皮膚表面的體毛豎起來,在體表形成一層鬆厚的保護層,以留住暖空氣達到保暖的功能,減少體溫流失。不過人的手掌、腳掌與手腳指都沒有毛髮,無法產生雞皮疙瘩,如果再加上氣血虛弱的問題,一旦碰上低溫,就很容出現手腳冰冷的現象。 瘦弱女性與中老年人冬天特別容易手腳冰冷 面對氣象局頻頻發出的低溫特報,許多人算是穿得再多 ... 繼續閱讀

2019-06-26T12:00:35+08:002019-02-25|冬天專區, 最新文章, 健康新知|

時常沒胃口嗎?食慾不振5大原因,你可以對症改善

你也會有就算面對著山珍海味,但還是完全沒食慾的情況嗎?食慾不振的原因有很多,下面我們來看看沒食慾和哪5種問題有關,順便來了解一下怎麼調理食欲不振吧! 食慾不振的5種因素 1、過度減肥 過度節食、飯前大量運動、吃減肥藥等不健康減肥,不但會倒是食慾不振,有些人甚至還會頭暈想吐。 改善 : 飯後一小時適量運動、少量多餐,多吃蔬果。 2、生病引起 想想是否生病了,因為即便是小小的感冒,也會讓人沒有食慾。 ... 繼續閱讀

2019-02-21T16:35:36+08:002019-02-21|圖解健康|

每天3分「頭痛體操」,頭就不會痛!

頸部、脖子以上的痛,包括臉,都叫頭痛。台灣每天有超過10 萬人天天在頭痛。頭痛有很多種想知道自己是哪種頭痛,你可以看《頭痛是哪裡痛?從頭痛部位看病因》來簡單分辨自己的頭痛類型。難以跳脫緊張、壓力與焦慮的現代人,最無法避免的兩大頭痛就是「緊張性頭痛」與「偏頭痛」就佔了全部頭痛類型的90%以上。 想要舒緩頭痛、預防頭痛來襲,你可以每天花3分鐘做「頭痛體操」,有以下幾點功效 消除頭痛的根源,也就是頸部和 ... 繼續閱讀

2019-01-16T17:04:54+08:002018-12-03|健康生活, 圖解健康|

坐立難安好煩躁?按摩穴道疏肝理氣遠焦慮

現代生活的快節奏讓很多人患有或輕或重的焦慮症狀。適當焦慮是健康的,是為了因應威脅或做好一件事的情緒反應,適度焦慮會轉化為發揮的潛力。但如果焦慮指數太高,反而成為身體功能的障礙,導致受自主神經作用的器官系統、交感神經機能亢進,心臟血管、呼吸、泌尿、呼吸系統都受影響,甚至演變為一種心理疾病。 焦慮是如何產生的呢? 焦慮的產生跟外在壓力與個人的脆弱性有關。外在的壓力可以是人與環境的互動當中,一種令人疲累 ... 繼續閱讀

2018-12-16T02:56:26+08:002018-10-17|健康生活, 圖解健康|

科普:緊張就會想尿尿?是人體壓力反應造成的!

很多人常常在要考試時的時候就會感到緊張想要上廁所、就算沒有喝水或是已經上過了廁所,但還是會想要去廁所,到底為什麼人一緊就會想上廁所呢? 壓力反應現象 這種生理現象是人體的壓力反應所導致,是生物進化的一種現象。可以幫助人們在遇到危險的時候,發揮潛能,例如:遇到火災時,忽然刺激了媽媽的腎上腺素分泌,讓媽媽可以抱著兩個小孩子逃難。 而壓力反應,通常分為生理反應和心理反應兩個部分;生理反應表現為交感副交感 ... 繼續閱讀

情緒問題讓腸子鬧脾氣~惱人的腸躁症

在面對緊湊、充滿壓力的生活,有些人就容易肚子痛、腹瀉!在台灣,許多人有「腸躁症」的困擾,平均每5個人就有1人有腸躁症。根據醫界的統計,腸躁症病人有50%會在35歲之前發病,90%在50歲之前發病,可以說是一種相當年輕化的疾病。而男女罹患腸躁症的機率相當,但女性看診的次數會比男性多1倍,所以不少人會誤認腸躁症的女性患者遠多於男性。 腸躁症是什麼 大腸激躁症 (irritable bowel dise ... 繼續閱讀

2018-07-16T23:59:16+08:002018-07-16|腸道疾病專題, 圖解健康|

讓人喘不過氣、手腳發麻的過度換氣症候群!

最近常覺得心中有一股氣吐不乾淨?且覺得心跳得很大力且很快?常覺得胸悶悶或胸痛?常覺得頭暈暈或頭重腳輕?常覺得手腳麻麻的?還是曾在壓力與情緒的雙重影響下,忽然覺得吸不到空氣,呼吸變得愈來愈急促嗎?其實這些都是自律神經失調所引起的連串不適,發生在吸氣吐氣頻率的異常時,合稱「過度換氣症候群」。 過度換氣症候群是什麼? 過度換氣症候群(Hyperventilation syndrome),是指呼吸過度急促 ... 繼續閱讀

2018-07-02T18:15:44+08:002018-07-02|圖解健康|

長期焦慮、緊張讓你頭痛?緩解壓力性頭痛這樣做

你是不是也經常頭痛呢?頭痛現在儼然成為現代人的文明病。造成頭痛的原因有很多種,其中壓力性頭痛是最常見的。形成原因主要和支撐頭部重量的頸、肩、背肌肉的過度緊張收縮有關。當這些肌肉因為緊張、壓力過度、長期姿勢不良、咬合不良等原因導致過度收縮時,會連帶造成頭部後面及頭部兩側的肌肉過度收縮緊張。持續過度收縮緊張的肌肉會因血液循環變差而產生發炎現象,造成頭痛。 頭痛的感覺 這類患者往往感到頸部肌肉僵硬、肩部 ... 繼續閱讀

2018-10-11T15:29:05+08:002018-06-26|圖解健康|