排除全身痠痛!5伸展解全身痠痛 還能促進腸胃消化

平時長時間坐在電腦桌前,或是工作需要一直維持同種動作或姿勢,就會造成肩頸痠痛的問題,然而要擁有健康的身體,規律的運動就不可或缺,但有時運動過度也會讓身體僵硬痠痛。 所以做做以下5式伸展動作,不僅能促進腸胃消化,加強呼吸肌肉群,還能消除身體的痠痛和疲勞感。  伸展動作的重點是讓身體放鬆,加快肌肉的修復,做伸展動作時不用過分勉強,身體的柔軟度與機動性需要時間才能看得出變化。最後,也別忘了做動作時要呼吸 ... 繼續閱讀

2018-10-02T15:50:02+00:002018-10-02|運動養生, 圖解健康|

脹氣不舒服,5招瑜珈緩解不適感 !

中秋連假不適吃烤肉,就是吃月餅,吃得太多,就易導致脹氣和胃酸逆流,造成腹部不適。與其吃胃藥,不如做做這一系列瑜珈動作,不需要工具輔助,就能緩解腹脹不適感 美國健康資訊網站《Health.com》報導,波士頓瑜珈教練Zayna Gold,本身也是克隆氏症病患,時常得對抗腹部不適,因此設計了一套可以幫助緩解腹脹,又可以平坦小腹的瑜珈動作。 【5招瑜珈消脹氣】 1、抱膝式: 這招又稱為「排氣式」,可以幫 ... 繼續閱讀

2018-09-25T17:10:11+00:002018-09-25|運動養生, 圖解健康|

台大林至芃醫師:癌症疼痛不用忍 找對方法就能有效緩解

癌症之所以讓患者畏懼,除了它所帶來的死亡陰影之外,最重要的就是治療過程中可能出現疼痛問題,嚴重干擾病患的生活品質,甚至成為難以忍受的痛苦。台大醫院麻醉部醫師林至芃就指出,有5成到8成的癌友疼痛問題無法獲得適當緩解,顯示痛疼已成為癌症病患所面臨最大的困境。 以下是林至芃醫師的全文: 癌症高居十大死因之首,影響台灣民眾健康甚鉅,癌症病人常見的症狀中又以「疼痛」為主要,根據統計,所有癌症病人中約50 % ... 繼續閱讀

2018-09-14T10:33:40+00:002018-09-14|最新文章, 健康新知, 癌症百科|

蘋果居然還有這4種健康妙用!

『一天一蘋果,醫生遠離我!』相信許多人都聽過這句俗諺,強調了蘋果對健康的各種益處,像是幫助減肥、強化免疫力、減少中性脂肪等。不過,在生活中蘋果也是有其他妙用的,像是緩解頭痛、過敏...等等,一起來看看蘋果還有哪些健康妙用吧! 1、緩解頭痛  一些研究發現,青蘋果的氣味能夠減少撕裂般的頭痛症狀,也能縮短偏頭痛的時間。研究者也正試著了解蘋果是否有助於緩解關節疼痛的問題。因此,頭痛將要來臨時,不妨將青蘋 ... 繼續閱讀

2018-06-06T16:48:30+00:002018-06-06|圖解健康|

器官食療秘笈_肝臟篇

肝臟是人體中最大的消化腺體,也是體內進行新陳代謝的中心站,在人體中承擔著重要的使命。 戀人之間或者父母稱呼自己的孩子經常會用「我的心肝寶貝」一詞。可見,肝臟是我們身體中多麼重要的一員,肝臟在人體中承擔著重要的使命,肝臟一旦出現問題,如果置之不理,將是致命的損害,所以,保護肝臟是我們義不容辭的責任。 下面我們看看若身體出現哪些狀況可能是肝臟出現了問題,我們如何幫它好好排毒呢? 肝臟 若出現以下症狀: ... 繼續閱讀

2018-05-23T15:34:05+00:002018-05-04|肝臟病專題, 圖解健康|

女性私密處的 6 大救星!

肚子痛要吃魚?女性因為生理構造的緣故,每個月都會與經痛天人交戰,這時候如何對抗腹部抽痛和照顧私密處就顯得特別重要,因此知名Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》針對3種症狀列出女生需要多吃的食物,綠茶和魚類都是名單之一,一起看看還有哪些食物上榜吧! 1.對付泌尿道感染:綠茶 根據研究指出,綠茶內含豐富兒茶素,具抗微生菌效果,能幫助對抗泌尿道感染,與蔓越莓有相同功效,不過因為 ... 繼續閱讀

2018-04-24T15:00:23+00:002018-04-24|圖解健康|

緩解經痛4穴位

為什麼會經痛?經痛怎麼辦? 女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放,使得子宮收縮疼痛,這種現象就是經痛。月經不順的成因,生理因素如遺傳、內分泌失調;心理因素則為生活壓力大、作息不正常等。 中醫師表示,避免經痛影響到日常生活,婦女可自我按摩穴位來緩解經痛,三陰交穴、血海穴、太衝穴,以及子宮等4穴位。同時可從事散步或伸展操等適度緩和的運動,幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。 透過按摩治療痛經時,要用拇指指 ... 繼續閱讀

2017-12-03T21:18:31+00:002017-10-18|圖解健康|

舒緩肩頸酸痛的重要穴位

頸背部長時間保持一個姿勢,會導致肌肉組織緊繃,造成頭部肌肉活動限制,無法「左顧右盼」,易感昏沉、背部痠痛。 一起來看看透過按壓哪些穴道能有效改善肩頸痠痛吧!   1、風池穴 穴位: 位處頸後,髮際角之凹陷處,左右各一。 功效: 緩解頭痛引起的頸部酸痛,或頸部酸痛而引起的頭痛。 也可治眼睛疾病,如眼模糊乾澀、遇風流淚。   2、肩井穴 穴位: 肩外側緣和大椎穴之中間點,左右各一。 ... 繼續閱讀

2018-04-14T19:06:22+00:002017-10-17|圖解健康|