排除全身痠痛！５伸展解全身痠痛 還能促進腸胃消化
平時長時間坐在電腦桌前，或是工作需要一直維持同種動作或姿勢，就會造成肩頸痠痛的問題，然而要擁有健康的身體，規律的運動就不可或缺，但有時運動過度也會讓身體僵硬痠痛。 所以做做以下５式伸展動作，不僅能促進腸胃消化，加強呼吸肌肉群，還能消除身體的痠痛和疲勞感。 伸展動作的重點是讓身體放鬆，加快肌肉的修復，做伸展動作時不用過分勉強，身體的柔軟度與機動性需要時間才能看得出變化。最後，也別忘了做動作時要呼吸 ... 繼續閱讀
脹氣不舒服，5招瑜珈緩解不適感 !
中秋連假不適吃烤肉，就是吃月餅，吃得太多，就易導致脹氣和胃酸逆流，造成腹部不適。與其吃胃藥，不如做做這一系列瑜珈動作，不需要工具輔助，就能緩解腹脹不適感 美國健康資訊網站《Health.com》報導，波士頓瑜珈教練Zayna Gold，本身也是克隆氏症病患，時常得對抗腹部不適，因此設計了一套可以幫助緩解腹脹，又可以平坦小腹的瑜珈動作。 【5招瑜珈消脹氣】 1、抱膝式： 這招又稱為「排氣式」，可以幫 ... 繼續閱讀
台大林至芃醫師：癌症疼痛不用忍 找對方法就能有效緩解
癌症之所以讓患者畏懼，除了它所帶來的死亡陰影之外，最重要的就是治療過程中可能出現疼痛問題，嚴重干擾病患的生活品質，甚至成為難以忍受的痛苦。台大醫院麻醉部醫師林至芃就指出，有5成到8成的癌友疼痛問題無法獲得適當緩解，顯示痛疼已成為癌症病患所面臨最大的困境。 以下是林至芃醫師的全文： 癌症高居十大死因之首，影響台灣民眾健康甚鉅，癌症病人常見的症狀中又以「疼痛」為主要，根據統計，所有癌症病人中約50 % ... 繼續閱讀
蘋果居然還有這４種健康妙用！
『一天一蘋果，醫生遠離我！』相信許多人都聽過這句俗諺，強調了蘋果對健康的各種益處，像是幫助減肥、強化免疫力、減少中性脂肪等。不過，在生活中蘋果也是有其他妙用的，像是緩解頭痛、過敏...等等，一起來看看蘋果還有哪些健康妙用吧！ 1、緩解頭痛 一些研究發現，青蘋果的氣味能夠減少撕裂般的頭痛症狀，也能縮短偏頭痛的時間。研究者也正試著了解蘋果是否有助於緩解關節疼痛的問題。因此，頭痛將要來臨時，不妨將青蘋 ... 繼續閱讀
器官食療秘笈_肝臟篇
肝臟是人體中最大的消化腺體，也是體內進行新陳代謝的中心站，在人體中承擔著重要的使命。 戀人之間或者父母稱呼自己的孩子經常會用「我的心肝寶貝」一詞。可見，肝臟是我們身體中多麼重要的一員，肝臟在人體中承擔著重要的使命，肝臟一旦出現問題，如果置之不理，將是致命的損害，所以，保護肝臟是我們義不容辭的責任。 下面我們看看若身體出現哪些狀況可能是肝臟出現了問題，我們如何幫它好好排毒呢? 肝臟 若出現以下症狀： ... 繼續閱讀
女性私密處的 6 大救星！
肚子痛要吃魚？女性因為生理構造的緣故，每個月都會與經痛天人交戰，這時候如何對抗腹部抽痛和照顧私密處就顯得特別重要，因此知名Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》針對3種症狀列出女生需要多吃的食物，綠茶和魚類都是名單之一，一起看看還有哪些食物上榜吧！ 1.對付泌尿道感染：綠茶 根據研究指出，綠茶內含豐富兒茶素，具抗微生菌效果，能幫助對抗泌尿道感染，與蔓越莓有相同功效，不過因為 ... 繼續閱讀
舒緩肩頸酸痛的重要穴位
頸背部長時間保持一個姿勢，會導致肌肉組織緊繃，造成頭部肌肉活動限制，無法「左顧右盼」，易感昏沉、背部痠痛。 一起來看看透過按壓哪些穴道能有效改善肩頸痠痛吧！ 1、風池穴 穴位： 位處頸後，髮際角之凹陷處，左右各一。 功效： 緩解頭痛引起的頸部酸痛，或頸部酸痛而引起的頭痛。 也可治眼睛疾病，如眼模糊乾澀、遇風流淚。 2、肩井穴 穴位： 肩外側緣和大椎穴之中間點，左右各一。 ... 繼續閱讀
