一直消化不良鬧肚子  教你5招飲食妙方緩解胃腸不適

消化不良是很常見的一種症狀,根據國健署的統計,它是國人到醫院看門診的第2大原因,僅次於感冒,而台北榮總曾經進行一份針對接受健檢者的臨床調查,發現消化不良的盛行率達到23.8%,換句話說,平均每4個人就有1人有消化不良的問題。 消化不良會出現哪些症狀? 當一個人不小心吃了不潔或變質的食物,或是在飲食習慣不好,三餐不定時、沒有控制食量、暴飲暴食、食用刺激性物(例如酒精、辣椒),都可能導致消化不良,而消 ... 繼續閱讀

2019-04-12T11:07:13+08:002019-04-12|最新文章, 健康新知|

6種天然的消炎止痛食物就在身邊!

相信大家都有過疼痛的困擾,不管是肌肉痠痛、頭痛等。長期疼痛會讓人失去自信、心浮氣躁,也會令人魂不守舍,甚至改變一個人的身心。長期吃藥對身體也是種負擔,如果不想靠止痛藥度日,不妨體驗一下食物蘊藏的鎮痛效果喔!現代科學找到了食物和疼痛的關聯,甚至發現某一類飲食方式可能會減少疼痛發生。接下來就告訴你哪些食物是天然的消炎止痛專家。 6種天然止痛食物 老薑 — 減少發炎反應 老薑能夠抑制介白素及前列腺素合成 ... 繼續閱讀

2018-12-14T11:55:05+08:002018-11-21|健康生活, 圖解健康|

排除全身痠痛!5伸展解全身痠痛 還能促進腸胃消化

平時長時間坐在電腦桌前,或是工作需要一直維持同種動作或姿勢,就會造成肩頸痠痛的問題,然而要擁有健康的身體,規律的運動就不可或缺,但有時運動過度也會讓身體僵硬痠痛。 所以做做以下5式伸展動作,不僅能促進腸胃消化,加強呼吸肌肉群,還能消除身體的痠痛和疲勞感。  伸展動作的重點是讓身體放鬆,加快肌肉的修復,做伸展動作時不用過分勉強,身體的柔軟度與機動性需要時間才能看得出變化。最後,也別忘了做動作時要呼吸 ... 繼續閱讀

2018-12-16T23:09:13+08:002018-10-02|健康生活, 運動健身, 圖解健康|

脹氣不舒服,5招瑜珈緩解不適感 !

吃太多,容易導致脹氣和胃酸逆流,造成腹部不適。除了吃胃藥改善不適外,也可透過下列 5 個瑜珈動作,幫助緩解腹脹不適感。 【5招瑜珈消脹氣】 延伸閱讀: 肚子鼓鼓好難受!亞東醫院營養師告訴你怎麼避免胃脹氣! 肚子脹氣 吃這6種食物可以讓你「解氣」 一肚子氣嗎?7招幫你消消氣! 肚子毛病攻略 消脹氣的方法 ... 繼續閱讀

2019-01-16T11:58:55+08:002018-09-25|健康生活, 運動健身, 圖解健康|

台大林至芃醫師:癌症疼痛不用忍 找對方法就能有效緩解

癌症之所以讓患者畏懼,除了它所帶來的死亡陰影之外,最重要的就是治療過程中可能出現疼痛問題,嚴重干擾病患的生活品質,甚至成為難以忍受的痛苦。台大醫院麻醉部醫師林至芃就指出,有5成到8成的癌友疼痛問題無法獲得適當緩解,顯示痛疼已成為癌症病患所面臨最大的困境。 以下是林至芃醫師的全文: 癌症高居十大死因之首,影響台灣民眾健康甚鉅,癌症病人常見的症狀中又以「疼痛」為主要,根據統計,所有癌症病人中約50 % ... 繼續閱讀

蘋果居然還有這4種健康妙用!

『一天一蘋果,醫生遠離我!』相信許多人都聽過這句俗諺,強調了蘋果對健康的各種益處,像是幫助減肥、強化免疫力、減少中性脂肪等。不過,在生活中蘋果也是有其他妙用的,像是緩解頭痛、過敏...等等,一起來看看蘋果還有哪些健康妙用吧! 1、緩解頭痛  一些研究發現,青蘋果的氣味能夠減少撕裂般的頭痛症狀,也能縮短偏頭痛的時間。研究者也正試著了解蘋果是否有助於緩解關節疼痛的問題。因此,頭痛將要來臨時,不妨將青蘋 ... 繼續閱讀

2018-12-13T01:42:30+08:002018-06-06|健康生活, 圖解健康|

器官食療秘笈_肝臟篇

肝臟是人體中最大的消化腺體,也是體內進行新陳代謝的中心站,在人體中承擔著重要的使命。 戀人之間或者父母稱呼自己的孩子經常會用「我的心肝寶貝」一詞。可見,肝臟是我們身體中多麼重要的一員,肝臟在人體中承擔著重要的使命,肝臟一旦出現問題,如果置之不理,將是致命的損害,所以,保護肝臟是我們義不容辭的責任。 下面我們看看若身體出現哪些狀況可能是肝臟出現了問題,我們如何幫它好好排毒呢? 肝臟 若出現以下症狀: ... 繼續閱讀

2018-12-13T00:53:03+08:002018-05-04|健康生活, 肝臟病專題, 圖解健康|

緩解經痛4穴位

為什麼會經痛?經痛怎麼辦? 女性生理期因黃體素造成前列腺素釋放,使得子宮收縮疼痛,這種現象就是經痛。月經不順的成因,生理因素如遺傳、內分泌失調;心理因素則為生活壓力大、作息不正常等。 中醫師表示,避免經痛影響到日常生活,婦女可自我按摩穴位來緩解經痛,三陰交穴、血海穴、太衝穴,以及子宮等4穴位。同時可從事散步或伸展操等適度緩和的運動,幫助減緩因骨盆腔充血所引起的疼痛。 透過按摩治療痛經時,要用拇指指 ... 繼續閱讀

2017-12-03T21:18:31+08:002017-10-18|圖解健康|