不是只有睡不著才叫失眠  出現這4種狀況就是睡眠障礙

根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示,台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%;根據馬偕醫院的統計數據,台灣慢性失眠的盛行率更達到15%,換句話說,全台每9個人中,就有1人受到失眠問題的困擾。不過,要談失眠這個問題,並不能只簡單化為「睡不著」三個字,其實應該更仔細地區分成3種狀況。 睡眠障礙有4種類型 對失眠者來說,最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意,而由失眠所造成的睡眠障礙, ... 繼續閱讀

2019-02-19T16:24:49+00:002019-02-19|最新文章, 健康新知|

你多久大便一次?告訴你正常的排便頻率,當心異常變癌症

人吃五殼雜糧、肉類海鮮、蔬菜水果來維持身體機能正常運作,而各種食物在經過消化吸收之後,多餘的廢物就會堆積在大腸,最後排出肛門。因為每個人的飲食習慣不同,腸胃功能也各自有異,導致每個人的排便的頻率都有所不同。 糞便是如何形成的? 要談排便頻率,先來了解糞便究竟是怎麼形成的。人在吃進食物後,食物經過胃、小腸等消化器官的消化、吸收後,剩下的殘渣就會繼續向前推進至大腸,待水分被吸收後,便形成糞便,靠著大腸 ... 繼續閱讀

2019-02-15T17:51:05+00:002019-02-15|最新文章, 健康新知|

9 大習慣擺脫拖延症!用對方法做事才能更有效率

https://www.youtube.com/watch?v=YW953QZmEIk 你是否常常一邊懺悔著嚴重的拖延症,一邊卻想著手邊的事不如明天再做;一邊抱怨機遇和成功總是不眷顧自己,一邊卻泡在電腦前刷懶得看書運動。 習慣若不是最好的僕人,便是最差的主人。還在被壞習慣綁架嗎?40個終身受益的習慣,做更好的自己,改變就從現在開始! 一次最好只培養一個習慣,簡化難度、增強持續力 在開始培養習慣 ... 繼續閱讀

2019-03-18T16:45:22+00:002018-11-27|健康生活, 最新文章, 影音健康|

容易誤解為ADHD的亞斯伯格症 醫師:ADHD中50%有自閉症類群障礙的特質

小明總是在上課時:「不理老師、大聲說話、坐不住、喜歡動來動去,甚至跑出去教室外面。」父母擔心他是過動症(ADHD),送至行為發展中心檢測,結果發現是亞斯伯格症。 為何有些亞斯伯格症會被認為是過動症? 在過去有些亞斯伯格的孩子很容易被診斷為ADHD,因為這兩種孩子可能在課堂上都有同樣的表現:上課時不理會老師、大聲說話、坐不住、喜歡動來動去,甚至跑出去教室外面。 若只是單純的ADHD的孩子,經過老師的 ... 繼續閱讀

近2成的慢性頭痛與腦部無關,毛病竟然出在頸椎上

阿娥是個剛過50歲的家庭主婦,大概從10年前就出現容易頭痛的狀況,壓力大時會頭痛,待在空氣不好的地方也會頭痛,剛開始時症狀輕微,只有單邊頭痛,後來偶而會嚴重到頭昏眼花、甚至出現胸悶還有吞嚥困難的症狀,她覺得不對勁,就開始上醫院求診,從腦神經內科、心臟科到消化內科都看過了,但卻都查不出原因,最後還是在親戚的推薦下去看了一位神經內科權威,終於幫她查出了病因,是得了頸源性頭痛。 慢性頭痛患者中有近2成是 ... 繼續閱讀

2018-07-19T11:43:28+00:002018-07-19|頭條, 最新文章, 健康新知|

年輕人有這5個壞習慣,你的名字就叫「健忘」

阿賓是個30歲不到的上班族,卻感覺到自己記憶力愈來愈差,某天在路上碰到一個許久不見的朋友,卻怎麼想也記不起他的名字,而且這還不是頭一回發生記不住事情的狀況,好幾回騎車出外洽公,結果談完事情卻完全記不得自己把機車停在哪裡,只好在附近碰運氣地大海撈針找車子。而跟老同學約好去唱KTV,阿賓到頭來卻把聚會的時間忘得一乾二淨。 網路調查超過4成5的人有健忘問題,近7成人置之不理 健忘症原本應該是一種老人病, ... 繼續閱讀

2018-06-07T17:37:47+00:002018-06-07|最新文章, 健康新知|

謹記4不4要,遠離乾眼症!

現代人已越來越難與3C產品分離,當我們以螢幕作為看見世界的一扇窗,原本的靈魂之窗 ─ 眼睛,卻可能因此陷入缺水危機,引發乾眼症。作為常見的眼部症狀,乾眼症困擾無數的上班族,也是年長者可能遇到的疾病,若發現眼睛癢、異物感、眼皮緊繃等狀況,就可能是乾眼症的警訊。 忘了眨眼 淚液不足導致乾澀 正常狀態下,每分鐘平均眨眼次數約15至20次,每次眨眼時,淚腺就會分泌淚液來滋潤眼球。眼科醫師葉威毅提到,若太沉 ... 繼續閱讀

2018-06-01T17:22:12+00:002018-06-01|圖解健康|

不想再腰痠背痛手腕疼,你選對書桌跟椅子的高度了嗎?

讀高二的小凱很用功,想努力拚上心目中的第一志願台大法律系,所以自己臥室裡的那張從小陪著他成長的書桌,成了他求學生涯中最親密的伙伴,可是最近每天晚上只要坐在書桌前K書,就覺得手腕和頸部痠痛,媽媽陪著小凱去看醫師,並找了物理治療師做復健,經過詢問討論,才發現小凱的痠痛毛病,是因為桌椅高度不對,導致長時間坐姿變形所引起的。 桌椅高度不適會造成3種痠痛症候群 像小凱這樣,因為桌椅高度不適合而坐姿不良,出現 ... 繼續閱讀

2018-12-13T00:24:03+00:002018-05-21|健康生活, 頭條, 最新文章|

每55分鐘就有1人因糖尿病死亡,你是容易得糖尿病的10大體質嗎?

黃聖筑/綜合報導  何宜庭/美編 糖尿病是台灣的十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡,根據國民健康署統計,全國約有200多萬名糖尿病的病友,平均每55分鐘就有1人因糖尿病死亡,且每年以25,000名的速度持續增加,我們身邊的親人、同事、朋友或我們本身就可能是糖尿病患者,年齡層從小到老都有,因此今天就介紹什麼樣的體質和習慣容易罹患糖尿病? 一、年齡40歲以上的人:因為胰臟器官會老化退化,導致胰島素的 ... 繼續閱讀