推動長照  也要特別注意老人的吞嚥障礙與肌少肥胖症問題

根據臨床統計,老人家產生吸入性肺炎的比率相當高,尤其是長期臥床的失能病患;其中又以㖔嚥困難的病患最常見,如何照護也成為最被關注的話題。 老人吞嚥困難,可做健口操並注意口腔衛生保健 國立陽明大學牙醫學院院長許明倫教授表示,引起老人吞嚥障礙的病因,主要是因為小腦支配運動的神經退化居多,而在未達挿管前的預防措施,可以做一些口腔部肌肉的健口操,而已發生者,就要注意口腔的衛生保健,飲食方面就要改成軟質食物。 ... 繼續閱讀

2019-04-25T14:17:09+08:002019-04-24|醫生說, 最新文章, 健康新知|

骨鬆骨折死亡率等同晚期乳癌!花蓮慈院專家分享保骨秘訣

「醫師,我這一陣子以來常常覺得腰酸背痛,做點家事就不太舒服,而且常常感覺背挺不直,女兒說我駝背蠻嚴重的。」這是許多中年女性病友初次到門診時的敘述,最後經檢查,常常被診斷出骨質疏鬆症。 骨頭不是人類身體最硬的地方嗎?家中長輩平常身子骨很硬朗,怎麼會只因為椅子沒坐好,一屁股摔坐地上就骨折了?或者只是不小心腳扭了一下,腳踝就骨折斷了?為什麼年紀大容易骨折呢?其實這些都可能是骨質疏鬆引起的。 花蓮慈濟醫院 ... 繼續閱讀

眼睛也需要「防曬劑」!這樣補充葉黃素才有效

皮膚防曬,眼睛也要防曬!而葉黃素就是眼睛最好的「防曬劑」,葉黃素可以減少光線對眼睛的傷害,在菠菜、玉米、南瓜、地瓜葉等食材中很常見。我們身體裡有許多器官也都需要它的保護。 葉黃素要怎麼補充? 人體沒辦法自己合成葉黃素,只能通過均衡的飲食補充,所以最重要的來源就是綠色植物、黃色蔬果或服用營養補給品,才能將葉黃素攝取體內。也就是說,只有透過「口服攝取」,才能補充葉黃素營養,這也說明了綠色植物對降低光線 ... 繼續閱讀

2019-01-03T12:19:15+08:002019-01-04|健康生活, 最新文章|

睡眠長短決定壽命!你的年齡該睡多久?

人的一生當中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡眠,對人的健康而言,有著難以估量的作用。只有保證充足睡眠,人們才有精力去做想做的事情!那麼一天一定要睡足8小時嗎?專家表示,不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的,應按照自己的年齡科學睡眠。以下告訴你各年齡層該睡多久才最健康! 1歲以下嬰兒:每天16小時 1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多,大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長發育的重要時段。 1~3歲幼兒 ... 繼續閱讀

2019-01-15T12:10:33+08:002018-12-27|健康生活, 圖解健康|

Line群組的流言不是無故跑出來的,老年人真的比較容易相信謊言!

Line群組的流言、長輩圖,讓錯誤資訊散播很快,但為什麼這些訊息都喜歡找上老人家呢?美國布蘭迪斯大學心理學副教授Angela Gutchess發現,老年人會把說過的謊言「信以為真」,而且會洗掉原本的記憶,所以一開始可能是開玩笑的話,最後也都變成他們堅持的「真相」。 老人家只要45分鐘就會被謊言給騙 Angela Gutchess跟團隊們設計了102個問題,分別給了21名60-92歲的老年人,還有2 ... 繼續閱讀

睡醒先別急著起床!善用「黃金10分鐘」保養身體更長壽

https://www.youtube.com/watch?v=yRt1Sh_4HxQ 一日之計在於晨,想要保持健康有朝氣的一天,起床後要做的並不是先刷牙洗臉!早上起床之後我們有一個「黃金10分鐘」的時間,只要將這10分鐘做好了,至少可以多活15年! 每天起床後的10分鐘內,我們的身體處在半甦醒的階段,身體的各個器官還處在半開機的狀態,如果這時候匆匆爬起來馬上換衣服、刷牙洗臉,容易出現頭暈、眼 ... 繼續閱讀

2019-03-18T16:37:23+08:002018-11-30|健康生活, 最新文章, 影音健康|

老人可能不是真重聽,問題出在「耳屎」上!

耳屎會多到讓人重聽?乍看之下有點好笑,但其實這是真的。相比於年輕人,老年人的耳朵中,的確更容易積聚大量的耳屎。在安養院和老人之家住久了的老年人,如果照顧人員沒有留意的話,就很容易讓老人的耳朵被塞住。 耳屎是一種混合了髒污、灰塵和皮屑的物質,通常耳道有自潔功能,可以自行排出耳屎。但大約10%的幼兒、20%的成年人和超過30%的老年人,以及一些發育障礙的人,耳道的自潔功能會出現問題,他們的耳屎可以累積 ... 繼續閱讀

2018-12-13T10:48:13+08:002018-09-22|醫生說, 頭條, 最新文章, 健康新知|

【動圖教學】太極八式這麼做,讓你在家強身健體

在《國際期刊:每週打2次太極拳 老人跌倒風險下降6成!》中,我們介紹了太極拳對於長輩的種種好處,但是如果以前沒有太極拳基礎,大家還是找不到入門的辦法,因此,特別跟大家介紹太極八式,希望大家可以跟著動起來。 藍青復健診所醫師藍青表示,從運動推廣的觀點來看,太極拳合乎經濟與方便的原則,適合在社區中練習。「太極拳是中等強度運動,不受場地限制、容易持續練習,是心血管疾病很好的復健運動,」 那麼,零基礎的我 ... 繼續閱讀

國際期刊:每週打2次太極拳 老人跌倒風險下降6成!

根據衛福部統計,台灣65歲以上長者10大死因中,「事故傷害」高居第6名,而「事故傷害」裡頭很大一宗就是老人跌倒,將近1/6的老人都有過嚴重度不一的跌倒經驗,而兒孫們最害怕的,莫過於老人跌了一跤之後,再也站不起來,甚至跌掉了性命。 即使是在醫學發達的現代,跌倒也仍然是台灣老年人因傷致死的首要原因,摔一下摔出骨折就不是小事了,再加上老年人常見的糖尿病、高血壓、心血管病,各種疾病合併起來,因為跌倒而一次 ... 繼續閱讀