過年用眼過度 拚命揉眼睛會造成這4個傷害

很多人會趁著過年連假期間拚命追劇,或是費寢忘食地玩電動闖關或是滑手機與好友哈拉打屁,結果就是用眼過度,造成眼睛的疲勞,甚至會引發視力模糊。而一般人碰到這種狀況的第一個反應就是揉眼睛,這個無意識的動作是想讓自己看東西看得更清楚,還有人會在眼睛發癢時揉眼睛,或是在眼睛跑進異物時揉揉眼睛,好把異物排出眼睛。揉眼睛已成為每個人都會做出的習慣性動作。 為什麼揉眼睛會讓人感覺舒緩? 相信大家在眼睛發癢時揉揉眼 ... 繼續閱讀

國衛院研究:糖化血色素不只跟糖尿病有關還是老化指標!

血液糖化血色素是一般健檢以及醫院常規的重要臨床檢查項目,其數值過高與糖尿病、心血管疾病等慢性疾病有關聯,而國衛院群體健康科學研究所(群建所)吳易謙助研究員級主治醫師,進行「台灣中老年健康因子及健康老化長期研究」時發現,身體功能衰退速率竟與血液中糖化血色素濃度有關,是一個對於老化而言一個重要的研究。 首次發現糖化血色素和老化有關 吳易謙的研究團隊,追蹤觀察2,565位55歲以上且身體功能正常的國人長 ... 繼續閱讀

你知道每天該吃多少脂肪才健康嗎?專家教你自測計算公式

大家都知道不能攝取過量的脂肪(也稱為脂質),否則這些吃進肚子裡多餘的熱量就可能累積成成脂肪,內臟脂肪過多,會讓身體產生發炎物質,會提升心血管疾病風險。此外,體內脂肪過多也會影響內分泌,脂肪細胞容易阻撓胰島素傳遞,引起胰島素阻抗性,增加罹忠糖尿病風險。 然而,減少脂肪攝取到底對人體好不好?攝取脂肪的適當份量又到底是多少呢? 攝取脂肪的重要性 要談上面兩個問題前,首先還是不能偷懶地省略對於脂肪功能的必 ... 繼續閱讀

2019-01-15T10:54:28+00:002019-01-15|頭條, 最新文章|

諾貝爾獎得主告訴你,想要長壽最重要的2把金錀匙

醫生與營養師最長提醒人們,如果想要維持身體健康,延長壽命,一定要維持固定的運動習慣,同時確保飲食營養的均衡,但是,2位美國心理學家顛覆了這個傳統的觀念,透過許多諾貝爾獎得主的個人經驗,傳達決定人類壽命長短的首要因素,竟然是「人際關係」,還有2把掌控人類長壽與否的金錀匙。 決定人類壽命長短最重要的因素是人際關係 美國心理學教授Friedman, Howard S和Martin, Leslie R從許 ... 繼續閱讀

2018-12-19T14:11:48+00:002018-12-22|頭條, 最新文章, 健康新知|

研究:禁食居然可以產生抗血管衰老的分子!

隨著人們年齡的增長,癌症、心血管疾病和阿茲海默症等疾病的發病率越高。而在老化的過程中,分布於不同器官的血管最敏感,最容易受到衰老的影響。因此,血管老化議題是科學界的研究熱點。 禁食下會產生的小分子βOHB 在《Molecular Cell》的近期論文中,喬治亞州立大學的研究人團隊在討論禁食或限制卡路里和抗衰老之間的關聯性,過去時有耳聞禁食或限制卡路里能幫助抗衰老,但實際的作用機制卻不甚清楚。而研究 ... 繼續閱讀

這10個現象是身體開始衰老的訊號,你中了幾個?

相信不少五、六年級生都聽過一個女明星的名字─潘迎紫,依照維基百科的資料顯示,她如今已經69歲了,但呈現在大眾面前的卻是依舊青春的容顏,還被媒體尊為「不老神話」,也堪稱是「美魔女」的始祖。 每個人老化的時間與程度都各有不同  根據聯合國經濟、社會及人口司的定義,只要是年齡達到65歲以上的都稱之為老年人,也就是高齡者,但事實上,這只是個並不科學的認定標準,許多人生理老化的狀況,並不符合法定的年齡,像是 ... 繼續閱讀

2018-11-06T16:44:07+00:002018-11-06|最新文章, 健康新知|

好友曝金庸生前有腦退化徵兆!失智前兆、原因、預防方法告訴你

https://www.youtube.com/watch?v=gdPKhV75w_s 元氣網報導:武俠小說家金庸30日逝世,享壽94歲,許多演過他作品的演員都發文哀悼。他的作家好友陶傑昨晚在電台節目透露,金庸3年前初現腦退化徵兆,罹患肝癌。 腦退化症又稱為失智症,是一種大腦喪失功能性的疾病,並非單純的老化或記憶力衰減,且目前無根治失智症的藥物,所以病人一旦確診後,只能服用藥物暫時延緩大腦退化 ... 繼續閱讀

2018-11-01T15:56:22+00:002018-10-31|最新文章|

消除黑眼圈先對症下藥!測驗你是屬於哪種黑眼圈

臉上氣色好壞,決定了一個人的第一印象,掛著黑眼圈的人,總是會被人誤會喜歡在夜晚狂歡。現在除了知道造成黑眼圈的因素是跟過敏體質有關,還有熬夜晚睡所造成外,你知道黑眼圈裡有四大家族嗎?快來認識黑眼圈的分類,遇見有相同困擾的朋友時,也能給他一些幫助,讓他得到救贖! https://www.youtube.com/watch?v=fZfGMUjCgYU 除了常聽說的熱敷、按摩,或充足睡眠外,也可以有不 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:35:23+00:002018-10-20|健康生活, 最新文章, 影音健康|

太陽到底怎麼曬 才能補充維生素D?

根據衛福部國民營養健康資料顯示,近7成的民眾都有缺乏維生素D的現象。維生素D可以靠曬太陽獲得,是大眾的基本常識,但為什麼還有維生素D不足的現象以及該怎麼補充才好呢? 容易缺乏維生素D的族群 1.少曬太陽:國家衛生研究院的調查指出,高教育程度者在生活形態上比較少曬太陽,再加上重視皮膚美白和防曬,造成即使有運動,也是在室內或有層層防曬措施之下,無法藉由紫外線中的UVB合成維生素D。 2.膽道疾病:維生 ... 繼續閱讀

人生的最後一段旅程 人體老化的各種現象

所有生物都會經歷過出生、生長、發育、成熟、老化、死亡的生命過程,老化(aging)又稱為衰老(senescence),是人生歷程的最後一階段,代表生物體的細胞、組織、器官的功能出現衰退,對於環境的適應力下降的情況。 老化的外在現象 人類老化顯現在外在為皮膚表皮變薄、皮膚鬆弛、皺紋增多,這是由於結締組織減少,膠原蛋白流失和彈性纖維退化導致。而膝關節的活動頻繁,膝蓋老化的現象也會越來越明顯。大多數中老 ... 繼續閱讀