喝碳酸飲料會加速老化速度!日飲500毫升就減少腦細胞4.6年壽命

通常大家會在 30 歲左右感受到年紀漸增帶來的體力下降、出現某些亞健康症狀,讓人開始感受到的「老化」帶來的影響。才會開始關注起健康類的話題、減少大吃大喝,並養成規律運動等生活作息。 加速老化的兇手 當感到口渴時,人會去尋找水或飲料來緩解身體對於液體的需求,但大家往往都會選擇好喝的手搖飲,或者是碳酸飲料來解渴。這樣的情形在大人和小孩的身上都可以觀察得到。 尤其碳酸飲料深受大人小孩的歡迎,所謂俗稱為「 ... 繼續閱讀

2020-05-21T16:42:37+08:002020-05-22|頭條, 健康新知, 最新文章, 營養衛教|

長大後不管大事、小事都很易怒?日本腦科學家:是因為大腦老化了!

就算一時之間覺得憤怒,這樣的衝動也能在短時間內平息下來。但如果過了一段時間,怒火依然無法休止,憤怒的狀況仍舊持續,那麼就應該思考:大腦內負責抑制憤怒情緒的剎車—前額葉皮質,可能並未確實發揮作用。 壓不下的怒火背後的秘密 「前額葉皮質」位於大腦前方,掌管理性、思考、情緒、欲望等最具人性的部分,也是人類大腦比其他動物發達的部位。就算察覺到恐怖與危險,也不是每個人都會攻擊對方。因為我們雖然覺得憤怒或不舒 ... 繼續閱讀

前監察院長王建煊罹「攝護腺癌」!這些高風險族群及症狀要注意

曾有「小鋼炮」之稱的,前監察院前院長王建煊日前接受《聯合報》專訪時,透露他的身體狀況大不如前,81歲的他罹患「攝護腺癌」。其實不少名人也都深陷攝護腺癌所苦,包含知名作家李敖、藝人余天、前衛生署長楊志良都是患有攝護腺癌,後來經開刀切除腫瘤。 攝護腺癌又號稱「長壽癌症」、5年存活率達到70%以上,但根據衛福部統計,攝護腺癌在國人十大癌症中居第六名,患者都以60歲以上高齡男性為主,每年新增大約4500名 ... 繼續閱讀

年齡到這時「拉筋」比重訓重要!專家兩招動作對抗老化

  隨著年紀越來越長,發覺肌力慢慢衰退,許多人選擇重訓增加肌力,但日本奧運滑雪選手葛西紀明提出不同看法,他認為得讓肌肉先變柔軟,否則再怎麼運動都是徒勞無功。因為柔軟度和肌力同樣重要,要找回身體柔軟度,不僅預防運動傷害,更有助於對抗老化。 走路常跌倒是警訊!柔軟度下降是問題 照鏡子時發現多了根白頭髮、或是臉上皺紋越來越多,這些是外表老化的訊息。在日常生活中的行為,也慢慢透露出身體機能衰退,可能是踩空 ... 繼續閱讀

這地方忘記保養會顯老!3 招消除脖紋有助視覺減齡

在塗抹保養品的時候,最在乎的地方是哪裡呢?相信很多人的答案會是「眼周」,因為眼睛周圍容易出現的細紋、黑眼圈,都很容易讓人看起來很不ok。但是有一個地方常常被人忽略,就是「脖子」,如果脖子的紋路太明顯,就會顯出老態啊! 常被忽略保養的地方 - 脖子 在演藝圈中被稱為逆生長女神的楊丞琳,出道至今快20年的她,樣子就跟剛出道時相比,除了脫去稚氣外,臉上根本看不出年齡的痕跡。她曾在接訪時表達,因著年紀漸長 ... 繼續閱讀

「蛤?你說什麼..」老是聽不清?預防聽力受損從這幾步做起

「媽!我回來了!」現在說這句話已經得不到回應了,因為媽媽年過半百之後,聽覺退化的速度超級快速,現在我說話都不太會回我了,是不是聽力退化了呢,該怎麼辦呢? PSA華科慈善基金會於 2019 年8月公布全台最大規模的高齡聽力篩檢報告,表示 65 歲以上的高齡失能性聽力受損盛行率達4成,換句話說,每 10 個長者中就有4人耳不聰。這就是因為人類耳蝸中的聽覺細胞,過了 50 歲之後,會以每 10 年死亡 ... 繼續閱讀

2019-08-27T18:22:42+08:002019-08-28|健康新知, 最新文章, 健康生活|

30歲開始老化就找上門!這3種運動幫你測身體年齡

大家現在都在說「人老心不老」,只要平常活動上沒什麼問題,偶爾小酸痛也就不以為意,雖然聽過人家說「肌少症」、「骨質疏鬆」,但都覺得「那不會是自己」。不過每年會掉8%的肌肉、1%的骨質,絕對不是危言聳聽,如果有信心,就來測測看自己的體力吧! 測你身體年齡的3種標準 心肺耐力 心肺耐力是心臟跟肺部的能力到多少,能不能足夠供應我們身體所需要的氧氣,有些人可能在平常的時候因為日常生活不需要用到這麼大量的心肺 ... 繼續閱讀

2019-08-23T20:25:09+08:002019-08-25|健康新知, 最新文章, 運動健身|

50歲後膝關節就會拉警報 一招教你改善膝蓋痠痛

退化性關節炎是大家都熟知的老人病,一般而言,從50歲過後,大多數人的膝關節就會逐漸開始出現不同程度的磨損或傷害,還有一個非正式統計,指出50歲以上的人約有5成都有退化性關節炎的症狀,顯示它的確是個普遍影響中老年人行動的疾病。 50歲以上的人膝關節內的軟骨、半月板會逐漸老化 50歲以上的人,膝關節內的軟骨、半月板會逐漸出現老化的現象,膝關節周圍的肌肉、韌帶也會因為萎縮,使得對膝關節的保護能力減弱。長 ... 繼續閱讀

2019-08-01T11:11:49+08:002019-08-01|頭條, 健康新知, 最新文章, 骨科疾病|

一張圖告訴你,身體器官的老化時間

出現皺紋、長白髮才是老化的現象嗎?其實身體器官在我們的外觀產生變化之前,就開始漸漸退化、衰老了。根據研究指出,一般健康民眾在40歲時,器官功能有80%,而50歲時功能有70%。但隨著年齡增長,器官功能衰退越快,到了70歲時只剩下35%。以下一張圖簡單告訴你身體器官的老化年齡,想減緩器官老化的速度,那麼從現在開始就要好好保養身體,養成良好的飲食習慣、運動習慣哦! 7個器官的平均老化時間 20歲:肺功 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:06+08:002019-07-18|健康知識, 圖解健康|

脊椎過了20歲就開始老化!治療師教你「轉身」救脊椎

脊椎中的頸椎、腰椎、薦骨若有問題,就會引起頭痛、頸痛、肩痠、腰腳疼痛等不適症狀。想知道自己有沒有脊椎老化嗎?快檢視自身是否經常出現下列徵兆,若符合2個以上,就要當心可能有脊椎老化問題,要積極的保養預防老化。 脊椎老化7個徵兆 觸摸脊椎有疼痛感。 用手指觸摸整條脊椎,感覺脊椎歪斜。 經常閃到腰。 早上醒來時,腰部、背部、頸部異常疼痛。 曾經很用力跌坐在地上。 很容易腰痠、背痛、頸疼。 平常坐在椅子上 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:20+08:002019-05-04|穴道運動, 圖解健康|
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