一跌倒就韌帶裂傷!5大原則達到自我照護

韌帶裂傷是最常見的運動傷害,可能在進行籃球、排球、足球等運動時,不小心因為接觸或跑跳的動作,造成韌帶裂傷。在平日中,常見於因地面高低差、坑洞或穿著不適合的鞋子、太高的高跟鞋,導致行走不順、跌倒或身體撞擊而造成的韌帶裂傷。 https://www.youtube.com/watch?v=dD1NQTCW3Tc 韌帶是維持人體關節不可少的存在 韌帶的作用是維持關節的穩定度,分佈在關節內兩旁,當它所 ... 繼續閱讀

2018-10-18T02:27:36+00:002018-10-09|最新文章, 影音健康|

小腹凸可能是內臟下垂!2招歸位不當小「腹」婆

是否有過覺得自己不胖,體重也都在標準值之間,為什麼小腹還是那麼凸呢?或明明以前體型不是這樣,現在卻只是吃多一點點,小腹部就會凸的很明顯,很難瘦下來?事實上小腹凸出的原因,不單單只是吃太多或是脂肪過度堆積,也不是大家常說的宿便堆積,非常有可能是因為內臟下垂所產生! 什麼是「內臟下垂」? 如字面所說,就是內臟從「應該在的正確位置」往下掉。下垂的內臟會掉進骨盆裡,造成骨盆擴大、腰圍變粗、髖部變寬,就如同 ... 繼續閱讀

2018-09-05T15:38:09+00:002018-09-05|圖解健康|

你有腰椎間盤突出嗎?4招教你簡單測

總是沒有辦法久坐,坐超過半小時到1小時,腰就會很痠痛嗎?那要小心了!你有可能腰椎間盤突出了。 正常的腰椎間盤通常在25歲以後就開始逐步退變、老化,其中的膠原成分逐漸減少,彈性也隨之降低。腰椎間盤突出的問題,多發生於年輕人、長期需要彎腰的搬運工以及與從事與跳躍動作有關的運動選手,以及長時間久坐的上班族。也會因為日常錯誤姿勢、彎腰駝背、滑手機頸椎前傾、體重過重、腹背部肌肉肌力不足等原因,發生椎間盤突出 ... 繼續閱讀

2018-08-27T17:05:59+00:002018-08-27|圖解健康|

維密秀奚夢瑤世紀慘摔-談韌帶裂傷

黃聖筑/綜合報導 中國上海維密(Victoria’s Secret)秀,中國超模奚夢瑤摔倒事件,引爆話題性關注,霸佔微博話題熱搜榜!網友熱議:「這應該被除名了吧?」、「不知道明年還有沒有她耶?」、「在維密摔倒可是事關重大。」女星紛紛力挺;陳喬恩:「老奚親愛的妳很棒!!站起來的姿態很美 愛妳 抱緊」。劉嘉玲微博:「誰沒摔過跤呢?感謝這一跤,它讓你的模特兒生涯更完整了!我會陪著你一直走下去」。 而主持 ... 繼續閱讀