標籤:肌少症

長者「肌」不可失,強化樂齡生活就要動!重量訓練增肌才能遠離肌少症!

隨著年紀增加,肌肉流失、骨質密度下降,漸漸的開始失去力量,失去了對應身體疾病良好的修復能力,社會看我們總是「奶奶、爺爺,...

周潤發愛跑步跌倒骨裂!有運動習慣長者慎防「力弱症」

影帝周潤雖然已 68 歲,半退休後的生活常常慢跑和登山,一直有良好運動習慣的他,近期卻透露自己跑步摔倒,不只手部多處有挫...

別等肌少再預防!年過 65 歲從三指標自我檢測「力弱症」

2050 年台灣將邁入超高齡社會,代表社會中每五個人就一個人超過 65 歲,如何慢老活得健康?臺北醫學大學高齡健康暨長期...

名嘴許聖梅「肌少症」骨裂!醫師籲:腰痠背痛也是肌肉流失警訊

名嘴許聖梅年今年年初重摔後骨裂得打石膏休養,才發現自己早有肌少症,尤其腿部肌肉嚴重量不足,才會一摔就摔到骨裂,高雄醫學大...

椅子上站不起來、毛巾擰不乾當心肌少症!醫推 1 動作幫助預防還可練翹臀

肌少症常伴隨造成失能、生活品質下降,嚴重還會導致生活無法自理,要預防肌少症,運動及營養缺一不可,骨科醫師也介紹一項在家就...

【影音】年長者防肌少症怎麼吃?醫師提醒:挑選優質蛋白

想必對於愛健身的人來說,飲食清單常少不了「雞胸肉」和「乳清蛋白」這類低脂、蛋白質含量高的食物,而有些人也會好奇,如果想要...

【影音】肌少症恐致失能!注意四大前兆提早預防

根據內政部統計,去(2022)年台灣65歲以上老年人口約佔總人口數的17.56%,面對超高齡社會的來臨,如能及早警覺肌少...

想長肌肉單靠飲食有辦法改善嗎?家醫科破解常見肌少症迷思

除了老年人想要增肌避免肌少症外,現代年輕人也追求增肌減脂,但肌肉生長不容易,運動飲食缺一不可,但如果單靠飲食有辦法增肌嗎...

新冠疲勞、容易喘都是肌肉流失釀禍!約6成患者出現「肌肉無力」

新冠肺炎疫情後,民眾更加注重自身健康,不少年輕人因新冠看診才發現原來身體狀況問題百出。研究指出,每 5 位新冠肺炎患者就...

新冠確診者 48% 發生肌少症! 醫推估台灣患肌少症超過兩百萬人

新冠肺炎對於年長者而言不僅是單純小感冒,除了未來可能產生長新冠以外,根據國際期刊研究發現,確診後發生肌少症機率約 48%...