代謝差不只是胖,7個問題是警訊

你覺得自己的代謝力下降了嗎?許多人可能都曾有過類似的經驗,明明吃的也不多,作息也沒有太大的改變,體重和腰圍尺寸卻出現上升的趨勢。不過「代謝差」還有很多症狀表現,像是排便、睡眠和情緒等方面,所以即使是目前的體型正常甚至纖細,也要時時警惕。 代謝差的7大警訊 多吃一點醣份,飯後就容易想睡 吃什麼都容易發胖,尤其腰腹贅肉增加 三高症狀(高血壓、高血糖、高血脂) 心情容易憂鬱、低弱、焦慮或煩躁 血糖起伏很 ... 繼續閱讀

2018-03-17T14:32:08+00:002018-03-16|圖解健康|

「肌」不可失,強化樂齡生活就要動!

楊雨瑄、何宜庭/綜合報導  (影片圖來源:GYMEFIT健身工作室) 年輕人做重訓不稀奇,但你恐怕沒看過、也無法想像ㄧ位91歲的老奶奶做重訓會是什麼樣子。 隨著年紀增加,肌肉流失、骨質密度下降,漸漸的開始失去力量,失去了對應身體疾病良好的修復能力,社會看我們總是「奶奶、爺爺,你們坐!你們坐!」,生理機能的退化讓我們變得如此虛弱,如何真正找到實踐“樂齡”的方式呢? 91歲的Gus奶奶就是打贏生下半場 ... 繼續閱讀

2018-02-05T10:19:54+00:002017-11-23|最新文章, 運動養生|

代謝不好,肥肉跟著你

代謝不好不只與胖瘦、美醜有關。其實,代謝的重要性,可是攸關性命! 與代謝症候群相關的死因佔國人死因31.1%,超越癌症29%。 以下圖解告訴你,為什麼代謝會下降,又要如何改善代謝問題。 ※提醒:圖中代謝下降原因和改善代謝問題,並沒有直接對照的關係。  ... 繼續閱讀

2017-11-27T13:56:17+00:002017-10-25|圖解健康, 影音健康|