按對穴道紓壓保健康,上班族必備6穴道

長期坐辦公室的上班族,由於生活方式、工作壓力等許多原因,容易產生職業病。以下介紹6個上班族常見困擾,及保養的穴道,能幫助你緩解身體不適,隨時維持良好狀態! 上班族常見的6個困擾,按按穴道舒緩 1.眼睛疲勞-晴明穴 位置:雙眼內眼角稍靠上的凹陷處 長時間盯著螢幕,導致用眼過度,讓眼睛不適又疲勞!按按晴明穴,可放鬆、舒緩眼睛疲勞症狀。但也別忘了適時讓眼睛休息一下,每40-50分鐘,就應休息10-15分 ... 繼續閱讀

2019-01-17T15:02:11+00:002019-01-20|健康生活, 圖解健康|

常常肩頸痠痛、手指麻?可能是脊椎出問題了

https://www.youtube.com/watch?v=pAnRLpD86i0 「脖子好酸,好想去按摩!」「最近時不時莫名其妙手麻。」「我的手腳有點無力,不知道哪邊出狀況」,當身體腰酸背痛、肌肉緊繃,甚至出現手麻的狀況,注意,可能是骨頭出問題!姿勢不良、久坐、久站容易造成椎間盤突出或變薄,甚至脊椎提早老化長出骨刺。 3招伸展健康操 1向上延伸拉開脊椎 2臥撐延伸 3頸椎伸展法 更多詳細 ... 繼續閱讀

2019-01-19T15:28:08+00:002019-01-19|健康生活, 最新文章, 影音健康|

肩頸痠痛終於有解!遵守 4 原則就能遠離腰酸背痛

你是否常因為壓力大、生活緊張又忙碌,而有肩頸痠痛、腰酸背痛的問題?其實除了姿勢不良的問題外,維生素攝取不足也是引發痠痛的原因之一。 為什麼維生素不足會引發痠痛? 維生素B群是啟動身體能量的關鍵營養素!如果說鐵質是體力的根本,其實維生素B群也會從不同的層面影響身體,因為要將各類的營養分子轉換成能量,維生素B群是不可或缺的。 維生素B「群」,顧名思義,代表維生素B有分B1、B2、葉酸等八大種類。每一種 ... 繼續閱讀

2019-01-15T14:24:53+00:002019-01-16|健康生活, 最新文章|

核心肌群無力可能造成肩膀痠痛!醫師許嘉麟教你如何拉筋

有些人老是覺得肩膀痠痛,但不管怎麼按,還是覺得痠痛,其實可能是因為自己的核心肌群肌力不足,導致姿勢一直不正確,造成肩頸必須負擔很大的額外的壓力,才形成的緊繃。輝馥診所復健科醫師許嘉麟說,其實可以透過保暖、運動、拉筋這3個方式來減少自己因為肌力不足造成的肩膀痠痛。 肩膀痠痛原因多 許嘉麟說,腰部及腹部等核心肌群肌力不足,會讓身體軀幹姿勢位置不正,造成肩頸痠痛,比如駝背造成頭部前傾的「上交叉症候群」, ... 繼續閱讀

肩膀痠痛令人難以入睡?睡前 4 動作立刻緩解好好睡

https://www.youtube.com/watch?v=xUhCmluP_xY 無論是上班族,還是家庭主婦,在活動一整天後都容易會出現肩頸酸痛的情形,不適的程度會根據每個人的姿勢、或是使用肌肉的程度而定了,大多數的人緩解痠痛不適的方法就是使用藥布,以免因痠痛影響睡眠,但除了使用藥布外,還可以透過下列動作來舒緩肌肉,進而達到順利入眠的效果。 睡前 4 運動舒緩肌肉 第一招:靠牆抬腿 第二 ... 繼續閱讀

2019-01-06T01:54:43+00:002019-01-07|健康生活, 最新文章, 影音健康|

牙齒、喉嚨痛…這6部位疼痛可能是心臟疾病引起的!

心臟是維持全身血液循環順暢的中樞,一旦出現問題,全身上下都會受到影響。因心臟疾病造成的疼痛,不是只會出現胸口疼痛而已,在這 6 個地方出現疼痛,也有可能是心臟疾病所造成的,這是因為不同的身體部位會使用同一條疼痛神經,就會產生即便真正的問題源自於心臟,但大腦卻誤認為是其他地方有問題,造成「轉移痛」的情況發生。 6 大心臟轉移痛部位     想找心血管方面的健檢,按>> ... 繼續閱讀

2019-01-16T17:55:55+00:002019-01-02|心血管專題, 圖解健康|

壓力大對人體造成的影響

心理壓力是人對任何加諸形體的需求而產生的反應。一般正常活動,例如一場球賽、一場演說、甚至跟心儀的對象告白,都會造成相當的心理壓力。適度的壓力有利於人的進步和發展,但超過自身的承受能力則會危害身心的健康。若壓力太大,身體各部位會產生什麼樣的反應呢?以下帶你來了解。 壓力大對身體的影響 1. 頭髮:掉髮、禿頭。 2. 口腔:潰瘍、乾燥。 3. 肌肉:肩頸腰痠痛、肌肉神經抽搐。 4. 皮膚:濕疹、皰疹、 ... 繼續閱讀

2018-12-20T18:05:06+00:002018-12-20|健康生活, 圖解健康|

工作到感覺疲累了嗎?注意8個過勞的危險信號

勞動部日前更新國際勞動統計資料,針對勞工工時過長、也就是每週工時超過50小時以的比例,指出台灣在2016年時僅有8%,遠遠低於日韓的21.8%、20.8%。不過,可能絕大多數的勞工都不相信這個數字,認為潛藏的黑數遠遠不止於此。2016年全台共有68名勞工獲勞保局核定一般俗稱「過勞」的腦心血管疾病職災給付,但實際上在職場上過勞的現象絕非如此,只是個別發生的程度輕重有所不同。 醫學上的過勞有急性與長期 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:28:20+00:002018-12-10|健康生活, 最新文章, 健康新知|

久站久坐、肌肉痠痛都有解!10 招拉筋緩解身體各種痛

https://www.youtube.com/watch?v=2f44j3tONTg 身體的「柔軟度」代表一個人身體的年輕程度,而僵硬是一個人開始變老的標誌。人的肌肉變得僵硬,是有很多原因的,比如年齡的增加,皮膚、肌肉、肌腱、韌帶水分缺失導致這些組織硬化,此外,關節軟骨的磨損、肌肉量減少,都可以引起人體運動系統的僵硬。 運動不足也常常讓我們的身體變得僵硬,有一項統計資料發現,造成現代人柔軟性 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:39:22+00:002018-12-08|健康生活, 最新文章, 影音健康|

頸椎不好生百病,6種頸椎病症狀告訴你

總是這裡痠、那裡痛找人按摩後,緊繃痠痛的感覺卻沒辦法完全消除?當心頸椎病已上身。頸椎病可以說是人的宿命,原因來自於頸椎原本結構的脆弱,再加上現代人不分性別、年齡,由於長時間固定在不當的頭頸姿勢下工作,壓力過大,飲食不注意,日積月累自然造成頸椎不當的負荷,導致頭頸部受傷。 頸椎病的定義 指頸椎間盤退行性變,及其繼發性椎間關節退行性變所致脊髓、神經、血管損害而表現的相應症狀和體征。頸椎病在辦公室上班族 ... 繼續閱讀

2018-12-14T10:35:41+00:002018-11-29|健康生活, 圖解健康|