快揪親友動起來,四式雙人鬆筋操(上半身)

其實伸展操,兩個人一起做得話,不只能讓身體放鬆得更徹底,加點壓力還能讓柔軟度更進步喔! 伸展能放鬆緊繃的肌肉及延展肌肉長度,不論從事任何運動,運動完都應該確實地伸展,以維護肌肉的彈性。 雙人伸展的好處在於能利用反作用力感受更大的拉力,也能拉到自己一個人無法伸展的部位,現在就來看看雙人伸展操該如何做吧! 四式雙人伸展操 ※ 拉別人的時候要注意不要太大力,或是一口氣用力過猛,要慢慢來以免拉傷,過程中可 ... 繼續閱讀

2018-08-13T14:20:45+00:002018-08-13|運動養生, 圖解健康|

原來這裡痛是星星惹的禍!

在西方占星學中,每一個黃道星座的智慧都活在你之內,主宰著一個身體部位,那個部位即是最容易發生病變的區域,有時候我們可能會因星座變動的影響而覺得生理不舒服。 就因心理、身裡的疼與十二星座有相當的關聯,對照星座與症狀相對的一覽表更加了解自己,同時學習如何在身、心、靈各個層面照顧好自己。 牡羊座  3月21日∼4月19日 主管的身體部位:頭、臉、大腦、上排牙齒。 容易患的疾病:頭痛和患上面部、眼睛相關的 ... 繼續閱讀

2018-01-03T15:27:09+00:002018-01-03|健康新知, 圖解健康|