年前大掃除讓全身痠痛嗎?4 招緩解肌肉僵硬

農曆年前大掃除,象徵除舊佈新,歡迎迎接新年到,大家都會卯起來徹底自己住的房屋給打掃乾淨,但是往往會出現一個後遺症,就是全身肌肉痠痛,「腰快斷了、手舉不起來了、腳麻了」都是很常聽見的抱怨話語。 避免大掃除的全身肌肉痠痛,需在打掃前做暖身運動外,還有就是在過程中用正確的姿勢來打掃,最後就是要打掃後要有充分拉筋來放鬆肌肉,就可以減少大掃除後全身痠痛及受傷情形。 大掃除後請你跟我這樣做 網球滾動按摩 縮下 ... 繼續閱讀

2019-01-26T06:53:01+00:002019-01-27|健康生活, 最新文章|

小心!背痛位置可能是警訊

現代人多多少少會有腰酸背痛的問題,而背痛經常是因為運動不足所造成的肌肉酸痛,或是睡姿不正確、長期使用3C用品所導致的肌肉僵硬。 人體的背部包覆了許多臟器以及與其相連的神經,只要背部突發性地劇烈疼痛或是持續了很長一段時間的疼痛,那就要小心可能是內臟所傳達的危險訊息。所以當你感覺到不同於肌肉僵硬、痠痛的痛感時,可以對照一下圖中的部位,注意一下自己的疼痛的位置以及狀況,盡快就醫找出真正的原因。 心絞痛、 ... 繼續閱讀

2019-02-19T16:54:36+00:002018-12-17|圖解健康|

所有人都有過的下背痛 傳統治療有3成無效 現有治療新方

「人的一生中,至少會有一次嚴重下背痛的經歷,『痛』本來就是臨床上僅次於發燒,世界上第二常見的症狀,」國內知名疼痛治療專家、中國醫藥大學附屬醫院疼痛中心主任溫永銳指出。 下背痛的範圍,大約是從腰的以下,包含腰、臀部、甚至腳以及部分內臟的疼痛。造成下背痛的原因很多,最大一部分是因為肌肉疼痛,像是扭傷、長期姿勢不良;或是工作傷害、外傷;還有一部分是由於脊椎骨裡的神經受傷,脊椎的老化,形成骨刺,椎管狹窄, ... 繼續閱讀

最新研究:背痛老年婦女 死亡風險升高24%

據統計,全球有9.4%的人口有背部疼痛的問題,而先前國際知名期刊《The Lancet》(刺胳針)統計的全球疾病負擔顯示,下背痛(Lower back pain)是導致殘疾的主要因素。此外,在台灣椎間盤突出或下背痛的醫療費,佔高診次患者的首位。所以,科學家開始研究背部疼痛和死亡率是否有所關聯。 40~80歲的女性佔背部疼痛的大宗 背部疼痛是全世界殘疾的主要原因,在美國65歲以上的成年人背部疼痛的比 ... 繼續閱讀

把疼痛關掉!身上7個止痛開關在這裡

你知道身上有止痛開關嗎?有句話說「藥即是毒」,止痛藥吃多了對身體也不太好,但身上的疼痛難耐不吃止痛藥就很難受,告訴你除了吃止痛藥,還有這個選擇-穴位按摩。以下告訴你7個止痛的開關。 頭痛開關 印堂穴 位置:兩眉之間。 功效:有助緩解頭痛。 方法:慢慢輕揉2分鐘,感覺微麻、發脹為宜。 牙痛開關 下關穴 位置:在耳朵前方,顴骨與下頜之間的凹陷處。 功效:對腎虛缺血或胃火導致的牙痛有止痛作用。 方法:用 ... 繼續閱讀

2018-12-13T18:49:30+00:002018-02-02|健康生活, 圖解健康|