過年零食這樣吃,控制體重不發胖

過年總是有各式各樣的零食,讓人欲罷不能一口接一口的吃下去,但別小看了這些零食,只沒有控制好份量,小心熱量爆表!吃過量帶來的不只是肥胖的問題,可能也會造成一些慢性疾病,像是如高血糖、高血脂、高血壓等。以下就來告訴你各種過年常見零食的熱量,吃多少就量大概就達到100卡,方便大家斟酌分量食用。 過年零食100卡的量有多少 1. 原味腰果/11顆 2. 帶殼花生/約8顆 3. 開心果/5顆 4. 龍眼乾/ ... 繼續閱讀

2020-01-23T11:58:58+08:002020-01-23|春節專區, 圖解健康|

吃巧克力不用怕胖?研究:黑巧克力能「抑制食慾」

巧克力在口中化開,甜甜滋味在嘴裡蔓延,這樣「幸福」的感覺,讓巧克力在市場有不敗的地位。最常聽見民眾說月經來吃巧克力,心情不好吃巧克力,又怕吃多會變胖,但如果是黑可可可能就不一樣,美國研究發現黑巧克力能增強飽足感、抑制食慾。 只有「黑巧克力」有益處? 市面上巧克力五花八門,但大多都是經過加糖處理,讓苦澀的可可變得好吃。像是白巧克力多含了大量糖份和飽和脂肪,但可可本來就含較多脂肪類,不免讓人擔心吃多會 ... 繼續閱讀

健康未來真的能儲存嗎?幹細胞銀行大解密

幹細胞是供應各類細胞的源頭,對於修復身體損傷也有一定的幫助,加上在疾病治療應用上的潛力無窮,因此有越來越多人想趁著體內幹細胞還年輕提前儲存,那麼不同的階段與不同的儲存方式有哪些呢?現在已經熱門的應用方向又是什麼?就來一起了解吧!   內容/Heho研究部  圖/巫俊郡 延伸閱讀 脂肪囤積只會發胖?這款幹細胞讓脂肪廢物變寶物! 幹細胞研究享譽國際 兼具安全且萬能的羊水幹細胞專利在台灣! 不用再等角膜 ... 繼續閱讀

2019-12-29T17:29:59+08:002019-12-29|頭條, 漫話健康|

脂肪囤積只會發胖?這款幹細胞讓脂肪廢物變寶物!

「脂肪」一向是大家想除之而後快的身體負擔,但其實脂肪中富含幹細胞,加上取得方式較其他幹細胞來源容易,所以成為再生醫學中幹細胞研究的熱門材料來源。此外,脂肪幹細胞的免疫調節特性,也讓幹細胞應用在異體間的可能性大為增加,許多研究單位紛紛投入,發展相當快速。 接下來,就來為大家介紹脂肪幹細胞中的相關介紹及應用! 內容/Heho研究部  圖/巫俊郡 延伸閱讀 拯救人類生命的治療手段!幹細胞種類大揭密 別再 ... 繼續閱讀

2019-12-24T16:38:57+08:002019-12-07|頭條, 漫話健康|

6個穴道助代謝,脂肪不囤積!

遇到節慶大家難免會吃的比較豐盛,但滿足了口腹之慾之後,也可能讓人胖了一圈。腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪,想要避免大魚大肉後造成的肥胖,除了往後的幾天飲食要清淡一點之外,其實穴道也能夠助你一臂之力,幫助代謝消脂喔!中醫認為透過按摩與針灸、刺激穴道經脈,可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能。因此只要活用按摩穴道的原理,按摩這些特定穴位,就可以促進體內代謝,同時治療便秘、調養體質。 中脘穴 功效:提升 ... 繼續閱讀

2019-10-09T10:13:40+08:002019-10-13|圖解健康|

只要做到這3件事就能讓脂肪肝消失 但卻有90%的人做不到

脂肪肝就是台語俗稱的「肝包油」。在健康檢查中,最常被腹部超音波掃描發現的異常影像就是脂肪肝。脂肪肝是一般的說法,在病理學上叫做「肝細胞的脂肪變性」。正常的肝臟約有 3~5%重量的脂肪,當脂肪超過5%以上或組織學呈現 30%以上的肝細胞發生脂肪變性,就稱為「脂肪肝」。 平均每3個國人就有1個有脂肪肝,而且有1/4會產生脂肪肝炎 而根據肝病防治學術基金會公布的數據顯示,單純脂肪肝(NAFL)在成年人的 ... 繼續閱讀

2019-06-26T10:45:17+08:002019-06-26|頭條, 肝臟病專題, 最新文章, 專題報導|

吃白肉真的比紅肉健康?專家的答案可能會跌破你的眼鏡

一般人都認為,多吃例如雞、鴨肉或魚肉海鮮等白肉,要比吃如牛、豬、羊等紅肉來得健康,而且營養價值高。持這種說法的人認為,紅肉中的脂肪酸多為飽和脂肪酸,而飽和脂肪酸會增加肥胖症和高血脂症的風險,而白肉中含有的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸對心血管疾病有預防作用,所以白肉與紅肉的優劣似乎明顯易判,不過,最近美國的一項研究卻推翻了所有人認為營養常識。 美國研究顯示紅肉和白肉對人體血液膽固醇水平的影響 ... 繼續閱讀

2019-06-11T10:52:29+08:002019-06-11|頭條, 健康新知, 營養衛教|

你的胰島素要降低血糖 還得對抗體內這4個升糖的「敵人」

談到胰島素,一般人第一個想到的就是糖尿病。在正常情況下,隨著血糖的升高,人體的胰腺會分泌胰島素,來調節血液中的葡萄糖含量,讓血糖降回正常值,顯示出胰島素的重要性。而絕大多數罹患第1型糖尿病、或是第2型糖尿病病情嚴重的患者,甚至都要一輩子直接施打胰島素來控制血糖值。 胰島素在脂肪與蛋白質代謝中的角色 不過,如果把胰島素的作用只想成用來抑制高血糖,那就太小看它了,因為它也同時在脂肪、蛋白質的代謝中扮演 ... 繼續閱讀

2019-06-06T11:33:07+08:002019-06-09|頭條, 健康新知, 糖尿病專題, 最新文章|

你知道鉻元素是幹什麼的嗎?這3種人特別需要補充鉻

為了維持健康,人體需要很多微量元素,HEHO君曾經寫過一篇《提升免疫力維持健康,千萬別忽略6種微量元素的攝取》,來說明微量元素對健康的必要性。在這裡,HEHO君要跟大家介紹一種微量元素「鉻」(Cr),它是對維持人體正常生理功能具有相當的重要性,而且人體無法自行合成,必須靠天然食物或補充劑來進行吸收。 攝取鉻元素可以預防許多文明病 鉻屬於過渡金屬元素,存在不同的價態,通常為三價鉻和六價鉻。但只有三價 ... 繼續閱讀

2019-06-03T17:10:12+08:002019-06-03|頭條, 健康新知, 最新文章, 營養衛教|
武漢肺炎速報 一次看懂流感 春節運動飲食