簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 做「耳朵放鬆操」會讓頭部的血液循環變好,因此耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。而且耳朵附近的淋巴的流動也會變好,對消浮腫也有用。對大腦的血液循環也很有幫助,可以幫助睡眠。以下就來教你簡單放鬆耳朵的方 ... 繼續閱讀

2019-10-09T10:25:16+08:002019-10-11|健康生活, 圖解健康|

一張圖告訴你,身體器官的老化時間

出現皺紋、長白髮才是老化的現象嗎?其實身體器官在我們的外觀產生變化之前,就開始漸漸退化、衰老了。根據研究指出,一般健康民眾在40歲時,器官功能有80%,而50歲時功能有70%。但隨著年齡增長,器官功能衰退越快,到了70歲時只剩下35%。以下一張圖簡單告訴你身體器官的老化年齡,想減緩器官老化的速度,那麼從現在開始就要好好保養身體,養成良好的飲食習慣、運動習慣哦! 7個器官的平均老化時間 20歲:肺功 ... 繼續閱讀

2019-07-18T23:03:04+08:002019-07-18|圖解健康|

全身食物地圖,讓你從頭到腳顧得好

在日常生活中我們經常會吃一些食物來保養或是補身體,所謂「食者有方」,對於吃東西是要講究方法的。我們的身體部位需要什麼食物的營養呢?這張全身的食物地圖,就來告訴你“從頭到腳”的飲食秘方! ‣護腦—堅果 花生、瓜子、核桃、鬆子、杏仁、榛子等堅果,對健腦、增強記憶力有著很好的效果。堅果中豐富的維生素E、硒等抗氧化物質,保護腦細胞不受自由基的損害,對緩解腦細胞衰老和改善健忘症狀很有幫助。 ‣護眼—蕃薯 蕃 ... 繼續閱讀

2019-05-15T21:59:05+08:002018-10-26|健康生活, 圖解健康|

人體有70%是水份,你知道哪個器官含水份最多?

人體有70%是水組成的,人體如果喪失10%水分時即會感到不適,而喪失20~25%時就會對生命帶來危險。但你知道各個主要器官的含水比例和功能嗎? 人體各主要器官的含水比例和功能 肝臟含水比例68%:肝臟需要水份才能分解肝醣,儲存能量。因此缺水時就會缺乏能量,想要吃東西,特別是甜食,這也是身體發出「需要肝醣」的訊號。 軟骨組織含水比例70%:關節被軟骨包覆,由於軟骨中含有大量水分,因此關節在活動時能夠 ... 繼續閱讀

頭部劇烈疼痛!可能是蜘蛛膜下腔出血

大腦是相當重要的器官,所以人的頭顱內的構造分成很多層來保護腦部,由外而內像是硬腦膜層、硬腦膜下腔(為一潛在空間)、蜘蛛膜層、蜘蛛膜下腔、軟腦膜、腦實質組織等。 蜘蛛膜下腔出血是造成腦中風的其中一種血管疾病,蜘蛛膜下腔出血約每一萬人發生一個,雖然只佔所有腦中風的5%,但它是特殊且嚴重的腦血管疾病。發病年齡較年輕,以45歲至65歲為最多,女性病患較男性多,它之所以嚴重在於常常無明顯的警訊即發生,使人無 ... 繼續閱讀

2018-08-23T15:47:54+08:002018-08-23|圖解健康|

別再只是坐著不動了,否則你得關節炎的機會是跑步者的3倍

一般人覺得每天坐著上班,坐著吃飯,坐著上網滑手機、看電視,甚至是坐著睡覺,平均一天坐著的時間經常是達到8到10小時,這種看似很正常的生活習慣,卻已成為人類健康的隱形殺手,有許多疾病都與久坐有關,甚至被稱為「坐病」(sitting disease)。 美國《骨科與運動物理治療雜誌》曾刊出一項研究報告,指久坐不動的人罹患關節炎的機率下10.2%,要比健身跑步者得關節炎機率3.5%還高出3倍,這可是顛覆 ... 繼續閱讀

2019-04-18T11:36:29+08:002018-08-22|健康生活, 最新文章, 健康新知|

不只補血、瘦身、消水腫,金針還有這些好處

金針是萱草科萱草屬 (Hemerocallis) 多年生草本植物,英名 daylily,俗稱金針花。 「神農本草經」記載,金針性甘、味平、無毒,入肝經、心經。意思是吃金針可以柔和、疏理肝氣。情緒較不穩定、有憂鬱或焦慮傾向的人可以適量食用,可以讓情緒較為平穩。而夜裡不易入眠的人,因為金針入肝經,吃了能幫助入睡。而本草綱目記載金針亦有可造血、補血、強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫等療效。 根據食藥署食品 ... 繼續閱讀

2018-12-17T15:37:51+08:002018-08-13|健康生活, 圖解健康|

食安警訊:美兒科學會發佈5種警戒添加劑

近日,美國兒科學會(AAP)在《Pediatrics》《兒科雜誌》發表食品添加劑對於一般成人,以及處於發育階段的兒童健康所會產生的健康問題。 在美國估計超過有10,000化學物質添加到食品中,但美國食品和藥物管理局(FDA)卻不能保證,所有的化學物質是安全的。最令人擔憂的是這些化學物質,會干擾內分泌系統的荷爾蒙作用,對於處於發育階段的兒童及青少年產生不良的影響。 紐約大學醫學院的環境健康研究員Le ... 繼續閱讀