開始走路吧!它會讓你降低得心臟病的風險6.1倍

要叫大家多走路,先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳,第1個是,不走路的人得到心臟病的風險,是走路者的6.,1倍;第2個是,不走路的人罹患高血壓的風險,是走路者的17.6倍;第3個是,不走路的人變成肥胖的風險,是走路者的202倍。 每天至少一次走完30分鐘,走到2-3公里  很多人都認為走路沒什麼,每天再怎麼偷懶,總得走上個幾百步,但這其實並不算是走路, ... 繼續閱讀

從口臭味道聞出疾病前兆

口臭是社交的一大阻力,更糟的是有許多人不知道自己有口臭,還不了解口臭從何而來?許多人以為口臭只是「火氣大」或是刷牙不夠勤快,的確多數口臭的原因是口腔衛生,只要改善就可以獲得解決,但如果你已經照顧好口腔衛生卻還是長期口臭,就可能是身體疾病的警訊,建議應找出根本原因,加以治療才能改善。以下告訴你從口臭的味道辨別可能是哪些原因造成的。 聞口氣辨疾病 爛蘋果味:酮酸中毒 如果口氣聞起來有爛蘋果味、腐敗水果 ... 繼續閱讀

2018-12-14T15:32:49+00:002018-11-09|健康生活, 圖解健康|

5招教你『吃粽不吃重』!

三天的端午連假即將登場,粽子屬於高油、高鹽、低纖維,恐怕除了造成腸胃負擔外,更會讓自己胖了一圈,成了名符其實的「肉」粽。 在此呼籲大家,每逢佳節除了家人團聚滿足口腹之慾也要兼顧健康,應景的粽子可改選五榖粽並不妨搭配燙青菜、清湯,飯後多吃水果,同時減少飲用含糖飲料,多喝開水,讓每個佳節都是健康日! 5招吃粽小撇步不怕胖   1、選水煮粽 慢性患者在吃粽子前,需了解粽子的內容,並做適當調整。 ... 繼續閱讀

2018-12-12T18:11:36+00:002018-06-12|健康生活, 圖解健康|

「慢慢吃,細細嚼」讓你躍升女神級美人

楊雨瑄、陳子暄/綜合報導 對很多人來說「細嚼慢嚥」實在是很難執行,除了變瘦外,到底還有什麼強烈吸引力非得迫使我「咀嚼」不可,如果你時常羨慕那些光鮮亮麗的美好形象「又瘦又美,皮膚又好,健康又陽光,個性開朗,充滿活力體力,做什麼事好像都難不倒他,風吹雨淋都正面到不行,腦袋好像吃了萬靈丹一樣,時而幹練時而氣質,充滿智慧」ㄧ整個人生勝利組,但你一定沒想過,“光靠養成細嚼慢嚥的習慣就可達成”!研究表示透過咀 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:10:44+00:002017-11-20|健康生活, 最新文章, 運動養生|

5個飯後習慣帶來的危機?!

飯後不可做的5件事: 1.立刻洗澡 易造成血液循環不良,建議30分鐘~1小時候在入浴。 2.馬上躺睡 易造成逆流性腸胃炎,建議先坐著休息30分鐘~2小時。 3.直接運動 易導致腸絞痛、側腹劇痛,建議休息2小時候再運動,較輕型的運動則至少也要等30分鐘後。 4.馬上按摩 容易分散胃部消化血液,久了恐造成體型發胖,建議先讓腸胃利用2小時充分消化完,較不影響消化機能運作。 5.立刻刷牙 容易磨損牙齒的珐 ... 繼續閱讀

2018-12-13T01:52:47+00:002017-10-26|健康生活, 圖解健康|