久站害你退化性關節炎?放個鞋墊就能避免惡化!

台中一位65歲王伯伯退休在家,因過去從事倉儲工作,經常連續站立超過3小時,整天下來站立時數超過10小時更是家常便飯,加上熱愛運動,偶爾放假時還會參加不少路跑活動,長期下來感到膝蓋內側反覆疼痛,就醫才發現已經是退化性關節炎,醫師建議透過客製化鞋墊治療,分散足底壓力及改變膝蓋內側受力,大幅減少足底及膝蓋的不適感,久站也不會怕。 據統計,全台灣大約有350萬人飽受程度不一點膝關節疼痛困擾,盛行率高達15 ... 繼續閱讀

50歲後膝關節就會拉警報 一招教你改善膝蓋痠痛

退化性關節炎是大家都熟知的老人病,一般而言,從50歲過後,大多數人的膝關節就會逐漸開始出現不同程度的磨損或傷害,還有一個非正式統計,指出50歲以上的人約有5成都有退化性關節炎的症狀,顯示它的確是個普遍影響中老年人行動的疾病。 50歲以上的人膝關節內的軟骨、半月板會逐漸老化 50歲以上的人,膝關節內的軟骨、半月板會逐漸出現老化的現象,膝關節周圍的肌肉、韌帶也會因為萎縮,使得對膝關節的保護能力減弱。長 ... 繼續閱讀

2019-08-01T11:11:49+08:002019-08-01|骨科疾病, 頭條, 最新文章, 健康新知|

夏天喜歡穿短裙短褲躲在冷氣房的上班族,當心變成「冷氣腿」

夏天一到,從政府機關、大賣場、住家、辦公室,餐廳甚至是室內健身中心,全都靠著猛開冷氣降溫讓人避暑,而冷氣房在帶給大家涼爽舒適的生活與工作環境的同時,也可能悄悄地對人體帶來一些潛在的健康危害,特別是對一些喜歡穿著短裙、短褲的上班族,因為膝關節長期曝露在低溫的環境中,容易受冷刺激而引滑膜炎、滑囊炎與關節炎等疾病,也就是俗稱的「冷氣腿」。 什麼叫做冷氣腿? 所謂的冷氣腿,是指室內開啟冷氣空調之後,由於冷 ... 繼續閱讀

2019-07-19T12:17:35+08:002019-07-19|頭條, 最新文章, 健康新知|

想要降血壓、助眠、緩解焦慮,就快按腳上6個黃金穴道!

人體內有將近500個穴位,其中10個穴位被視為黃金穴位,亦即最重要的穴位,可以用來預防、治療疾病及各種失衡狀態。在這10個穴位當中,就有6個位在腳部,今天就個別介紹這6個黃金穴道分別有哪些功效吧! 6大黃金穴道 ※ 一寸約為自己大拇指的指關節寬度。 1. 足三里穴 位置:位於小腿外側,膝下四橫指,脛骨外緣處。 功效:因為它位於足陽明胃經,是調理腸胃功能的保健要穴,所以可治腸胃問題(便秘、脹氣、噁心 ... 繼續閱讀

2019-03-08T14:21:02+08:002019-03-08|中醫養生, 圖解健康|

腳痛未必是要醫腳  膝關節疼痛可能是腰椎出狀況了

有句俗「頭痛醫頭,腳痛醫腳」,原本是拿來形容比喻一個人只顧眼前,對問題不作通盤考慮,不從根本上解決。而從醫學的角度來看,「頭痛醫頭、腳痛醫腳」也未必是個正確的作法。 膝蓋疼痛未來是膝蓋出問題 像HEHO君曾經寫過《近2成的慢性頭痛與腦部無關,毛病竟然出在頸椎上》、《肩膀疼不是只有五十肩,竟然還有7%的機率會是肺癌》、《牙疼竟然是因為心臟病 原來是這麼回事》等3篇文章,都在說明,其實身體某些部位出現 ... 繼續閱讀

2019-06-26T14:24:41+08:002019-02-24|頭條, 最新文章, 健康新知|

穿高跟鞋就有氣勢、女人味!小心帶來這 5 個傷害

https://www.youtube.com/watch?v=wx20s7tO7D0 女性穿上高跟鞋,除了可增加身高以外,還會自然而然讓人抬頭挺胸、收小腹,形成完美的S型曲線,為女性帶來自信及強勢氣場。但高跟鞋也讓人容易跌倒,長期穿下來對腳的影響極大,尤其會產生下列這幾種傷害。 長期穿高跟鞋的5大傷害 1.對腳趾的傷害  2.對腰椎的傷害 3.對踝關節的傷害 4.對膝關節的傷害 5.對小腿的 ... 繼續閱讀

2019-03-18T11:28:37+08:002019-02-12|健康生活, 最新文章, 影音健康|

再生醫學(28):治療骨關節炎的新選擇 幹細胞療法

骨關節炎是一種退行性病變,由於關節軟骨退化損傷和破壞等引起,在60歲以上的人群中盛行率可達50%,75歲以上的人群中則達80%。隨著現代人們肥胖、不恰當運動及遺傳等因素的影響,骨關節炎的發病人群越來越呈現年輕化的趨勢。而目前再生醫學的新突破,是利用一種幹細胞治療骨關節炎的方式,來幫助患者的膝關節再生來達到治療效果。 骨關節炎的症狀? 骨關節炎的臨床表現為緩慢發展的關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活 ... 繼續閱讀

延緩關節退化、耗損! 3 種對膝蓋好的運動

https://www.youtube.com/watch?v=6Ek8n2bWoq8 越來越多人出現筋骨痠痛和膝蓋痛的問題,幾乎是因為「動靜失衡」所造成的,舉例來說有些人是動得不夠多,但一下子突然運動過量;另一種則是運動過量所造成,若持續不當使用,或是休息不夠,就會慢慢累積成運動傷害,造成各種膝關節問題。 如何保護膝蓋? 膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節,而且是不分年齡的。只要平時好好保 ... 繼續閱讀

2019-03-18T16:34:16+08:002018-12-16|健康生活, 最新文章, 影音健康|

運動中最容易傷膝蓋的3個動作

常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題,爬樓梯、深蹲、跑步或走路,好像只要牽涉到下肢關節的運動,就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並不是運動形式所造成的,而是運動中做了俗稱膝蓋外翻(X型腿)的膝蓋內扣、膝蓋關節擠壓及用膝關節進行緩衝等3個錯誤動作去傷到膝蓋。 一、膝蓋內扣 膝蓋內扣的問題,比較容易發生在深蹲、騎腳踏車或跑步等運動中,在進行彎腿或伸腿的動作時。而膝蓋內扣會容易因關節位置不正,造成關節磨損和韌帶扭 ... 繼續閱讀

簡易居家毛巾操 擺脫身體病痛超有效!

根據統計,台灣有8成的民眾有痠痛症候群,大家都會選擇貼藥布,或吃止痛藥來解決。出身內科主治的呂紹達醫師,在門診看過許多腰痠背痛的民眾,一開始他認為只要用藥就可以治療,當病人痛的厲害時,還覺得就是肌肉酸痛和發炎而已啊!直到他中年發福、又勞累過度導致腰酸背痛問題後,才感受到是如此的難受,後來他靠著「毛巾操」治好了上述問題,且在一個月瘦下6公斤。關於毛巾操的好處,他也感到不可置信,直言說「有些東西只有做 ... 繼續閱讀

2019-06-24T16:16:28+08:002018-11-01|健康生活, 最新文章, 影音健康|