他86歲,身體像56歲!靠提升自律神經活性「返老還童」

86歲的張先生事業做得很大,每天還堅持運動2小時,不但要快走一萬步,還要做重量訓練,做健康檢查的時候,自律神經的活性大約只有56歲,等於從裡到外都「返老還童」了。反觀他的兒子,才46歲,自律神經的活性卻等於80歲,一問之下,才知道不但沒有運動習慣,生活作息也不正常。 自律神經功能檢查與生理年齡 榮新診所主任康宏銘表示,自律神經分為交感、副交感神經,交感神經就像是「油門」,副交感神經像是「煞車」,2 ... 繼續閱讀

2019-02-13T11:06:11+00:002019-02-13|醫生說, 頭條, 最新文章, 健康新知|

開啟貪睡的鬧鈴功能 睡回籠覺反而更累

在理想的健康生活中,人們可以根據自己身體的生物中節奏進入睡眠或清醒,但現實生活中熬夜追劇、工作,或因為壓力無法準時入睡,會讓人需要貪睡功能,避免上班或上學遲到,但你不知道的開啟貪睡的鬧鈴功能,讓鬧鈴響了以後再關掉,這會影響到身體內的生物鐘節奏,反而會使人更疲勞。 當你按下貪睡功能時,會造成大腦的睡眠周期混亂 很多人認為開啟了貪睡的鬧鈴按鈕只會跟是否準時出門有關係,但實際上如果再度回到睡眠狀態,身體 ... 繼續閱讀

耳朵有玄機,每一個點都是那麼神奇

你知道嗎?耳朵上有非常多的穴道,數量超過100多個。而這些穴道可通往全身,所以按摩耳朵其實有相當於按摩全身的功效,多按摩不但可以促進血液循環,對於舒緩內耳以及自律神經很有幫助。以下要向你介紹6個耳朵上的神奇穴點,可以穩定情緒、促進消化、幫助瘦身哦! 耳穴按摩法,常見的有三種 : 1. 點按法:用指尖或是用穴道按摩棒,點按穴點1~2分鐘,以局部有熱脹感為宜。 2. 掐按法:用拇指及食指,對準耳後與耳 ... 繼續閱讀

2019-01-25T12:16:32+00:002019-01-25|健康生活, 圖解健康|

手腳冰冷也有分?4種類型告訴你

每次天氣一冷就算把自己包的再緊,衣服穿再厚,手腳還是凍得像冰棒嗎?其實,手腳冰冷的原因有很多,以下就告訴你4種會讓你手腳冰冷的類型。 自律神經型 症狀:這類性通常是日常生活壓力過大、睡眠不足、生活不規律的人。合併有心情煩躁、壓力無處釋放等症狀。 改善: 調整作息,早睡早起。晚上十二點前一定就寢,睡眠時間以6~7小時為目標。 適量運動,做慢跑、體操之類較輕微的運動可以減輕壓力。 攝取鈣質等礦物質,也 ... 繼續閱讀

2019-01-10T09:54:56+00:002019-01-02|圖解健康|

溫差大就容易頭痛、關節痛?原來「天氣痛」造成的

近日氣溫明顯降低,會發現有不少身體不適會隨著氣溫的變化而出現,像是在冬天裡容易頭痛,或是下雨時會出現關節痛,突然出現以上種種不適可能是因為得了「天氣痛」。 引發天氣痛的原因 會引起天氣痛的 3 個氣象要素有:「氣溫」、「氣壓」、「濕度」。 這 3 大氣項要素若出現劇烈變化,引發疼痛的患者就會明顯增加。 當氣溫低下感覺到寒冷時,自律神經會先反應壓力。 自律神經包含有交感神經、副交感神經兩項,自律神經 ... 繼續閱讀

2019-03-18T11:50:26+00:002018-12-17|健康生活, 最新文章|

一過週末就睡不著?收假補眠 2 個新招要知道!

https://www.youtube.com/watch?v=hTkF3w5FML4 每到周六,內心是否會開始焦躁呢?可能是「收假症候群」惹的禍!收假症候群通常會出現在放假會玩樂的人身上,在放假期間入睡及睡醒都比平時晚,完全的打壞平時的生理時鐘,到了開工日前才開始憂鬱! 收假症候群 自己造成自己解決 大家也有假期後睡不著的現象出現嗎?這是因為大部分的人放假總是卯起來睡,想要彌補自己在上班時無 ... 繼續閱讀

2019-03-18T17:10:35+00:002018-11-17|健康生活, 最新文章, 影音健康|

按摩6穴道,調理自律神經不失調

現代社會生活壓力大,容易在不知不覺間,對身體也產生了負擔而不自知。中醫師表示,壓力造成的自律神經異常問題,可配合穴道按摩養生來改善症狀。以下介紹6個穴道幫助調理自律神經。 按6個穴道調理自律神經 百會穴:頭頂正中最高點。 內關穴:手腕橫紋中央往上約3指寬。 神門穴:手掌與手腕交界處橫紋,靠小指那側的凹陷處。 陰陵泉穴:將大腿彎曲90度,膝蓋內側凹陷處。 足三里穴:膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬。 ... 繼續閱讀

2019-01-08T11:15:37+00:002018-10-09|健康生活, 圖解健康|

身體不適查不出原因?自律神經失調會有這些症狀

總是覺得胸悶、頭痛、心悸,去看了醫生卻怎麼也找不出原因嗎?如果感覺自己長期處在「亞健康」的狀態,又檢查不出什麼原因或有某個症狀反覆出現,吃藥、看病都看不好,就要考慮也許你是自律神經失調! 什麼是自律神經失調呢? 自律神經掌管心跳、呼吸、血壓、體溫等,就是人體無法藉由自己意念來控制的神經。自律神經系統主要分為交感神經和副交感神經,沿著脊髓神經像大樹分支一樣,分布到全身的內臟及血管。這2種神經同時負責 ... 繼續閱讀

2018-12-16T22:49:19+00:002018-10-08|健康生活, 圖解健康|

小小耳鳴有警訊,5種問題告訴你

耳鳴,是一個普遍存在的惱人問題,幾乎每個人都有過,如果耳鳴出現的頻率太高,就要注意了!所謂「事出必有因」反反覆覆出現耳鳴,通常是身體某部分出了狀況。造成耳鳴的原因有很多,像是耳道阻塞、外耳炎、中耳炎、耳膜破損、血管問題、肌肉性問題等等。不過,絕大多數耳鳴是良性的警告現象,並非不治之症,是可以改善的。 1.鼻部問題 如果鼻子有發炎狀況,像是過敏性鼻炎、鼻竇炎等。因為耳朵和鼻子相通,出現鼻涕倒流時,容 ... 繼續閱讀

2018-10-15T09:18:36+00:002018-08-31|顏面器官疾病專題, 圖解健康|

讓人喘不過氣、手腳發麻的過度換氣症候群!

最近常覺得心中有一股氣吐不乾淨?且覺得心跳得很大力且很快?常覺得胸悶悶或胸痛?常覺得頭暈暈或頭重腳輕?常覺得手腳麻麻的?還是曾在壓力與情緒的雙重影響下,忽然覺得吸不到空氣,呼吸變得愈來愈急促嗎?其實這些都是自律神經失調所引起的連串不適,發生在吸氣吐氣頻率的異常時,合稱「過度換氣症候群」。 過度換氣症候群是什麼? 過度換氣症候群(Hyperventilation syndrome),是指呼吸過度急促 ... 繼續閱讀

2018-07-02T18:15:44+00:002018-07-02|圖解健康|