一過週末就睡不著?收假補眠 2 個新招要知道!

https://www.youtube.com/watch?v=hTkF3w5FML4 每到周六,內心是否會開始焦躁呢?可能是「收假症候群」惹的禍!收假症候群通常會出現在放假會玩樂的人身上,在放假期間入睡及睡醒都比平時晚,完全的打壞平時的生理時鐘,到了開工日前才開始憂鬱! 收假症候群 自己造成自己解決 大家也有假期後睡不著的現象出現嗎?這是因為大部分的人放假總是卯起來睡,想要彌補自己在上班時無 ... 繼續閱讀

2018-11-17T18:17:59+00:002018-11-17|最新文章, 影音健康|

按摩6穴道,調理自律神經不失調

現代社會生活壓力大,容易在不知不覺間,對身體也產生了負擔而不自知。中醫師表示,壓力造成的自律神經異常問題,可配合穴道按摩養生來改善症狀。以下介紹6個穴道幫助調理自律神經。 按6個穴道調理自律神經 百會穴:頭頂正中最高點。 內關穴:手腕橫紋中央往上約3指寬。 神門穴:手掌與手腕交界處橫紋,靠小指那側的凹陷處。 陰陵泉穴:將大腿彎曲90度,膝蓋內側凹陷處。 足三里穴:膝蓋骨外側下方凹陷往下約4指寬。 ... 繼續閱讀

2018-10-17T09:24:55+00:002018-10-09|圖解健康|

身體不適查不出原因?自律神經失調會有這些症狀

總是覺得胸悶、頭痛、心悸,去看了醫生卻怎麼也找不出原因嗎?如果感覺自己長期處在「亞健康」的狀態,又檢查不出什麼原因或有某個症狀反覆出現,吃藥、看病都看不好,就要考慮也許你是自律神經失調! 什麼是自律神經失調呢? 自律神經掌管心跳、呼吸、血壓、體溫等,就是人體無法藉由自己意念來控制的神經。自律神經系統主要分為交感神經和副交感神經,沿著脊髓神經像大樹分支一樣,分布到全身的內臟及血管。這2種神經同時負責 ... 繼續閱讀

2018-10-09T11:00:42+00:002018-10-08|圖解健康|

小小耳鳴有警訊,5種問題告訴你

耳鳴,是一個普遍存在的惱人問題,幾乎每個人都有過,如果耳鳴出現的頻率太高,就要注意了!所謂「事出必有因」反反覆覆出現耳鳴,通常是身體某部分出了狀況。造成耳鳴的原因有很多,像是耳道阻塞、外耳炎、中耳炎、耳膜破損、血管問題、肌肉性問題等等。不過,絕大多數耳鳴是良性的警告現象,並非不治之症,是可以改善的。 1.鼻部問題 如果鼻子有發炎狀況,像是過敏性鼻炎、鼻竇炎等。因為耳朵和鼻子相通,出現鼻涕倒流時,容 ... 繼續閱讀

2018-10-15T09:18:36+00:002018-08-31|圖解健康, 顏面器官疾病專題|

讓人喘不過氣、手腳發麻的過度換氣症候群!

最近常覺得心中有一股氣吐不乾淨?且覺得心跳得很大力且很快?常覺得胸悶悶或胸痛?常覺得頭暈暈或頭重腳輕?常覺得手腳麻麻的?還是曾在壓力與情緒的雙重影響下,忽然覺得吸不到空氣,呼吸變得愈來愈急促嗎?其實這些都是自律神經失調所引起的連串不適,發生在吸氣吐氣頻率的異常時,合稱「過度換氣症候群」。 過度換氣症候群是什麼? 過度換氣症候群(Hyperventilation syndrome),是指呼吸過度急促 ... 繼續閱讀

2018-07-02T18:15:44+00:002018-07-02|圖解健康|

便便不順也會讓你鬱卒,當心便秘引發的憂鬱症

根據世界衛生組織等的研究中發現,平均每100人中就有3到5人罹患憂鬱症,而終身盛行率更高達20﹪。繼癌症 、愛滋病後,憂鬱症已成世紀三大疾病之一。除了遺傳基因、遭遇重大壓力事件與重大失落,多重慢性疾病、酗酒與濫用藥物等原因之外,科學研究證明,現代人的文明病之一「便秘」,竟然也是導致憂鬱症發作的原因之一。 腸道是人體第二大腦 科學家把擁有上億神經元,且透過迷走神經與大腦密切相連的腸道神經系統,視為人 ... 繼續閱讀

2018-06-15T16:17:46+00:002018-06-15|最新文章, 健康新知|

變「快樂」,就給自律神經「快樂營養素」!

你有沒有曾經無緣無故覺得心情煩躁、睡不著、很疲勞但消除不了、無法專心、覺得不安而心臟狂跳?原因很可能是血清素不足! 現代匆忙的步調,來自工作和家庭的潛在壓力源,總是使得人忍不住神經緊繃!壓力源會影響自律神經,自律神經調節血液循環、呼吸、消化、排泄、免疫、代謝、內分泌等系統。自律神經失衡,會導致負責身體的防禦機制失去控制,身體的免疫力會跟著變低,使得常感冒、過敏! 要解除壓力源給身體帶來的健康問題, ... 繼續閱讀

2018-10-09T09:42:47+00:002018-05-11|圖解健康|

你該知道耳朵上的瘦身穴道

造成肥胖的元兇,多數都與「嘴饞、貪吃」有關。當飢餓感來襲,不吃就餓的非常難受,也是減肥最難過的一關。 而平時只要動動手指,刺激以下介紹的這幾個穴位,就可以降低食慾,避免因為貪吃造成每天攝取過多的熱量。如果身體消耗熱量的功能正常,相對就能促進新陳代謝。而新陳代謝順暢,自律神經與荷爾蒙分泌的作用也會變得正常,達到瘦身的效果! 方法:緩慢下壓停留3秒,再慢慢放開, 1個穴位可做3~6次 神門穴 位於耳朵 ... 繼續閱讀

2018-04-21T23:51:39+00:002018-02-22|圖解健康|

收假調睡眠時差 2個新招讓你打敗失眠

彭幸茹/綜合報導    何宜庭/美編 每逢一個長假結束後,內心深處蜂擁而至的思念是「好想再回到假期的第一天啊!」,收假症候群準時在每位放肆在假期中玩樂的人身上,每天入睡及睡醒都比平時晚,完全的打壞自己平時的生理時鐘,就這樣度過了六天有點廢卻又輕鬆的假期,然後來到了開工日才驚覺完蛋了! 收假症候群 自己造成自己解決 大家也有假期後睡不著的現象出現嗎?護理子編自己舉手承認,因為一放假總是卯起來睡,想要 ... 繼續閱讀

2018-03-05T14:29:20+00:002018-02-21|最新文章, 健康新知|

冷到耳朵痛、皮膚癢、眼睛乾 該怎麼辦?

黃聖筑/綜合報導 許嘉真/圖 氣象局發布低溫特報,從本周五晚間到下周三清晨,氣溫將一路階梯式下降,最冷的時段將發生在周日至下周二。中部以北、東北部地區將下探7度,沿海空曠地區下探6度,而南部、花蓮的氣溫約10至12度、台東也僅有13度。禦寒保暖變成民眾未來一周關注的焦點,在此heho健康彙整寒流中特別容易發生的皮膚癢、乾眼症及耳朵冷引起的頭痛及自律神經的不適,並暖心叮嚀您該如何自救! 皮膚癢:冬季 ... 繼續閱讀