天氣變冷總是想不停的吃!嘴饞的感覺是因為身體缺了「它」

有沒有出現一種情況,就是有的時候會”特別想吃某樣東西?像是「好想吃巧克力蛋糕啊!」「今天我一定要吃到什麼東西」的這種心情,但擔心吃了會造成身體負擔,可是也不知道如何打消這種渴望,其實是身體正在對你說「你缺了這個東西!」 https://www.youtube.com/watch?v=sqW4lkz5StE 補對身體要的才有幫助 身體本能地強烈渴望它所需的東西,進而傳達訊息給你,讓你從食物中可以 ... 繼續閱讀

2019-04-30T18:23:18+08:002018-10-22|健康生活, 最新文章, 影音健康|

你失眠了嗎?趕緊補充這4種營養素幫你一覺到天亮

有過失眠經驗的人都深切了解那種躺在床上翻檢覆去、數羊都數到1千隻了卻還是意識清楚,無法人睡的痛苦。失眠是一堆疾病的共有症狀,除了慢性疾病所導致的失眠之外,大多都是因為情緒障礙或壓力過大等精神因素所造成。網路上流傳了一大堆改善失眠狀況的密方,睡不著的人都可以嘗試看看,而除了吃助眠劑協助入睡之外,其實也可以從飲食中找到改善失眠的方法。 4類營養素可以改睡眠品質,幫助入睡  談到從飲食改善睡眠品質,很多 ... 繼續閱讀

2019-05-07T12:35:46+08:002018-10-17|健康生活, 最新文章, 健康新知|

吃烤焦的食物真的會得癌症嗎?專家告訴你

「如果食物被烤焦或燒焦了,就千萬別再吃了,否則會致癌!」網路上瘋傳了一大堆這樣的訊息,連帶使得夜市裡最流行的燒烤攤也成了不少遊客的「拒絕往來戶」,但事實上,真的是這樣嗎? 95%的民眾認為吃焦黑的食物會致癌 由日本國立癌症中心所發行的《防癌12條》中提及「食物應避免焦黑部份」,而國內一家壽險公司也曾公布一份調查報告,指國內有高達95%的民眾認為「吃燒焦的蔬菜食物可能會致癌」,而絕大多數的國人都相信 ... 繼續閱讀

5個嘴饞的秘密

楊雨瑄、陳子暄/綜合報導 有沒有嘴饞到”特別想吃某樣東西“的時候?像是「現在好想吃巧克力啊!」「就是非吃巧克力不可!」的這種心情,擔心吃了造成身體負擔,卻也不知道怎麼打消這種渴望,但根據很多專家表示這其實是身體正在告訴你「你缺了什麼」。 身體會本能地強烈渴望它所需的東西,進而傳達訊息給你,使你從食物當中獲得,但”對症下藥“是件重要的事,有時ㄧ昧的亂吃搞不好還沒補齊反而流失掉更多營養素。 (ㄧ)想吃 ... 繼續閱讀