當心更年期雌激素補過頭  會讓妳的臉上長滿斑

根據臨床統計,台灣35至45歲的輕熟女的黃褐斑(俗稱肝斑)的盛行率偏高,平均每3.3人就有一人具黃褐斑的體質,而毒素累積,以及體內荷爾蒙變化是形成黃褐斑的兩大原因,其中又以荷爾蒙變化最為明顯,不少女性在懷孕時,以及更年期前後,臉上黃褐斑的顏色加深、面積越來越大,成為「愛面族」最大的困擾。 黃褐斑的發病原因 黃褐斑的發病受多方面影響,基本可以歸結為內、外因素兩個方面。 一、內在因素: 主要是包括遺傳 ... 繼續閱讀

2019-04-25T11:47:19+08:002019-04-24|頭條, 最新文章, 健康新知|

健康首選!吃這5種水果,幫你降低膽固醇

平時大家工作忙碌,為了方便,大部分時間都會在外用餐,或買外賣回家中享用。可是外面的食物通常都是高鈉、高熱量、又油很多的,導致現在膽固醇過高問題有年輕化的趨勢。 高膽固醇是導致心臟病的其中一原因,對身體健康的影響絕對是有一定的威脅性,所以除了飲食控制、多運動外,平時也可以吃以下這5種水果,幫你降低膽固醇,又吃得無負擔 5種水果降膽固醇 1.木瓜 木瓜中的類胡蘿蔔素可以對抗氧化,抑制低密度脂蛋白被氧化 ... 繼續閱讀

2019-04-01T15:36:16+08:002019-04-07|心血管專題, 圖解健康, 專題報導|

每天一杯有效改善健康!推薦 5 種喝的超級食物

「你吃什麼,就像什麼(You are what you eat.)。」說明了食物對我們的重要性,所以近年來全球也很流行營養價值高的超級食物,多吃甚至能有效幫助某些疾病。這裡介紹 5 種喝的健康食物,在取得和食用上都更加方便,讓你一天一杯就能有效改善健康! 豆漿:黃豆是最佳的植物性蛋白質 建議用量:一天1~2杯豆漿 營養價值:富含維生素E、礦物質和植物蛋白,並且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂 ... 繼續閱讀

6大抗癌營養素,好好吃飯好防癌!

在這個談癌色變的時代,如何防癌是人人關心的話題。其實,最好的抗癌物就藏在日常飲食中。 維生素C — 防胃癌 維生素C是一種水溶性營養素,具有較強的抗氧化性,可以幫助身體對抗環境傷害、幫助傷口復原,還能預防胃癌。 食物推薦:新鮮蔬果,如青椒、芥菜、水蜜桃、柑橘等。 維生素B2 — 防食道癌 研究證實,缺乏維生素B2,可導致亞硝胺的代謝改變,促使食道上皮增生,導致食道癌的發生。如果有口臭、失眠、手心、 ... 繼續閱讀

2019-06-05T17:34:33+08:002018-12-13|癌症, 預防癌症, 癌症百科, 圖解健康|

21年前國際癌症專家背書的食物防癌寶典,至今依舊搶手

坊間經常流傳某些食物可以防癌甚至抗癌,還被稱為「癌症天敵」或「抗癌神菜」,事實上,與國際癌政研究機構針對致癌物區分等級一樣,食物防癌的效果也有等級的區分。而早在2007年時,世界癌症研究基金會與美國癌症研究所的21位專家,提出一份《食物、營養、身體活動與癌症預防》報告,將食物降低癌症危險性的作用劃分為4個等級,其中列為「很有可能」這個等級的防癌食物特別引人關注,20年來也不斷透過各種研究獲得確認, ... 繼續閱讀

胃腸不好的人要盡量少吃蕃茄,該怎麼補充茄紅素?

小美想要養顏美容,於是上網搜尋,發現歐美減重論壇最夯的話題是「蕃茄汁減小腹」,於是就天天吃蕃茄和喝蕃茄汁,但她發現自己的體質吃蕃茄就會拉肚子,不知道是蕃茄減肥太有效了,還是自己的胃腸不好吃蕃茄反而加重了腹瀉的狀況? 蕃茄對於養顏美容的功效高 但為何有些人吃了就容易腹瀉? 蕃茄紅素(lycopene)簡稱茄紅素,為類胡蘿蔔素的一種,是一種紅色的天然色素,存在於自然界中,其有養顏美容和抗氧化的功效,讓 ... 繼續閱讀

記憶力差吃銀杏到底有沒有效?

阿翔今天手機忘了帶,鑰匙也忘了帶,於是在FB上問,有銀杏可以吃嗎?很多人在感覺記憶力不好時,腦海中就會跑出「是否要吃銀杏了?」的念頭。然而,銀杏真的能夠減緩腦部退化,甚至加強記憶力、注意力嗎? 銀杏到底有沒有效? 根據《美國醫學會期刊》的研究中,研究人員將身體健康的230名60歲以上人士分為兩組,一組服用銀杏精華,另一組服用無任何作用的安慰劑。 並在連續服用6週後,讓他們接受14種與學習、記憶力、 ... 繼續閱讀