消除惱人橘皮,4動作練出緊實美腿!

天氣熱想穿個短褲、短裙,卻礙於腿上凹凸不平的橘皮組織嗎?根據統計,有85%的女性朋友可能有橘皮的困擾。相較於女性、男性較少發生橘皮組織,這是因為女性的皮膚組織纖維是垂直走向,男性的皮膚組織則是緊密交織的網狀組織,所以皮膚不容易產生凹凸。而賀爾蒙變化、肥胖以及老化,會讓下半身脂肪組織分佈更不均,加速橘皮組織的產生。 想要改善、解決橘皮組織,最好的方法就是「運動」,以下就推薦4個可有效解決橘皮組織的下 ... 繼續閱讀

2019-07-25T17:53:10+08:002019-07-25|運動健身, 圖解健康|

卵巢老一歲,女人老十歲!別做卵巢最怕的8件事

卵子與精子不同,屬於不可再生資源。每個女性從出生起就攜帶了上百萬個卵泡,但自此也就走上了不斷消耗的道路。 卵巢不但孕育著生命的種子(卵子),更是青春活力的源泉(分泌雌激素),卵泡消耗的快,就意味著「衰老」降臨的也快…那麼是什麼加快了卵泡的消亡?是否會導致卵巢早衰呢? 卵子不可再生,省著點 也許有人會說,既然出生時有上百萬的卵泡,那應該足夠用了啊。事情並沒有想像的那麼簡單。 女性到了13、14歲初潮 ... 繼續閱讀

2019-07-25T18:06:06+08:002019-07-25|健康生活|

內分泌失調怎麼辦?4類食物幫身體找回平衡

有時候經常會聽到人說「我最近長好多痘痘,是內分泌失調嗎?」大家可能多少知道內分泌失調,可能會引起,例如:痘痘、生理期不順或脾氣急躁等現象。而且無論男性或女性都可能出現內分泌失調的狀況。 內分泌失調是什麼呢? 內分泌系統是一種整合性的調節機制,通過分泌各種激素來實現對有機體的控制與調節。與神經系統相輔相成,共同調節機體的生長發育和各種代謝,維持內環境的穩定,並影響行為和控制生殖等。當人體內某些荷爾蒙 ... 繼續閱讀

2019-06-25T17:00:05+08:002019-06-25|圖解健康|

肝臟長出血管瘤會惡化成癌症嗎?你該擔心的是這個

相信所有人如果聽到自己的肝臟長出腫瘤,一定都會沮喪、害怕,因為肝癌國人癌症發生率的第3名與死亡率的第2名,可以說是讓人聞之變色。不過,卻有一種與肝臟有關的腫瘤是危害性甚低,在特殊條件之外是可以無需擔憂的,那就是「肝臟血管瘤」。 血管瘤有哪些? 「血管瘤」顧名思義,就是本來是直條狀的血管,卻異常地鼓起來成了瘤的形狀,而血管分成動脈與靜脈,因此血管癅也有動脈瘤跟靜脈瘤之分。目前醫學上對於靜脈瘤的定義籠 ... 繼續閱讀

當心更年期雌激素補過頭  會讓妳的臉上長滿斑

根據臨床統計,台灣35至45歲的輕熟女的黃褐斑(俗稱肝斑)的盛行率偏高,平均每3.3人就有一人具黃褐斑的體質,而毒素累積,以及體內荷爾蒙變化是形成黃褐斑的兩大原因,其中又以荷爾蒙變化最為明顯,不少女性在懷孕時,以及更年期前後,臉上黃褐斑的顏色加深、面積越來越大,成為「愛面族」最大的困擾。 黃褐斑的發病原因 黃褐斑的發病受多方面影響,基本可以歸結為內、外因素兩個方面。 一、內在因素: 主要是包括遺傳 ... 繼續閱讀

2019-04-25T11:47:19+08:002019-04-24|頭條, 最新文章, 健康新知|

預防半夜抽筋6對策!

熬夜加班太疲勞、運動前沒有好好熱身,這些都有可能是造成腳抽筋的原因。最討厭半夜睡得正香甜,被突如其來的腳抽筋痛醒擾亂睡眠,長期下來,不但精神不濟,也會對身心健康造成影響。其實抽筋是可以預防的!以下分享一些小方法,可有效預防夜間腳抽筋糾纏,有效舒緩抽筋不復發! 半夜腳抽筋是為什麼? 日本睡眠醫師表示,這種稱為 「睡眠關連下肢抽筋」的肌肉疼痛原因有很多種,雖稱不上嚴重疾病,卻會對生活造成影響,想要改善 ... 繼續閱讀

2019-03-22T16:46:48+08:002019-03-23|圖解健康|

皮膚修護、清眼睛髒物質…人體睡著時會進行這6件神奇事情

人體在睡覺時雖然會血壓降低、呼吸放緩、肌肉放鬆,活動量大減,但此時依然有一些活動仍在進行,以維持身體的正常運作,今天就來告訴各位人在睡著時身體會同時進行哪些神奇的事情吧! 入睡時人體會出現這6個奇特現象 1.分泌生長激素 「生長激素」是影響人體身高的重要因素,而生長激素不像人體的其他激素在白天分泌,它是呈脈衝式分泌,主要在晚上分泌,體內會分泌生長荷爾蒙以修補身體,此時細胞與組織更新的速度會比醒著時 ... 繼續閱讀

2019-03-11T15:45:34+08:002019-03-11|圖解健康|

更年期到底要不要用荷爾蒙療法?真的會致癌嗎?

進入更年期之後,會出現許多不舒服的症狀,像是失眠、盜汗、面潮紅等,林口長庚醫院副院長賴瓊慧就表示,大約有一半的女性會有更年期的症狀,如果真的影響到生活、非常不舒服,就會建議使用荷爾蒙治療。 更年期比你想得還難受 更年期症狀包含腰痠背痛、暴躁易怒、憂鬱、盜汗、體溫上升、面潮紅,還有最令人困擾的「失眠」,包含入睡困難、易醒、早醒等睡眠不佳的情況。但從文字敘述或許很難感受到這些症狀對生活的影響,在還沒有 ... 繼續閱讀

吃8種食物,提升新陳代謝更好瘦!

隨著年齡的增長,身體的新陳代謝也會下降,在30歲過後基礎代謝率會以平均每10年2~5%的速度下降,所以就算你吃的不多也會很容易變胖、水腫。 新陳代謝下降的多寡,除了年齡也和性別、身體的肌肉質量、荷爾蒙有關。其中荷爾蒙更是與新陳代謝息息相關,荷爾蒙是身體裡面各器官之間傳導訊息的化學物質,對人體的代謝、生長、發育等有重要的調整作用,幫助維持身體細胞協調指揮功能。 而體內製造荷爾蒙所需要的營養素,就是透 ... 繼續閱讀

2019-03-06T11:23:24+08:002019-03-06|圖解健康|

研究:使用口避孕藥會讓人際關係變差!

據統計,全世界有超過1億女性使用口服避孕藥,但科學界卻對使用口服避孕藥對於情緒、心理和行為的影響研究很少,德國格賴夫斯瓦爾德大學(Universität Greifswald)生理與臨床心理學/心理治療系的研究員Alexander Lischke,並組織研究團隊研究口服避孕藥對於服用者的影響,研究發現服用者的情緒識別的準確率會降低,結果發表在《神經科學前瞻》(Frontiers in Neuros ... 繼續閱讀