華佗教你四個戒律,睡眠充足不易老

冬天養生重睡眠充足,而且睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。那要怎麼睡的好呢? 古代名醫華陀流傳下來的睡覺4條戒律,遵照這4條戒律,讓你有健康的身心,睡眠充足了人也不易老。 第 1 條:一定要早起 對人體養生而言,早起有利於人體的新陳代謝。早起的好處在於,一方面可以把代謝的濁物排出體外,如果起床太晚,大腸得不到充分活動,無法很好地完成排泄功能。而且,人體的消化吸收功能在 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:42:04+08:002017-12-25|健康生活, 圖解健康|