胸悶頭暈可能是體內濕氣重!4種食物對抗濕氣!

日子一濕,人也跟著潮潮,總覺得好像哪裡不太舒服,但又說不出個具體原因。頭部悶脹、起了濕疹、渾身有點水腫、咳嗽痰多、口臭、肌肉痠痛易累,女性有可能出現白帶分泌物多的困擾。 四種食物幫助排濕氣 1. 冬瓜 冬瓜具清熱、利水、消腫的功效,能去除體內濕氣。冬瓜子能去體內濁水,例如黃痰、黃濁尿液、因腎臟病水腫的情況。加點生薑一起煮湯,祛除寒氣,讓人體發汗,更能相輔相成達到去濕的效果。 2. 苦瓜 中醫認為苦 ... 繼續閱讀

2020-04-26T11:46:13+08:002020-04-26|居家保養, 圖解健康|

春天養肝排毒好時節,6 種食物強身兼美顏

在中醫的養生理論,應要順應季節的轉換,並依照五行、五味、五臟,進行不同的身體調理。而春季正是養肝的好時節,這個時節人體的新陳代謝開始旺盛,但雨水多、濕氣重,會影響脾胃運化能力,造成消化不良、氣血不足,所以飲食最好避免吃油膩生冷食物,多吃深綠色蔬菜。 以下介紹6種食物有利於養肝排毒,只要養肝得宜,不僅提升免疫力還能養顏美容。 6種食物有助養肝強身 1. 薏仁:健脾補肺、清熱利濕 2. 紅蘿蔔:健脾消 ... 繼續閱讀

2020-04-01T17:16:16+08:002020-04-07|食物營養, 圖解健康|

戴口罩讓皮膚過敏、長痘?中醫推薦5食物清熱消痘

為什麼戴口罩會讓皮膚變差、過敏、長痘痘?這是因為長時間戴口罩,會讓皮膚處於密閉、不透氣的情況,而且隨著我們的呼吸,口罩內的溫度又會升高,在口罩內形成一種又熱又濕的環境,造成皮膚油脂阻塞毛孔,引發毛囊炎導致痘痘形成。而且還可能因為口罩過度摩擦皮膚,導致出現皮膚灼熱、乾燥、紅癢等問題。 想要改善戴口罩所造成的皮膚問題,除了平時做好清潔及保養,你也可以用吃來協助改善皮膚問題。以下就介紹5種中醫推薦的食物 ... 繼續閱讀

2020-03-17T10:40:34+08:002020-03-17|食物營養, 圖解健康|

換季「溼氣重」過敏、打噴嚏?中醫教你簡單祛濕

每到換季時期,鼻子就覺得癢不斷打噴嚏,鼻水更像關不住的水龍頭般流不停,而且就算待在室內,沒有吹風受寒,還是會一直不斷打噴嚏、流鼻水?中醫師表示其實大家往往忽略了濕度的影響,濕度太大就會容易造成過敏情況。 中醫師教學按壓 2 穴道止噴嚏、排濕氣 溼氣重、免疫力低下這些問題一開始都是從「鼻子」受到影響,接著才會影響到「咽喉」,所以為了預防過敏的時候,吳明珠中醫會建議患者按壓「迎香穴」與「合谷穴」。 1 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:31:22+08:002018-12-10|最新文章, 健康生活, 嗅覺, 運動健身|

減肥吃最好!抗性澱粉的種類和好處原來這麼多

「飯跟澱粉都別吃,吃了會瘦不了!」 相信許多人都聽過這樣的說法,不知道從什麼時候開始,低澱粉飲食成為減肥一族的最愛。但是不吃澱粉一定會瘦嗎? 我們可能常會在一些完全不吃澱粉的減肥者身上,發現肌肉鬆弛或容易復胖等問題,這個時侯,建議攝取「抗性澱粉」作為身體熱量的來源。 https://www.youtube.com/watch?v=08mpnscGUfU 根據《Nutrition and Met ... 繼續閱讀

太陽再大也不怕!美白從這「10種食物」開始

炎炎夏日怎麼吃才能美白? 精挑細選「10種美白食物」給曬黑的你! 豌豆 《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。且含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,達到潤澤皮膚的作用。 牛奶 營養豐富,含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質,含有較多維生素B群,能滋潤肌膚,保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩,使頭髮烏黑減少脫落。牛奶中所含的鐵、銅和維生素A,也有美容養顏 ... 繼續閱讀

2019-03-20T11:55:09+08:002018-08-10|最新文章, 健康生活, 影音健康|

濕熱體質養生必吃,排除體內的濕

經常感覺身體沉重、臉泛油光、容易長痤瘡,且有明顯的燥熱、疲勞感嗎?這也許是「濕」與「熱」糾結在體內、排不出來的濕熱體質所導致而成的。什麼是濕熱體質呢?濕邪指的是體內水液的分布不正常,而熱邪指的是體內產生了過多的代謝廢物與熱能。 是什麼導致濕熱體質 夏、秋高溫高熱 當氣溫升高,人們的生活不規律,飲食不定時或吃太過辛辣油膩時,就會產生內熱。此時,外熱、內熱一起來,人體就容易受到外來的濕邪的侵襲。 天氣 ... 繼續閱讀

2020-02-14T19:59:02+08:002018-05-28|食物營養, 圖解健康|

不止有肉!蔬菜也有蛋白質!

  大多數人想到蛋白質時,腦海中就會浮現出牛奶、雞蛋和腿肉... 植物性食物不含膽固醇,在飲食中增加植物類蛋白質的比重,不僅可以攝取更多膳食纖維,還能一定程度的減少因膽固醇過高帶來的疾病風險。 蛋白質依其來源分成二大類,一種為動物性蛋白質(來源:蛋、奶、魚、肉),另一種為植物性蛋白質(來源:豆類、堅果或蔬菜等)。 植物性蛋白質多為「不完全蛋白質」,無法完整提供人體必備的胺基酸,這時候必須 ... 繼續閱讀

2020-02-15T12:14:39+08:002017-12-05|食物營養, 健康生活, 運動健身, 圖解健康|
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