手腳冰冷看過來！推薦 3 款適合冬日的暖呼呼熱飲
每逢冬季低溫特報時，不只身體冷，手腳更容易冰冷，這時候總是會想要來一杯熱飲暖暖身體，這裡要分享 3 種可以在家自己製作的暖身熱飲方法。 黑糖薑母茶 薑母茶是冬天驅寒暖身不可或缺的飲品，特別是在女性們生理期間，若有感覺到體力虛弱、頭暈目眩，喝薑母茶也很有幫助 材料：老薑 1 塊、黑糖 150g、水適量 步驟： 1. 先將老薑洗淨拍碎,，放入冷水泡,，泡 1 小時。 2. 再慢慢加熱至沸騰煮 10 分 ... 繼續閱讀
每天一杯有效改善健康！推薦 5 種喝的超級食物
「你吃什麼，就像什麼(You are what you eat.)。」說明了食物對我們的重要性，所以近年來全球也很流行營養價值高的超級食物，多吃甚至能有效幫助某些疾病。這裡介紹 5 種喝的健康食物，在取得和食用上都更加方便，讓你一天一杯就能有效改善健康！ 豆漿：黃豆是最佳的植物性蛋白質 建議用量：一天1~2杯豆漿 營養價值：富含維生素E、礦物質和植物蛋白，並且含有大量的可溶性纖維、omega-3脂 ... 繼續閱讀
身體變暖就不怕寒！喝薑茶遠離感冒
雖然說氣象局早就說了今年是暖冬，但一有冷空氣南下，氣溫還是直直掉，這樣冷暖交替之下，反而更容易引發感冒。對於容易覺得身體冷或手腳冰冷的人，建議可以喝一點薑茶驅寒，讓身體溫暖起來，就能避免感冒。 薑茶不僅預防感冒，也有助血液循環 1. 提升免疫力預防感冒 生薑中含有豐富的抗氧化劑，可以提升人的免疫力，減少人感冒、生病的機率。另外，喝薑茶也有助於減緩過敏造成的呼吸道不適。 2. 促進胃腸蠕動 薑茶有助 ... 繼續閱讀
越喝越美麗！推薦5種女生必喝的花草茶
花草力量大！花草茶不僅香氣宜人，還具有各種保健功效，加上能讓身心放鬆，進而舒緩壓力，常被女生當作平日保養的飲品。這裡精選5款常見的花草茶，其富含的保健價值十分適合女生飲用。 洋甘菊茶：舒緩安神、減少憂鬱 洋甘菊是歷史悠久的藥用植物，具有特殊的療癒特質，研究顯示，喝洋甘菊茶能讓憂鬱症患者負面情緒減少20%~30%。另外，洋甘菊含有類黃酮（flavonoid）可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。 ... 繼續閱讀
頻繁脹氣超煩惱！快吃這４大消氣食物
餐後常感覺腸胃「堵堵」、胃部隱隱作痛嗎？其實每個人都曾有「脹氣」的經驗，包括：腹脹、腹痛、頻繁的放屁、打嗝，讓人坐臥難安，或者尷尬不已。雖然造成脹氣的因素很多，但飲食是一大關鍵，脹氣時不妨吃吃這四種食物幫自己排排氣吧 ! 減少脹氣，多吃4大消氣食物 1.少吃「生氣食物」：包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子等2.多吃「消氣4食 ... 繼續閱讀
