使用安眠藥的６大事項，讓你降低藥物副作用對健康的影響！
許多人有失眠問題，第一個想到的就是服用安眠藥，雖然失眠是可能有很多種原因引起的，但若真要服用安眠藥，就須注意以下6項正確的使用方法，才能降低藥物及副作用對健康的影響！ 使用安眠藥的６大注意事項 1.不要自己亂停藥 依醫師與藥師指示使用，別突然自己亂停藥，以免引起反彈性失眠，讓睡眠狀況更糟。 2.就寢前半小時吃 應於就寢前15至30分鐘服用，吃過安眠藥後應立即到床上準備入睡。 ※不要太晚吃，以免影響 ... 繼續閱讀
如果你不討厭活到100歲，這2種藥或許可以幫你達成心願
根據內政部107年9月所公布的數據顯示，國人的平均壽命已達到80.4歲，女性甚至高達83.7歲，看樣子要朝向100歲的目標前進，似乎是指日可待。隨著醫學與生物科技的進步，人類的壽命的確愈來愈延長，但不像秦始皇與中國歷代許多帝王追求的長生不老仙藥，現在的醫學研究，證實的確有些藥物是可以抗衰老，換句話說，也就是有可能讓你的壽命延長，有機會像蔣宋美齡一樣做一個人生橫跨3世紀的傳奇人物。 其實，衰老並非生 ... 繼續閱讀
3月3日 美好心情比藥更有效
一種美好的心情 比十付良藥更能解除 生理上的疲憊和痛楚 ... 繼續閱讀
不是只有睡不著才叫失眠 出現這4種狀況就是睡眠障礙
根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%；根據馬偕醫院的統計數據，台灣慢性失眠的盛行率更達到15%，換句話說，全台每9個人中，就有1人受到失眠問題的困擾。不過，要談失眠這個問題，並不能只簡單化為「睡不著」三個字，其實應該更仔細地區分成3種狀況。 睡眠障礙有4種類型 對失眠者來說，最明顯的感覺就是對自己的睡眠品質和時間長短不滿意，而由失眠所造成的睡眠障礙， ... 繼續閱讀
研究：禁食可以幫助人體新陳代謝抗老化！
很多減肥者利用禁食的方法來減肥，而沖繩科學技術研究所(OIST)和京都大學所組成的研究團隊，則發現禁食可以幫助人體新陳代謝，相關的研究發表在最新的《科學報導》(Scientific Reports)期刊上。 禁食使身體處於「飢餓模式」反而讓細胞抗老化！ 在一般飲食下，人體傾向於利用碳水化合物來產生能量，而禁食是一件很大的生理刺激，營養缺乏會使身體處於「飢餓模式」影響能量的產生。而日本的研究團隊，招 ... 繼續閱讀
春節團聚好開心 這樣暢飲不傷身
春節親友團聚，就想要把酒言歡，所謂「喝酒傷身，不喝酒傷心」，若推辭不掉小酌一番之請，那麼就來看看要怎麼喝酒才不會傷身呢？ 1.喝酒需適量：根據《美國飲食指南》指出的建議飲酒量，男性為女性的兩倍，而女性的建議飲酒量：酒精濃度為4%的啤酒1罐(360 毫升)，酒精濃度約為10~13%的水果酒120~150毫升，酒精濃度為40%的白蘭地40毫升；而酒精濃度53%的高粱酒只能喝30毫升。此外，指南還特別強 ... 繼續閱讀
癌症患者過年連假能旅遊嗎？出遊要注意那些事？
很多癌症患者在假期間會選擇躲在家中養病，但其實外出走走透氣，可以緩解心情，也有助於病情。那麼到底怎麼評估腫瘤患者是否可以旅遊？而在旅遊中又需要注意哪些事情呢？ 癌症患者是否可以旅遊？ 癌症患者的親友可能會認為，一般人春節出門旅遊都會感到身心疲憊，更何況是面臨癌症的腫瘤患者？但其實腫瘤患者想要趁春節連假跟親友一起出去旅遊的話，可先告訴醫師自己旅遊的行程規劃，並請主治醫師在旅遊前進行一次全面性的健康評 ... 繼續閱讀
「藥」當心！服用藥物５禁忌
大家也許知道服用中藥時有些禁忌，像是有些食物需特別忌口。但你知道，其實服用西藥也有些禁忌嗎？了解以下要告訴你的禁忌，正確的吃藥才，不會讓藥治病不成更傷身喔！ 服藥５禁忌 禁忌１：乾吞藥物 藥物到達胃部，通常都需要配180~200cc的開水服用；若直接乾吞，可能會造成吞嚥困難、脖子腫脹，食道會因為殘留的藥物造成食道潰瘍的問題發生。 禁忌２：直接躺下 吃了藥直接躺下，容易讓酸鹼性較高的藥物沾黏在胃黏膜 ... 繼續閱讀
1月15日 減肥還是要靠自己
減肥不是靠藥物 你不少吃、不忌口 等於一直幫身體扣分 用藥物加分完也只是抵消而已 —桃園長庚中醫師 江昆壕 ... 繼續閱讀
藥物別亂丟!不要的藥物６步驟處理
過期或是不要的藥物該怎麼處理呢?注意絕對不可以把任何藥品，倒在馬桶，或是水槽中，讓藥品有機會流到生態環境裡。這樣不僅會造成環境污染，也可能透過環境生態的反饋，而危害人體健康。目前國內焚化爐高溫燃燒後，可將藥品完全處理，並減少二次環境污染。一般的藥物只要照以下的６個步驟做，就可以達到保護環境生態的目的！ 簡單6步驟，處理家中廢棄藥品 第1步 密封：將剩餘的藥水倒入夾鏈袋。 第2步 清洗容器：用水沖洗 ... 繼續閱讀