美國研究：阻止腸道細菌化合物生成竟然可以抑制血栓的形成
人體血管內的血栓情況如果嚴重，就會造成如心肌梗塞、腦栓塞、中風、靜脈曲張及高血壓等心血管疾病，被稱為「沈默的殺手」。而現在美國的研究團隊已經鎖定一種會增加心血管疾病的腸道菌生的化合物，著手研發抑制劑的新藥，以降低人類罹患心血管疾病的風險，目前已獲得相當的成果。 腸道細菌可以影響大腦與心臟運作 事實上，腸道菌與人體健康有著非常密切的關係，無論是腸道本身，或是大腦，甚至心臟，都有腸道微生物參與運作， ... 繼續閱讀
澳洲科學研究發現新藥，可以讓血癌與肝癌癌細胞長睡不醒
癌症之所以可怕，是因為癌細胞會快速持續繁殖成長，讓腫瘤在一定的時間內擴大或移轉，讓醫療行動疲於奔命，防不勝防。而澳洲的一個研究團隊日前在國際知名的期刊《Nature》發表一項抗癌新藥的研究成果，這種新藥可以讓癌細胞進入「休眠」的狀態，不會再分裂或增殖，未來可望替癌症患者提供取代放療或化療的醫療方式。 這項新藥研究計畫是由澳洲蒙納殊大學（Monash U）、墨爾本大學、癌症治學院（CRC）澳洲聯邦科 ... 繼續閱讀
免疫力下降，當心你身體裡少了這8種重要物質
現代人注重健康與養生，尤其特別關注免疫力的維護，以有效地抵抗病毒入侵身體，避免許多感染源與疾病的威脅。而免疫力一旦下降，最直接的反應就是容易生病，需要長時間恢復，而且容易復發。其他例如傷口容易感染、容易疲勞、睡眠質量差、消化不良、精神萎靡，也都是免疫力下降的警訊。 預防免疫力下降，必須補充8種重要物質 而免疫力下降的原因除了老化之外，還有生活環境不佳、不規律的生活方式、時常抽菸飲酒、營養不良或營養 ... 繼續閱讀
血型居然會影響失智症的發生率，AB型罹患失智症的機率高出82%
你知道嗎？血型居然會影響失智症的發生率！ 英國大學掃描各血型者的腦部 發現O型的人不容易得失智症 大腦的灰白質是頭腦運算處理的中心，因此，英國大學掃描調查了189人的腦部，去比較何種血型的人大腦灰白質的比例較高，發現O型人的大腦灰白質比較多。深入研究其原因為，O型者在小時候就比較容易生成大腦中的灰白質，讓他們年老後較不會得失智症。 《神經病學》期刊指出AB型的人 罹患失智症機率較其他血型高出82 ... 繼續閱讀
不止腸胃會排毒，研究顯示：連大腦也會排毒哦
要維持人體的健康與正常機能運作，有兩件最基本的事情要做，第一個當然是進食吸收營養，供給全身器官與組織所需的有用元素與物質；而第二個則是排毒清廢，把存留在體內的毒素與廢棄物質清出體外。 人體的排毒系統如何運作？ 撇開吸收營養不談，說到排毒清廢，一般人想到的就是腸胃排毒，可以用食物排毒，例如用蔬菜裡的葉綠來清理像是黃麴毒素這樣的外來毒素，或是靠喝茶中的活性物質茶多酚，來排除雙酚A這種出自礦泉水瓶或食物 ... 繼續閱讀
下班趕運動，飲食可這樣安排
「下班後趕著去運動，剛好是晚餐時間，不吃怕沒力氣，吃了又怕待會動一動吐出來，那到底是該不該吃呢？」 下班後到睡前的時間，往往只有短短六個小時，若要同時安排吃飯、運動，該怎麼吃總令人摸不著頭緒。現在就看看該如何安排最適合吧！ ★ 下班趕運動，飲食可以這樣安排 ★ 趕運動：運動前 1～2 小時，吃「非精緻醣類」＋「少量蛋白質」 正餐後 4 小時以上未再進食，就幾乎是空腹的狀態，如果之後有運動安排，最好 ... 繼續閱讀
６種蔬果連皮吃營養更加乘！
許多蔬果皮含有的植物化學物質較果肉豐富，但果皮的纖維較硬，且有可能殘留農藥或其他成分，所以並不是所有的蔬果皮都適合生食。 果皮是果實非常重要的一部分，它直接暴露於陽光下保護果肉免受外界傷害，因而獲得最多的能量；果皮的纖維和顏色愈多，含有的營養素更多。吃蔬果不去皮，同時攝取果肉與果皮，可以提高包括膳食纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑的總攝取量。 以下介紹６種建議和果皮一起食用的蔬果，之後沒有任何理由將 ... 繼續閱讀
糖尿病患除了白開水之外，究竟還有哪些飲料可以喝啊？
得了糖尿病的病患，註定接下來的人生都要與糖保持一定的距離，所以含糖飲料是糖友們的「拒絕往來戶」。最近也有來自美國的科學研究指出，即使是無糖的碳酸飲料，引發糖尿病的風險也是普通碳酸飲料的2倍，看來也不是適合糖友的飲料，那除了確定沒有問題的白開水之外，糖尿病患究竟還有哪些飲料可以喝啊？ 營養專家針對糖尿病患特別提出了除了白開水之外的5種飲料，確認是可以穩定血糖，甚至是降低血糖的飲，適合糖友日常飲用。 ... 繼續閱讀
露肚不肉肚，就靠這４招
想要擁有結實平坦的腹部是大家都想擁有的，除了飲食跟體脂要控制之外，對於腹部肌肉的鍛鍊也不可少，現在就教各位4招腹肌訓練，讓你夏天自信露肚肚！ 打造腹肌４式訓練 上腹雕塑就以「捲腹」開始 1、首先在地板上鋪好瑜伽墊，接著將雙手放於大腿上，雙腿併攏彎曲。 2、微縮下巴後，腹部核心出力向上抬起身體，感覺到腹部微痠，注意「下背」不要離地。 如果姿勢正確會覺得上腹痠痠熱熱的，如果不痠可以在捲起的時候多停留幾 ... 繼續閱讀
研究：愛吃甜食的人注意，罹患失智症的風險高！
眾所周知，高血糖會導致肥胖與糖尿病，但對失智症的關聯性卻未明朗。臨床上糖尿病患者有較高罹患失智症的趨勢，而《Scientific Reports》期刊，報導了血糖和失智症的關聯性。 根據最新的統計，全球約有5000萬名失智症患者，並估計在在2050年時全球會超過1.25億名失智症患者，此疾病的醫療成本支出已高達到百億美元，對病患及親友都造成了極大的影響。 血糖值和失智症之間的關聯性 英國巴斯大學O ... 繼續閱讀