天冷血壓拉警報!日本專家教 2 招體操簡單降血壓

每當天氣變冷時,血壓就容易飆升嗎?其實氣溫下降血壓升高是必然現象,因為血管也有「熱脹冷縮」的特性,所以氣溫低時會刺激血管收縮,導致血壓升高。有研究指出,氣溫每下降1℃,收縮壓上升1.3毫米汞柱,舒張壓上升0.6毫米汞柱。而且當血壓非常高時,很可能會造成眼、腦、心、腎、大血管的損害。 那該怎麼保養血管、降低血壓大幅度上升呢?日本藥學預防專家「加藤雅俊」提出了幾個降血壓的動作,藉由局部肌肉收縮,讓血管 ... 繼續閱讀

2020-02-17T18:10:22+08:002020-02-17|穴道運動, 圖解健康|

心絞痛、心肌梗塞都會胸痛,一招分辨急救關鍵

很多人都知道「胸悶、胸痛」是心臟病的前兆,但卻不知道最佳的急救時機是在什麼時候,而像是同樣會胸痛的心絞痛、心肌梗塞,兩者的急救方法就完全不一樣,如果急救錯誤,反而會讓自己死得更快。 心絞痛/心肌梗塞有什麼差別? 雖然心絞痛、心肌梗塞都會造成胸悶、胸痛,但其實兩者是完全不一樣的,心絞痛比較像是一種「症狀」的統稱,心肌梗塞則是這個症狀已經造成嚴重損害時的「疾病」。 心臟有3條冠狀動脈,負責供應心臟的血 ... 繼續閱讀

2020-02-10T13:23:32+08:002020-02-10|心血管專題, 頭條, 健康新知, 專題報導|

適量食用顧心又防病!6大堅果營養排行榜告訴你

吃堅果對身體有許多好處,想必你我都知道。雖然有些人擔心吃了會變胖,但其實堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸,對心臟的健康很有幫助喔!根據美國「每日飲食網」指出,如果將健康的有益程度來排序,這些堅果占據前6名,以下就來介紹給你! 堅果營養排行榜 1. 榛果:降低心血管疾病風險 榛果被譽為「世界四大堅果」之一,營養價值十分的優秀,含有的不飽和脂肪酸、葉酸、維生素B6及鉀的含量更勝於其他堅果。榛果也被叫 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:11+08:002020-01-24|食物營養, 圖解健康|

要怎麼護心?美國心臟協會教你護心7法跟著做

心臟,是我們的生命中樞,身體所有的運作都仰賴它的開啟,在人體的奧秘中它佔有不可或缺的位置,但畢竟我們每天都在使用它,所有的不良習慣都會影響到心臟的健康。 平均每25分鐘,就有1人死於心臟疾病,尤其是冬天,氣溫降低會增加血液的黏稠度、讓血壓上升;而溫差也會讓血液中的斑塊脫落,容易變成血栓。但是損害心臟健康之危險因子可以夠透過良好健康習慣來預防,美國心臟協會( American Heart Assoc ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:15:59+08:002019-12-06|健康知識, 圖解健康|

糖攝取過量不僅易胖,對身體還有這8種危害!

你知道糖攝取過量對身體有什麼樣的影響嗎?如果「糖」吃過量不僅會造成肥胖,也會增加疾病風險喔! 在國健署2018年發布的新版「國民飲食指標」中,建議每天的飲食,添加糖攝取量不宜超過總熱量的 10%。添加糖指的是製造食物或飲品時會額外加入的糖,這些糖包括了黑糖、蔗糖、糖霜、砂糖、白糖、蜂蜜、楓糖漿等。添加糖不包括人工甜味劑及自然存在食物內的糖,像是水果中的糖份等。   糖攝取過量對身體的8種 ... 繼續閱讀

2020-02-14T17:16:03+08:002019-10-05|健康知識, 圖解健康|

過了三伏天,最需要擔心的34天來了!

過了國曆8月21日,三伏過去了,感覺起來不再盛夏高熱襲人,但是卻進入了從「出伏」到「秋分」季節性最凶險的34天(8月21日到9月23日),大家不能掉以輕心。 這一個多月的時間裡是一年當中氣溫波動最大、最頻繁的季節。一天中的氣溫變化之大可以高達10多度,早晚覺得舒適涼爽,但是晝夜溫差卻逐漸拉大,所以有一句俚語說:「早上涼颼颼,中午熱死牛」!而所謂最凶險的日子就是因為晝夜溫差太大,直接受到影響的就是人 ... 繼續閱讀

2019-08-26T19:23:30+08:002019-08-26|頭條, 健康新知, 最新文章, 運動健身|

血壓沒理由的突然飆高 當心這5個症狀可能是腎動脈阻塞

腎臟是人體最主要的排毒器官,其功能是生成尿液,藉以將血液中的廢物過濾出來,透過尿液排出體外。此之,腎臟還可以平衡體內鈉的含量,同時保持穩定的血壓。 90%的原發性高血壓都找不到原因 一般人出現高血壓,往往有90%是找不出原因,醫學界稱之為「原發性高血壓」,而剩下10%的高血壓,則是因為其他病因所引發的高血壓,被稱之為「次發性高血壓」,這種高血壓往往只要找到病因,對症治療,就可以大幅改善血壓升高的現 ... 繼續閱讀

別以為失智症是老人的專屬病 年輕人當心血管性失智症

一般人都認為失智症是老年人才會發生的病症,根據台灣失智症協會的統計資料顯示,65歲以上的失智症患者有約27萬人,占7.86%。代表65歲以上的老人約每12人中就有1位失智者,而80歲以上的老人則是每5人即有1位失智者。 失智症不是老人的專屬病,有年輕化的趨勢 從數據上顯示,失智症的確是高發於老人的疾病,但年輕人也千萬別以為這個病會完全跟自己無關,事實上,失智症也有愈來愈年輕化的趨勢,台灣失智症協會 ... 繼續閱讀

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