頭暈、失眠跟肩頸僵硬有關係!5 分鐘放鬆操解決問題

有時候會莫名出現頭暈、失眠等症狀嗎?也許你的自律神經失調了。當自律神經失調時就會出現:暈眩、失眠、心情焦慮、健忘、血壓不穩等狀況。日本腦神經外科專門醫生松井孝嘉,設計了一套為了放鬆頸部肌肉「松井式頸部放鬆操」,可以幫助改善自律神經失調的症狀。 動作 1 頸部的柔軟操 - 旋轉頭部 首先往下滴前低下頭,然後慢慢的將頭順時針轉一圈,再逆時針轉回來。這個動作重複5次。 動作 2 頸部的柔軟操 - 左右轉 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:16+08:002019-09-03|穴道運動, 運動健身, 圖解健康|

10大猝死惡習黑名單~你中了幾個!

黃聖筑/整理報導 許嘉真/圖 近日各媒體都以「一週寒流 300人疑似猝死 北市殯儀館冰櫃爆滿」作為標題,令人膽顫心驚。 而日前又爆發90年代愛爾蘭天團「小紅莓」(The Cranberries)女主唱桃樂絲(Dolores O'Riordan)的猝死消息! 「猝死」成為熱搜關鍵字。google 「猝死習慣」時,會顯示「鬧市騎車傷心臟、便便用力過猛致猝死、宿醉一夜再也無法甦醒......」等文字敘述 ... 繼續閱讀

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