養生必備!6個補氣強身的特效穴位

每天的疲勞累積,容易讓身體多少會有不適症狀,像是頭痛、肩頸痠痛等,如果抵抗力又弱就容易生病。想要改善疲勞、增強免疫力,以下介紹6個養生必備的穴道,只要每天按就可以有效保持身體健康,改善身體的大小不適症狀喔! 6個補氣養生穴道 膻中穴:可以提升氣的能量 位置:人體前正中線與兩乳頭的連線中點。 神闕穴:可治療腸胃不適 位置:人體的腹部中部,肚臍的中央。 合谷穴:改善肩頸不適 位置:虎口併攏,位於肌肉凸 ... 繼續閱讀

2019-11-06T17:50:53+08:002019-11-06|圖解健康|

淋巴暢通自然瘦,4步驟淋巴按摩瘦大腿

努力運動腿卻怎麼都瘦不下來嗎?其實腿部容易受到體重以及地心引力的影響,因此容易也容易水腫,讓淋巴不順暢、血液循環不良,進而導致腿瘦不下來的狀況。這時你就需要淋巴按摩來幫忙,淋巴按摩可以排出體內囤積的廢物。只要淋巴通順就可以幫助提升身體的代謝力,達到減肥效果。建議每天在洗澡後、睡覺前進行腿部的淋巴按摩,這樣不久之後就可以讓獲得一雙美腿囉!以下就來了解一下按摩的步驟。 腿部淋巴按摩步驟 1. 用雙手從 ... 繼續閱讀

2019-11-13T21:51:13+08:002019-11-05|圖解健康|

頭皮屑多又頻掉髮?5穴道對付頭髮煩惱

現代人工作壓力大,再加上飲食不均衡,生活習慣不良經常熬夜,再加上缺乏運動,容易導致身體的血液循環不良,進而導致頭髮各種問題產生。尤其逢換季時節又更容易變嚴重,想要改善這些困擾,除了調整不良的飲食、生活習慣,你也可以按穴道來讓身體氣血順暢,頭髮更強健喔! 5穴道治療各種頭髮困擾 天柱穴:治療禿髮 位於頸椎兩側,風池穴下約2公分處。 角孫穴:預防掉髮 位於耳朵往內折的耳尖處。 風池穴:促進頭部血液循環 ... 繼續閱讀

2019-10-30T17:31:25+08:002019-10-30|圖解健康|

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 做「耳朵放鬆操」會讓頭部的血液循環變好,因此耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。而且耳朵附近的淋巴的流動也會變好,對消浮腫也有用。對大腦的血液循環也很有幫助,可以幫助睡眠。以下就來教你簡單放鬆耳朵的方 ... 繼續閱讀

2019-10-09T10:25:16+08:002019-10-11|健康生活, 圖解健康|

打擊下半身肥胖!4招陰瑜伽動作學起來

你也有下半身肥胖的困擾嗎?下半身肥胖是不少人的困擾,主要可分為先天還有後天因素所造成的。 先天因素:與人體先天結構有關,身體會習慣將熱量轉化為脂肪儲存。而脂肪又特別容易囤積在人體內臟、下半身。 後天因素:與長期久坐、缺乏運動有關。久坐、不運動導致下半身的氣血循環不好,而下肢血液循環不好,身體多餘的脂肪、水分也不容易排出。 先天因素我們難以去改變,但想要改善後天所造成的下半身肥胖問題,可以試著做看看 ... 繼續閱讀

2019-10-01T17:23:04+08:002019-10-01|運動健身, 圖解健康|

夜咳、有痰可能是肺臟太濕了,快按5穴位讓濕氣退散!

《黃帝內經》說:「夏季寒濕,氣不得泄,秋則咳虐。」意思是說如果夏天我們放縱吃了很多冷飲、吹冷氣,身體的汗無法排出,本該散發的心火得不到宣洩,就在體內積留了過多的寒和濕。到了秋天的時候,就容易咳嗽。 (▲有空時可多按壓「合谷穴、內關穴、迎香穴」,或是由膝蓋內側小腿上緣的「陰陵泉穴」一直按到腳踝關節上的「三陰交穴」) 1.合谷穴 位置:位於虎口併攏,肌肉凸起最高處 功效 : 有利於肺臟排毒 2.內關穴 ... 繼續閱讀

2019-10-01T07:43:43+08:002019-10-01|圖解健康|

該睡覺時反而睡不著 研究告訴你:可能是洗澡的時間挑錯了

很多人都喜歡在晚上睡覺前洗澡,認為洗完澡之後整個身體放鬆,有助於讓自己快速進入準備睡眠的狀態,但其實人體體溫降到特定溫度時,才會有睡意,如果體表溫度升高,就會影響睡眠。睡前洗澡會促進血液循環、舒緩疲勞,但也會讓體表溫度升高,抑制褪黑激素的分泌,反而讓人不容易睡著。 研究結果顯示 睡前1.5小時洗澡最好 而日前美國一個網站Eurekalert就曾刊登一篇報導,引用《睡眠醫學評論》雜誌近期的一項研究報 ... 繼續閱讀

2019-07-24T17:54:39+08:002019-07-24|頭條, 最新文章, 健康新知|

夏天喜歡穿短裙短褲躲在冷氣房的上班族,當心變成「冷氣腿」

夏天一到,從政府機關、大賣場、住家、辦公室,餐廳甚至是室內健身中心,全都靠著猛開冷氣降溫讓人避暑,而冷氣房在帶給大家涼爽舒適的生活與工作環境的同時,也可能悄悄地對人體帶來一些潛在的健康危害,特別是對一些喜歡穿著短裙、短褲的上班族,因為膝關節長期曝露在低溫的環境中,容易受冷刺激而引滑膜炎、滑囊炎與關節炎等疾病,也就是俗稱的「冷氣腿」。 什麼叫做冷氣腿? 所謂的冷氣腿,是指室內開啟冷氣空調之後,由於冷 ... 繼續閱讀

2019-07-19T12:17:35+08:002019-07-19|頭條, 最新文章, 健康新知|

科普:你知道心臟為什麼會一直不停的跳動嗎?

正常人的心跳在休息時平均每分鐘大概在60到100次,如果以此速率推算,一個人一生中心臟平均要跳動25億到30億次之多。更有趣的是,人類的心臟跳動,並不是從嬰兒出生之後才開始,胎兒從在媽媽肚子裡的第22天開始,心臟就會開始跳動,而且等到差不多4週大時,就具有血液循環的作用了。 心臟為何可以一直不停的跳動? 像這樣一個一生陪伴我們生活,而且是永不休息的器官,到底是如何維持持續不停的跳動的呢? 人類對心 ... 繼續閱讀

2019-06-04T15:00:33+08:002019-06-08|心血管專題, 頭條, 最新文章|