常覺得心情苦悶又提不起勁?排除體內寒氣好心情自然跟著來!

有的時候會莫名的感到情緒低落,做起事情顯得無力、無法集中精神,甚至會因為延遲進度而感到焦躁嗎? 身為忙碌的現代人,上述情形想必大家都不陌生,通常大家會用自己覺得紓壓的方式來排解情緒,像是會找一家餐廳大吃、和三五好友相約吐苦水,有運動習慣的人則會去大跑一場。 原來情緒和體寒有關 在中醫裡,會將人的體質分成冷性、熱性等 2 種體質,而屬於寒性體質的人,通常被認為比較容易生病,更有「寒冷是引起萬病的根源 ... 繼續閱讀

2020-03-31T18:23:19+08:002020-04-01|健康新知, 最新文章, 中醫養生|

吃咖哩防失智又促進血液循環!咖哩6種健康好成分!

吃咖哩可以提升免疫力,不會被傳染肺炎,所以要多吃咖哩?中醫師說,咖哩確實有提升免疫力的功效,而這些好處都是因為咖哩中的辛香料!你可以抱持著想提升免疫力的心情吃它,當然也可以單純因為想吃好吃的咖哩而吃! 1. 肉桂 肉桂具有強大的抗氧化和抗發炎效果,有助於平衡血糖,可預防失智又有助於心臟健康,且有益於降低糖尿病的胰島素阻抗。 2. 薑黃 薑黃可以抗癌、抗氧化、抗發炎,抵抗衰老,還具有利膽、瘦身、提振 ... 繼續閱讀

2020-02-15T11:06:13+08:002020-02-16|食物營養, 圖解健康|

用眼過度產生「全身疲勞」!透過伸展操改善血液循環

上班一天緊盯著電腦、手機,不僅脖子感到僵硬,甚至整個人都非常疲憊,導致下班後不管做什麼都提不勁,但這樣全身性疲勞,可能是因為用眼過度所引起的。 中醫說的理論「累從眼入」,眼睛疲勞會產生疲勞毒素,進而影響到全身,讓整個人都感到很疲憊,眼睛過於勞累也會牽連到五臟六腑當中。在我們過度使用3C產品時,也在增加我們眼睛的工作量,眼睛一旦過於疲勞將影響到頭部,甚至全身。 勞累也會影響血液循環 日本瑜珈老師森世 ... 繼續閱讀

飛機上狹小空間讓全身僵硬痠痛!英國骨科醫師:用網球在身上滾動有助改善

每次下了飛機,第一件會做的事就是伸展自己的身體,坐過飛機的人都知道,機上座位狹小,而且一飛就是 2~3 個小時起跳,都會造成身體出現僵硬、疼痛等情形! 搭機、長途車程時產生的身體酸痛 搭乘過飛機經濟艙的人,應該都會有相同感受,就是身體會因為空間不足,進而出現身體僵硬、肌肉酸痛的情形。 特別是脖子跟背部會感覺特別明顯,連帶也會影響體內的血液循環,輕則讓身體全身肌肉痠痛,嚴重的話會出現深層靜脈血栓的「 ... 繼續閱讀

2020-01-21T10:44:45+08:002020-01-21|頭條, 健康新知, 最新文章|

冬天裡的手腳冰冷好困擾!按壓這 3 部位可讓身體熱起來

氣溫明顯下降,越晚越可以感受到冷意,這時候最害怕的就是洗東西,因為在這氣溫之下的水溫,就跟冰水一樣,總是要深吸一口氣才能讓自己打開水龍頭。但最怕的手腳冰冷是身體裡傳出來的冷,可透過按壓 3 穴位來緩解喔!  活絡末梢循環,手腳不冰冷 造成的原因有基礎代謝功能低下(肌肉量、內臟功能問題)、精神壓力自律神經失調(呼吸短促、精神緊張、胸廓僵硬等)、生活習慣紊亂(運動不足、飲食不正常等)。 女性怕冷的人比 ... 繼續閱讀

養生必備!6個補氣強身的特效穴位

每天的疲勞累積,容易讓身體多少會有不適症狀,像是頭痛、肩頸痠痛等,如果抵抗力又弱就容易生病。想要改善疲勞、增強免疫力,以下介紹6個養生必備的穴道,只要每天按就可以有效保持身體健康,改善身體的大小不適症狀喔! 6個補氣養生穴道 膻中穴:可以提升氣的能量 位置:人體前正中線與兩乳頭的連線中點。 神闕穴:可治療腸胃不適 位置:人體的腹部中部,肚臍的中央。 合谷穴:改善肩頸不適 位置:虎口併攏,位於肌肉凸 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:12+08:002019-11-06|穴道運動, 圖解健康|

淋巴暢通自然瘦,4步驟淋巴按摩瘦大腿

努力運動腿卻怎麼都瘦不下來嗎?其實腿部容易受到體重以及地心引力的影響,因此容易也容易水腫,讓淋巴不順暢、血液循環不良,進而導致腿瘦不下來的狀況。這時你就需要淋巴按摩來幫忙,淋巴按摩可以排出體內囤積的廢物。只要淋巴通順就可以幫助提升身體的代謝力,達到減肥效果。建議每天在洗澡後、睡覺前進行腿部的淋巴按摩,這樣不久之後就可以讓獲得一雙美腿囉!以下就來了解一下按摩的步驟。 腿部淋巴按摩步驟 1. 用雙手從 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:12+08:002019-11-05|穴道運動, 圖解健康|

頭皮屑多又頻掉髮?5穴道對付頭髮煩惱

現代人工作壓力大,再加上飲食不均衡,生活習慣不良經常熬夜,再加上缺乏運動,容易導致身體的血液循環不良,進而導致頭髮各種問題產生。尤其逢換季時節又更容易變嚴重,想要改善這些困擾,除了調整不良的飲食、生活習慣,你也可以按穴道來讓身體氣血順暢,頭髮更強健喔! 5穴道治療各種頭髮困擾 天柱穴:治療禿髮 位於頸椎兩側,風池穴下約2公分處。 角孫穴:預防掉髮 位於耳朵往內折的耳尖處。 風池穴:促進頭部血液循環 ... 繼續閱讀

2020-02-14T15:20:48+08:002019-10-30|穴道運動, 圖解健康|

簡單耳朵操,活化腦部 肩膀不僵硬

耳朵和耳朵周圍的有很多調整自律神經、頭痛、耳鳴、促進血液循環等等的穴道,如果耳朵血液循環不好或是吹到冷風導致冰冷的話,就可能會有頭痛、眼睛疲勞、浮腫、耳鳴、肩頸僵硬酸痛。 做「耳朵放鬆操」會讓頭部的血液循環變好,因此耳朵周圍僵硬的肌肉會放鬆,可以有效緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞。而且耳朵附近的淋巴的流動也會變好,對消浮腫也有用。對大腦的血液循環也很有幫助,可以幫助睡眠。以下就來教你簡單放鬆耳朵的方 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:14+08:002019-10-11|穴道運動, 健康生活, 圖解健康|

打擊下半身肥胖!4招陰瑜伽動作學起來

你也有下半身肥胖的困擾嗎?下半身肥胖是不少人的困擾,主要可分為先天還有後天因素所造成的。 先天因素:與人體先天結構有關,身體會習慣將熱量轉化為脂肪儲存。而脂肪又特別容易囤積在人體內臟、下半身。 後天因素:與長期久坐、缺乏運動有關。久坐、不運動導致下半身的氣血循環不好,而下肢血液循環不好,身體多餘的脂肪、水分也不容易排出。 先天因素我們難以去改變,但想要改善後天所造成的下半身肥胖問題,可以試著做看看 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:15+08:002019-10-01|穴道運動, 運動健身, 圖解健康|
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