『心』有毒的4大表現,你該這樣護心清毒!

生活環境的變差、生活習慣的不規律,讓我們的身體五臟無時無刻都在受著毒素的侵害,毒素沉積的越多,五臟衰老的越快,相應的我們的身體狀況也就越來越差。今天小編先帶大家看看心臟上有了毒素都有哪些表現?我們應該怎樣排毒呢? ((中醫所說的「心」,含括了全身血液循環系統,以及主管記憶、思考、精神及意志的大腦皮質與其相關神經等)) 【心有毒 身體4警訊】 1.嘴破、口角炎、口乾舌燥: 中醫認為舌和心臟的關係最為 ... 繼續閱讀

2019-01-03T16:30:17+00:002019-01-03|圖解健康|

糖尿病患者想要午睡,到底可以睡多久?

一般上班族在經過一個早上用心投入工作的拚搏之後,通常都會想在用過午餐後在辦公室睡個午覺,以養足精神迎接下半天的工作挑戰,而好不容易熬到周末假日,更是會好好把握時間,來個超級午睡好彌補工作一週下來的疲憊與倦怠。 對於身體健康的上班族,周間在辦公室趴在辦公桌或是靠在沙發上睡個半個小時,有助於提升生產力、創造力和記憶力,並具有消除疲勞的效果,但是如果是糖尿病患者,想要睡午覺就得比一般人更加注意。 研究顯 ... 繼續閱讀

讓身體排毒可不只是上廁所就夠了,再教你5招排毒密方

如果人體裡的毒素堆積太多,身體就會出現各種症狀,像是臉上長痘痘、上火,還有便秘等問題,為了讓體內毒素能夠排出,一般人大概都是透過排便與尿尿,來達到排毒的目的,但事實上,要想趕走體內毒素,絕不是只靠上上廁所就能解決,還有其他許多方法可以並用,增強排毒效果。 人體要排的毒有些來源? 要談排毒,就得先知道身體毒素的來源有哪些,首先,人體透過新陳代謝,每天會有大量細胞死亡,還有蛋白質與脂肪殘餘物需要代謝。 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:18:46+00:002018-10-23|健康生活, 最新文章, 健康新知|

皮膚曬傷怎麼辦?教你曬後5招緩解刺痛紅腫

許多人出遊都會忘了抹防曬或是補防曬,在熱辣的太陽照射下,回家才發現皮膚已經曬得紅通通,甚至有刺痛感了。萬一你已經曬傷了,那該怎麼辦呢?雖然多數的曬傷可以在曬後的三天左右慢慢自癒,但曬傷的急性期處理觀念還是非常重要的!若是想讓皮膚快速復原,將紫外線對身體的傷害降低,就照著以下的方法做吧! 1. 冷水降溫 如果皮膚嚴重曬傷,最簡單的做法是沖冷水澡,這時候記得不要持續曝曬在陽光底下,或者用毛巾沾冷水覆蓋 ... 繼續閱讀

2018-12-17T15:45:31+00:002018-08-09|健康生活, 圖解健康|

人體運動時間表,你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎?

很多運動人士會疑惑,許多的運動時間表,時間不一甚至相互矛盾,到底什麼時間該做什麼運動呢?其實,不管什麼時間,只要進行相同的運動,所消耗的熱量並不會相差太大;而人體運動時間表是告訴民眾,若按照一般的作息(不熬夜的狀態),身體怎麼去依照不同時段的體能狀況去進行運動。 早上6:00~8:00 身體狀況:一般民眾,通常會在這段時間起床,此時身體處於剛甦醒的階段,較適合進行低強度,又可鍛鍊耐力的運動,也強烈 ... 繼續閱讀

爆量運動健身後,小便出現醬油色…小心是橫紋肌溶解症!

小莉今年暑假已預訂夏威夷的機票,準備和一大群朋友(包括剛交往的男友)去海攤戲水,為了穿著泳裝時,不讓男友臉上無光,她開始認真練習深蹲,在10~20分鐘內就狂做了200~300多下,沒想到第二天出現腿部的痠脹和疼痛感,後來痛到快沒辦法走,而且小便出現醬油色,就醫才驚覺是運動過度導致了橫紋肌溶解症! 什麼是橫紋肌溶解症? 為什麼小便會變醬油色? 橫紋肌溶解症是橫紋肌(骨骼肌)發生急性的損傷,患者若在短 ... 繼續閱讀

注意!運動後這樣補水反而會傷身~

夏天換季開始要穿露出身材的衣服,更刺激許多重視體態的民眾,認真的運動健身,以展露曼妙身姿;而民眾運動後,往往大量的出汗,加上夏天溫度較高,容易口乾舌燥,容易在長時間運動後,以狂喝水這種牛飲的方法來補充水分,到底這樣喝水正確嗎? 運動增加代謝 出汗使人體缺水 相較於靜止的狀態,人在運動時的代謝率會增加10~20倍,並且消耗大量的能量用於進行活動,並隨之產生大量熱能使體溫升高。人體藉由大量出汗來散熱, ... 繼續閱讀

氣溫屢創新高,你還想運動就得乖乖遵守這6個規定

時序還沒進入6月,台灣的氣溫就頻頻創新高,5月28日上午氣象站測出38.2度的5月高溫新紀錄,豔陽與酷暑熱得讓人受不了,因為熱傷害掛急診的人數飆破310人次,比去(106)年同期超出近1倍。 夏天運動要提防因高溫帶來的2種身體傷害 對於喜愛戶外運動的人來說,能夠在溫暖的陽光下享受流汗的快感,要比在陰雨綿綿或是冷風刺骨的天氣裡運動要來得暢快的多,但在炎炎夏日裡運動也要提防因為高溫給身體帶來的2種傷害 ... 繼續閱讀

2018-12-13T00:05:44+00:002018-05-30|健康生活, 最新文章, 運動健身|

別以為曬傷只是脫皮而已 你會老得比別人快!

夏季皮膚注意季,除了皮膚會特別出油外,另一個就是防曬了,日頭赤焱焱,大家最怕陽光中隱藏的紫外線,是造成皮膚曬傷、曬黑、老化的兇手,更別說夏天的陽光一年比一年還要炙熱,皮膚比較敏感的人稍微在陽光走動一下就開始泛紅了。這時候身為機車騎士最有感了,在夏天烈陽中騎車,很多人都會曬出分明的短袖痕跡,而且最怕遇到90秒的紅燈,根本就是在烤盤上被烤一樣啊! 豔陽中的紫外線  紫外線依波長可分成: UVA (波長 ... 繼續閱讀

2018-08-09T15:11:30+00:002018-05-11|最新文章, 健康新知|

呵護小心肝!肝炎飲食8要訣

肝病初期幾乎沒有明顯的症狀,必須定期接受抽血檢查才能發現。肝炎初期若放任不管,可能會演變成肝硬化,甚至肝癌!一旦發現自己罹患肝病,就要改變日常的飲食結構,「脂肪、蛋白質、鹽、鐵質」這4類營養素的飲食,必須有所限制,且飲食要規律,因為不規則的飲食習慣會影響到肝臟的代謝功能。 呵護小心肝,飲食8要訣 1. 少量多餐:不宜一次吃過多量。研究發現,一天採取少量多餐的方式,可以降低罹患脂肪肝或是肝纖維化的機 ... 繼續閱讀

2019-01-10T14:54:47+00:002018-05-04|肝臟病專題, 圖解健康|