讓身體排毒可不只是上廁所就夠了,再教你5招排毒密方

如果人體裡的毒素堆積太多,身體就會出現各種症狀,像是臉上長痘痘、上火,還有便秘等問題,為了讓體內毒素能夠排出,一般人大概都是透過排便與尿尿,來達到排毒的目的,但事實上,要想趕走體內毒素,絕不是只靠上上廁所就能解決,還有其他許多方法可以並用,增強排毒效果。 人體要排的毒有些來源? 要談排毒,就得先知道身體毒素的來源有哪些,首先,人體透過新陳代謝,每天會有大量細胞死亡,還有蛋白質與脂肪殘餘物需要代謝。 ... 繼續閱讀

2018-10-23T11:37:53+00:002018-10-23|最新文章, 健康新知|

皮膚曬傷怎麼辦?教你曬後5招緩解刺痛紅腫

許多人出遊都會忘了抹防曬或是補防曬,在熱辣的太陽照射下,回家才發現皮膚已經曬得紅通通,甚至有刺痛感了。萬一你已經曬傷了,那該怎麼辦呢?雖然多數的曬傷可以在曬後的三天左右慢慢自癒,但曬傷的急性期處理觀念還是非常重要的!若是想讓皮膚快速復原,將紫外線對身體的傷害降低,就照著以下的方法做吧! 1. 冷水降溫 如果皮膚嚴重曬傷,最簡單的做法是沖冷水澡,這時候記得不要持續曝曬在陽光底下,或者用毛巾沾冷水覆蓋 ... 繼續閱讀

2018-08-09T16:09:14+00:002018-08-09|圖解健康|

人體運動時間表,你知道一天各時段最適合做的運動是什麼嗎?

很多運動人士會疑惑,許多的運動時間表,時間不一甚至相互矛盾,到底什麼時間該做什麼運動呢?其實,不管什麼時間,只要進行相同的運動,所消耗的熱量並不會相差太大;而人體運動時間表是告訴民眾,若按照一般的作息(不熬夜的狀態),身體怎麼去依照不同時段的體能狀況去進行運動。 早上6:00~8:00 身體狀況:一般民眾,通常會在這段時間起床,此時身體處於剛甦醒的階段,較適合進行低強度,又可鍛鍊耐力的運動,也強烈 ... 繼續閱讀

爆量運動健身後,小便出現醬油色…小心是橫紋肌溶解症!

小莉今年暑假已預訂夏威夷的機票,準備和一大群朋友(包括剛交往的男友)去海攤戲水,為了穿著泳裝時,不讓男友臉上無光,她開始認真練習深蹲,在10~20分鐘內就狂做了200~300多下,沒想到第二天出現腿部的痠脹和疼痛感,後來痛到快沒辦法走,而且小便出現醬油色,就醫才驚覺是運動過度導致了橫紋肌溶解症! 什麼是橫紋肌溶解症? 為什麼小便會變醬油色? 橫紋肌溶解症是橫紋肌(骨骼肌)發生急性的損傷,患者若在短 ... 繼續閱讀

注意!運動後這樣補水反而會傷身~

夏天換季開始要穿露出身材的衣服,更刺激許多重視體態的民眾,認真的運動健身,以展露曼妙身姿;而民眾運動後,往往大量的出汗,加上夏天溫度較高,容易口乾舌燥,容易在長時間運動後,以狂喝水這種牛飲的方法來補充水分,到底這樣喝水正確嗎? 運動增加代謝 出汗使人體缺水 相較於靜止的狀態,人在運動時的代謝率會增加10~20倍,並且消耗大量的能量用於進行活動,並隨之產生大量熱能使體溫升高。人體藉由大量出汗來散熱, ... 繼續閱讀

氣溫屢創新高,你還想運動就得乖乖遵守這6個規定

時序還沒進入6月,台灣的氣溫就頻頻創新高,5月28日上午氣象站測出38.2度的5月高溫新紀錄,豔陽與酷暑熱得讓人受不了,因為熱傷害掛急診的人數飆破310人次,比去(106)年同期超出近1倍。 夏天運動要提防因高溫帶來的2種身體傷害 對於喜愛戶外運動的人來說,能夠在溫暖的陽光下享受流汗的快感,要比在陰雨綿綿或是冷風刺骨的天氣裡運動要來得暢快的多,但在炎炎夏日裡運動也要提防因為高溫給身體帶來的2種傷害 ... 繼續閱讀

2018-06-27T09:32:36+00:002018-05-30|最新文章, 運動養生|

別以為曬傷只是脫皮而已 你會老得比別人快!

夏季皮膚注意季,除了皮膚會特別出油外,另一個就是防曬了,日頭赤焱焱,大家最怕陽光中隱藏的紫外線,是造成皮膚曬傷、曬黑、老化的兇手,更別說夏天的陽光一年比一年還要炙熱,皮膚比較敏感的人稍微在陽光走動一下就開始泛紅了。這時候身為機車騎士最有感了,在夏天烈陽中騎車,很多人都會曬出分明的短袖痕跡,而且最怕遇到90秒的紅燈,根本就是在烤盤上被烤一樣啊! 豔陽中的紫外線  紫外線依波長可分成: UVA (波長 ... 繼續閱讀

2018-08-09T15:11:30+00:002018-05-11|最新文章, 健康新知|

呵護小心肝!肝炎飲食8要訣

台灣是肝病盛行的國家,每40分鐘就有1人死於肝病。全台約有250萬名B型肝炎帶原者,是全世界帶原率最高的地方,C型肝炎患者約55萬人,估計每年1萬多人死於肝病。 得了肝炎,該如何呵護你的肝呢?怎麼吃才是正確的?什麼可以吃?什麼應該要限制呢?肝病初期幾乎沒有明顯的症狀,必須定期接受抽血檢查才能發現。肝炎初期若放任不管,可能會演變成肝硬化,甚至肝癌!一旦發現自己罹患肝病,就要改變日常的飲食結構,「脂肪 ... 繼續閱讀

2018-09-06T12:12:54+00:002018-05-04|肝臟病專題, 圖解健康|

寒冬冷颼颼~關心長輩,預防猝死!

黃聖筑/綜合報導  林筠/圖 70歲的陳姓老翁,像平日一樣,在晚間收看八點檔,但看著看著忽然覺得有點不舒服,原以為就寢休息即可。沒想到,深夜被家人發現「不對勁」後送醫,救護車抵達急診前已無生命跡象,經院方搶救後仍宣告不治,院方研判猝死原因疑似因寒流來襲,造成心肌梗塞;這波寒流全台共有百件疑似猝死案例,年紀最長為98歲女性;年紀最輕的是59歲中年男子,大部分的死者年齡是60歲以上。 據氣象局指出,今 ... 繼續閱讀

生病時該怎麼吃?!

黃聖筑、許嘉真/綜合報導 生病的你,食慾不振嗎? 還是在煩惱,到底什麼可以吃?什麼不能吃呢? 生病時,身體其實需要更多的熱量與養份來維持生理機能與對抗外來病毒;而醫學之父─希波克接提斯曾主張:「以食物為良藥」。因此,生病除了吃藥以外,攝取一些適當的食物,也可減輕症狀的不適!以下就介紹一些疾病可以或不可吃些什麼食物? 一、感冒:感冒時,免疫系統正在作戰,因此,應讓熱量與養分都集中在對抗病毒,降低胃腸 ... 繼續閱讀