養生必備!6個補氣強身的特效穴位

每天的疲勞累積,容易讓身體多少會有不適症狀,像是頭痛、肩頸痠痛等,如果抵抗力又弱就容易生病。想要改善疲勞、增強免疫力,以下介紹6個養生必備的穴道,只要每天按就可以有效保持身體健康,改善身體的大小不適症狀喔! 6個補氣養生穴道 膻中穴:可以提升氣的能量 位置:人體前正中線與兩乳頭的連線中點。 神闕穴:可治療腸胃不適 位置:人體的腹部中部,肚臍的中央。 合谷穴:改善肩頸不適 位置:虎口併攏,位於肌肉凸 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:12+08:002019-11-06|穴道運動, 圖解健康|

氣虛讓人易累又嗜睡,5大補氣穴位補出好元氣!

氣虛是什麼呢?氣虛指的是氣的生成、來源不足,或是消耗過度,導致氣量減少使身體的元氣不足。在現代因為各種壓力,導致氣虛的人也越來越多,要怎麼知道自己是否有氣虛的狀況呢?當人體氣虛時,不只身體會容易疲倦,也常會有不想動、不想說話、聲音微弱、嗜睡、怕冷、脈搏虛弱無力等症狀發生。要改善氣虛的狀況,除了調整生活作息、適當紓解壓力等,按摩穴道也是個很好的選擇喔!以下就介紹5個穴位,幫助補足身體的氣,恢復身體的 ... 繼續閱讀

2020-02-14T14:38:15+08:002019-09-24|穴道運動, 圖解健康|

容易手腳冰冷又常感冒?3道湯品喝出好體質

天冷就想吃藥膳補身體,但你知道藥膳有分為溫補、平補、涼補嗎?常吃的羊肉爐、麻油雞、薑母鴨屬於溫補,在寒流來時可以適量食用,吃多容易出現口乾舌燥、便秘、流鼻血等症狀。而平補比較適合全家大小食用,下面介紹適合全家一起享用的平補藥膳湯。 四神湯 藥性平和,可健脾胃、補虛勞,調整消化功能、補中益氣,適合經常熬夜、容易嘴破、便秘、長痘痘的人食用。 狗尾草雞湯 狗尾草是民間常用「青少年轉骨」的食補藥材,也是民 ... 繼續閱讀

2019-03-20T16:56:06+08:002019-01-17|最新文章, 健康生活|

冬至要怎麼進補?4種養生湯圓跟著體質吃

冬至又俗稱「初歲」,代表一年之始,是僅次於新年的重要節日!在中醫養生上是一個最重要的節氣,傳統上,人們習慣在夜晚最長的冬至夜進補,稱之為「補冬」,如果在這一天,能好好進補,接下來的一年,也能降低疾病侵襲,讓身心都能和緩安適。 想補什麼就吃什麼,四種養生湯圓任君挑選 1.「補氣、養血」 愛美女性別錯過 紅豆、桂圓、紅棗都是甘溫補養心脾的好食材,具有補氣養血的功效,桂圓同時也帶有甜味,可以減少糖類的用 ... 繼續閱讀

2019-03-22T15:04:04+08:002018-12-21|最新文章, 健康生活|

你能吃人參嗎?這8種體質的人不適合吃!

人參自古即有「藥王」之稱,是五加科人參屬的多年生草本植物,屬名Panax,源自希臘語,意思是「治百病的靈丹妙藥」。人參的價值大家都知道,但關於人參,你的了解有多少呢? 人參並不是人人都可以吃的營養品,因為人參是補虛藥,在中醫臨床上,多是用在氣虛患身上。人參如果用錯地方,或是不適合的人吃了,有可能會讓病情更加惡化。 這8種體質的人不適合吃人參 1. 過度虛弱的病患 雖然人參適合氣虛體質的患者食用,但 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:38+08:002018-11-07|食物營養, 健康生活, 圖解健康|

南瓜這樣配,健康功效更加倍!

南瓜是日常生活中的一種很常見的食物,味道清甜外,還同時具有豐富的營養,它具有豐富的維生素A和維生素E,可以增強兒童的免疫力,還可以使小朋友健康成長,保持健康的狀態。南瓜還可以補血,使肌膚豐美,對女性有美容作用。不過,南瓜如果和這些東西一起吃,效果就更好了。 1、綠豆:南瓜和綠豆一起吃,本來二者就都有降低血糖的作用,一起吃的話還可以起到清熱解毒的功效。 2、山藥:南瓜可以和山藥一起吃,南瓜含有豐富的 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:42+08:002018-10-06|食物營養, 健康生活, 圖解健康|

8月23日 處暑

早臥早起  儲存元氣、讓心情平靜 想要在初秋有好精神,可以先從睡眠時間調整起。《黃帝內經‧素問》就說:「秋三月…早臥早起,與雞俱興,使志安寧。」建議人們可以跟著雞的活動規律,早睡早起。 因此,清晨盡量早起迎接陽光,吸收陽氣與能量,增加抗病力。秋天晚上忌諱熬夜,因熬夜會增加燥氣,盡量晚上10點半就上床睡覺。 要儲備一天的體力,中午適當小睡是可以的。小睡能減輕壓力、增強記憶力、振奮心情,也讓下午工作可 ... 繼續閱讀

2018-08-21T17:38:19+08:002018-08-23|圖解健康, 健康日曆|

夏天常吃6種瓜,消暑降溫好處多

炎熱的夏天,許多人的消暑選擇可能是來杯冰涼手搖飲料或是吃冰。但是飲料和冰吃多了總是比較傷身體,又容易因為過量讓熱量暴增導致變胖,其實不妨可以選擇瓜類來消消暑。瓜類大多能清熱利濕,有助排除毒素,是降溫防暑的好食物。它們是含水量最高的食物,而且富含礦物質和維他命,能有效補充夏日流失的大量水分。同時它們幾乎不含脂肪,能量低,大部分有降脂降糖的功效。下面給大家推薦幾種最適合夏天吃的瓜類。 夏天吃這些瓜,好 ... 繼續閱讀

2020-02-14T19:59:03+08:002018-05-21|食物營養, 健康生活, 圖解健康|

想遠離心血管疾病?那就從日常保養開始!

當心臟健康出現了問題時,嚴重的情況下會危及生命。而健忘、失眠、心悸等,都是心臟出現問題的典型表現。中醫認為,健忘與心有關係。心主神,若是心氣血不足,會影響到心主神的功能。就會有健忘、失眠、心悸等問題。但要注意的是,隨著年齡的增長,特別是到了老年,氣血損耗難免,出現健忘症狀也是難免的。 推薦大家日常的「養心」方法 1. 刮心經 : 促進氣血循環  方法 : 由上至下(手臂內側至手掌)順著箭頭方向刮5 ... 繼續閱讀

冬至吃湯圓兼養生!紅棗補氣去濕、紅豆消水腫

冬至是中國傳統二十四節氣之一,也是北半球一年中白天最短、夜晚最長的一天。 而說到冬至,第一個想到的就是吃湯圓。 冬至吃湯圓除有團圓、圓滿的意思意,也具有「取圓以達陽氣」之意。 冬至的湯圓,俗稱冬節圓,要作紅、白兩色。另外再作如雞蛋大的湯圓紅白各六,內包糖料、花生粉等,稱為「圓仔母」。 如何吃湯圓又可以兼顧養生呢? 湯底裡加入黃耆、紅棗、茯苓、白朮、山藥等,就有補氣去濕的功效喔! 或者在煮湯圓時加入 ... 繼續閱讀

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