超級食物「地瓜」,營養5好處告訴你!

地瓜在我們的生活中隨處可見,不管是菜市場還是便利商店等地方,都可以買到它。地瓜營養價值高,含有膳食纖維與多種維生素,可以幫助防病維護身體健康,因此被稱為超級食物,也有長壽食品的稱號,以下帶你了解地瓜有什麼健康好處。 地瓜營養5好處 1. 有益心臟健康:地瓜含有的大量膳食纖維,可以降低膽固醇。而黏性蛋白質等多醣類物質,可防止血管動脈硬化 預防心臟病。 2. 助腸道好菌生長:膳食纖維可以促進益生菌的生 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:12+08:002019-12-22|食物營養, 圖解健康|

看手機看太多!白內障患者年輕化 新科技助「擺脫眼鏡」

白內障是全世界最主要的失明原因,最常發生在中老年人身上,尤其許多長輩常拖到病情嚴重才願意就診,往往增加失明的風險。根據健保署統計,白內障手術一年近20萬例,居國內三大非緊急手術之冠。只是過去許多迷思,覺得手術後還是有可能要戴眼鏡,如今利用屈光白內障手術,結合術中即時測量,過去有閃光、老花、近視等情況都沒了,患者開心「終於擺脫眼鏡」。 彰化秀傳醫院副院長暨眼科主治醫生林浤裕指出,白內障其實就是種眼睛 ... 繼續閱讀

2019-12-12T12:29:56+08:002019-12-12|健康新知|

視力1.0不代表眼睛沒問題!眼科醫師教你看對指標

看度數表,比著C、E的開口方向,最後測出來兩眼視力都是1.0。這時候大家第一個反應通常會是,「我的眼睛真健康!」但眼睛真的健康了嗎?其實這只能代表眼睛的「中心視力」。 眼睛1.0不代表眼睛很健康 我們知道自己視力「1.0」,多半是用「國際標準視力表」上的C或E去測量,但它只能代表眼睛的中心視力,如果眼睛有其他的病變,是檢查不出來的。 把眼睛想成一顆圓滾滾的球,瞳孔是中心點,這個方向直直看出去就是所 ... 繼續閱讀

眼神放空、常跌倒 3個階段教你發現寶寶視力異常

當孩子頻頻跌倒,可能第一時間會覺得是骨骼肌肉發展的問題,但對於年齡比較小的孩子來說,卻可能是弱視的表現。當檢查出弱視,醫師通常會建議要配戴眼鏡,但有些爸媽可能會覺得,一直戴著眼鏡,會不會反而過度依賴眼鏡,讓視力一輩子都很差。但其實透過眼鏡矯正後,給眼睛的正確視覺刺激,才能讓視力追上發展,才是預防一輩子弱視的方法。 視覺發展在8歲以前「慢慢定型」 大家可能有看過剛出生的小貓咪、小狗狗眼睛都還張不開的 ... 繼續閱讀

預防黃斑部病變、「吃」出好視力

近年來現代人的生活已離不開3C產品,許多人低頭滑手機、看電腦,長時間盯著螢幕沒有休息,帶來了視覺疲勞的情況外,還會提高眼睛病變的罹患率。以往黃斑部病變好發在老年人,但最近常在門診發現黃斑部病變的好發年輕化,不再是銀髮族專利,年輕人也會罹患,現今工作壓力大,用眼過度、過度依賴光線、高度近視及葉黃素不足甚至抽菸習慣都是潛在引起黃斑部病變的危險因子。那我們該如何運用飲食來預防? 注意黃斑部病變 如果把眼 ... 繼續閱讀

明明高血糖已經降低了,為什麼還會發生視網膜病變?

根據醫界統計,全台現在已經有227萬的糖尿病患,60歲以上平均每5人就有1人有糖尿病,而且罹患的年齡更有逐步年輕化的趨勢,成為國人最主要的「慢性代謝疾病」之一。 糖尿病患要慎防4大併發症 糖尿病友都知道,糖尿病有所謂的4大併發症,就是心血管疾病、神經性病變、眼底病變與足部病變,為了避免發生這些可怕的併發症,許多糖尿病患莫不是小心謹慎地控制血糖,但經常還是難以保持血糖穩定。不過像是眼底病變或是神經病 ... 繼續閱讀

走路紓壓、防失智!6種好處告訴你

走路對健康有益,這是無庸置疑的,而且因為它不受時間、空間的限制,行走的速度也可快可慢,進而達到不同的健身效果。也許有些人認為走路沒什麼,每天再怎麼偷懶,也是會走上個幾百步,但這只能算是生活中的移動而已。真正的走路,是要完整的一次至少走上30分鐘,最重要的不是步數一定要達多少步,而是距離,每天最好能規律地至少走上2到3公里。 只要每天規律的走路,就可以降低疾病的發生率,增強免疫力!不過也要注意走路的 ... 繼續閱讀

2019-05-23T09:09:42+08:002019-05-22|運動健身, 圖解健康|

顧眼護腦又抗發炎,花青素的6大好處

花青素(Proanthocyanidins)是水溶性的植物色素,屬於生物類黃酮的一種。它也是科學界發現的防病、維護健康最直接、有效的自由基清除劑,因為花青素的抗氧化能力約為維他命E的50倍,對抑制神經發炎、細胞凋亡都很有幫助!以下就來介紹花青素的6種好處給你。 花青素的 6大好處 1. 穩定血糖:花青素有助於抑制血糖上升、促進胰島素敏感性還有助於提高胰島素分泌量。 2. 抗發炎:可以抑制前列腺素合 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:20:23+08:002019-05-10|食物營養, 圖解健康|

4大護眼好食,吃出好視野!

經常覺得眼睛乾澀、疲勞嗎?除了疾病造成的因素之外,也可能是你身體缺乏這些營養素哦!以下介紹4種可以護眼的營養素以及可以從哪些食物獲取。 1. 維生素A:強化視網膜及眼角膜的功能。 是構成視網膜上感光細胞的重要物質,有助於眼睛黏膜細胞分泌淚液、舒緩眼睛疲勞。長期缺乏會導致眼睛乾澀、疲勞、視力受損,讓眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重時可能導致夜盲症。 食物來源:胡蘿蔔、南瓜、蕃茄、木瓜、牛奶、地瓜葉 ... 繼續閱讀

2020-02-14T16:36:02+08:002019-05-09|食物營養, 圖解健康|
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