每天萬步路 不如 3次快走10分鐘

黃聖筑/綜合報導  何宜庭/圖 2017年5月,天下雜誌文章指出:「東京都健康長壽醫療中心研究所運動科學研究室室長青柳幸利所著《走不得》,在日本出版3個月突破7萬本,引發熱議,連公共電視NHK都報導。因為此書的論點衝擊一般人『1天1萬步』的健康常識,青柳花了15年、追蹤調查了群馬縣高達5000人的研究直指,1天走1萬步非但對身體沒有好處,甚至會縮短壽命。」 《走不得》書中以旅館老闆娘得骨質疏鬆為例 ... 繼續閱讀

善用健康管理App 建立自己專屬小幫手

彭幸茹/綜合報導 何宜庭/圖 因智慧型手機的問世,應用程式的設計也越來越多元化,並且因著有絕佳的便利性、個人性,民眾對於使用健康管理類的應用程式來管理自己的健康狀態是越來越多的,加上應用程式設計者的用心開發,像是透過遊戲的方式,更能夠讓民眾接受,並且願意持續使用這些app來管理自己的健康。 打開Apple Store或Google Play的健康類別來搜尋,會看排行版上常出現減重塑身類、計步器、幫 ... 繼續閱讀

2018-01-09T15:48:27+00:002018-01-04|最新文章, 健康新知|