上KTV飆歌對健康有6大好處,連名醫都這樣做!

一般人認為上KTV唱歌就是一種與同事與好友聯誼、增進感情的社交活動,頂多可以當成是紓解工作或生活壓力、釋放負面情緒的方式,透過賣力的嘶吼與忘情的投入歌曲來調整自己的心情。其實,這樣還真的小看了上KTV飆歌對身體健康的益處了。 唱歌的發聲原理 唱歌的發聲是呼吸肌肉群在特定條件下所進行的一種運動,成聲的過程是舌頭放鬆平放,微微向口腔外翻,嘴唇按母音的動點方向牽引;小腹外撐胸口下含,形成「上抬下張」的感 ... 繼續閱讀

2018-11-02T16:28:19+00:002018-11-02|最新文章, 健康新知|

最新研究:每天運動10分鐘,就能改善記憶力!

今天你運動了嗎?一項新研究表明,每天十分鐘的輕微運動,就足以促進大腦各區域的連通性,並幫助大腦區分相似的記憶,延緩老化。 美國加州大學歐文分校(UCI)和日本筑波大學的科學家們,在研究大腦活動時發現:大腦中負責「記憶形成」和「儲存區域」之間的連通性,在進行一次僅僅10分鐘的輕度運動之後,就會增強。這個發現為上了年紀的人或體能低下的人,提供了減緩、甚至阻止記憶喪失和認知能力下降的簡單方法,研究已經登 ... 繼續閱讀

921國際失智症日:美國精神醫學會已把失智症更名為神經認知症

據統計,台灣65歲以上失智人口超過25萬人,預估15年後失智症人口更將增加到46萬人,預測到2050年,台灣將有80萬人可能罹患阿茲海默症,衛福部也預計在今年至明年將投入新台幣90億元,積極推動失智症防治照護。可見失智症對台灣的影響層面之廣,而元智大學老人福祉科技研究中心失智症照護顧問伊佳奇,倡議「失智症」應更名為更中性、更客觀反映病症情形的「認知症」,但其實在2013年美國精神醫學會就已經把失智 ... 繼續閱讀

8個會偷走你記憶力的小偷,就連打呼也會影響記性

記憶力差是件很糟糕的事情,出門時忘了帶大門的鎖匙、記得帶手機出門卻忘了充電、離開大賣場卻忘了最該買的東西、時間過了才記起跟好友的聚會,甚至才剛吃過的藥就忘了到底吃過沒。一大堆烏龍事與紕漏都是因為差勁的記性引起的。而到底記憶力變差,是因為什麼原因呢? 記憶力減退分成生理與病理兩種  所謂的記憶力,指的是訊息在大腦內儲存與提取的過程,一般而言,人的記憶力減退有兩種形式,第一種是「生理性記憶減退」、是因 ... 繼續閱讀

2018-09-21T16:23:04+00:002018-09-21|最新文章, 健康新知|

不再忘東忘西!增強記憶力就吃這些食物

經常忘東忘西嗎?明明幾分鐘前還記得,轉個身就馬上忘記?現代人生活壓力大、雜事繁多,在用腦過度的情況下,記憶力跟著變差。其實日常生活中有許多食物對增加及提升記憶力有幫助喔!有研究指出,特定的食物對增進記憶力和保持腦細胞活躍,扮演著關鍵角色。每天吃對的食物,對腦部功能有很大的影響,讓它保持正常運轉。以下就來介紹6種可以幫助增強記憶力的食物。 吃這些食物增強記憶力 1. 雞蛋 蛋黃中富含卵磷脂,是人體合 ... 繼續閱讀

2018-09-21T14:33:52+00:002018-09-21|圖解健康|

失智、走不穩、尿失禁,可能是水腦症造成的!

林阿嬤最近因為記憶力衰退、邏輯思維混亂、步態不穩以及小便失禁的症狀,被認為可能是罹患了失智症,至醫院就診後,經過了臨床問診、影像學檢查及腦脊液的腰椎穿刺試驗,發現她罹患的是常壓性水腦症。 什麼是常壓性水腦症(Normal pressure hydrocephalus,NPH)? 水腦症是因為腦脊髓液的吸收、分布或分泌量改變引起顱腔內的腦脊髓液量不正常地增加。而常壓性水腦症(Normal press ... 繼續閱讀

出汗意想不到的6大好處,別再害怕流汗啦!

夏日炎炎,人容易出汗。很多人不喜歡流汗的感覺,為了貪圖涼快,就會長期躲辦公室吹冷氣,或是找有冷氣的咖啡廳或百貨公司待一整天,可是這樣不但違背人體的生理代謝機制,還會讓疾病易找上門。其實流汗有很多意想不到的好處,千萬別再害怕流汗啦! 出汗意想不到的6大好處 (1) 促進消化 許多人夏天沒食慾,其實跟少出汗有關,出汗會加快身體代謝,有助於腸胃蠕動、改善消化,運動出汗也能夠減少便秘的情形發生。且如果都不 ... 繼續閱讀

2018-08-23T16:35:03+00:002018-08-23|圖解健康|

再生醫學(十二):幹細胞反轉巴金森氏症大腦 已進入人體實驗

巴金森氏症(Parkinson disease)為一慢性、漸進性的腦部神經退化疾病,發病率僅次於阿茲海默症(Morbus Alzheimer),它在40歲以前極少見,之後隨年齡而逐漸增加,60歲以上者盛行率1%,80歲以上者為2%,平均發病年齡接近60歲。據內政部統計,台灣今年65歲人口突破14%邁入高齡社會,預估8年後將邁入,65歲人口比例達20%以上「超高齡社會」,再加上人口平均餘命的增加,以 ... 繼續閱讀

睡覺時聽「粉紅噪音」,第二天的記憶力會更好!

以往我們都認為睡覺時,要保持在一個安靜的空間中,但原來睡覺的時候有一點「噪音」,可以幫助睡眠品質提升,進而提升記憶力。美國西北大學研究發現,睡覺時聆聽「粉紅噪音」,隔天的記憶力明顯比靜音時提升3倍。 粉紅噪音可以提升記憶力 白噪音相對粉紅噪音,是比較為人所知的,白噪音屬於頻率一致的聲音,粉紅噪音則有高頻、低頻的組合,聽起來比白噪音更像自然的聲音。 睡眠階段分為REM(快速動眼期)、NREM(非快速 ... 繼續閱讀

不只補血、瘦身、消水腫,金針還有這些好處

金針是萱草科萱草屬 (Hemerocallis) 多年生草本植物,英名 daylily,俗稱金針花。 「神農本草經」記載,金針性甘、味平、無毒,入肝經、心經。意思是吃金針可以柔和、疏理肝氣。情緒較不穩定、有憂鬱或焦慮傾向的人可以適量食用,可以讓情緒較為平穩。而夜裡不易入眠的人,因為金針入肝經,吃了能幫助入睡。而本草綱目記載金針亦有可造血、補血、強壯臟腑機能及利尿、止血、消腫等療效。 根據食藥署食品 ... 繼續閱讀

2018-08-13T15:48:53+00:002018-08-13|圖解健康|