愛吃巧克力的人不會老!多吃它有這5項好處

在零食當中,巧克力一直是最受歡迎的一項。因巧克力所含的咖啡因及可可鹼,可讓人產生興奮的感覺,也可促進血清素以及腦內啡分泌,會帶來愉快的心情。根據統計台灣人每年大約吃掉 0.5 公斤的可可製品。 黑巧克力營養價值最高 許多研究顯示,巧克力是種營養價值高的食物,但並不是每一種巧克力吃了都有好處,要選擇純度 70 %以上的黑巧克力才可以,不只不會吃進肥胖,還可以達到預防疾病的功能。 吃黑巧克力的 5 大 ... 繼續閱讀

2019-03-07T16:37:10+00:002019-01-19|健康生活, 最新文章|

這世上有些人擁有8種超能力,但其實他們大多是生病了

很多人都看過由漫威漫畫改編的「X戰警」系列電影,片中有一堆具有超能力的變種人,有的可以自由變身,有的可以呼喚暴風雪或海嘯,有的甚至可以左右他人的心念。但這只是虛構的故事,不過,在現實世界裡,的確有極少數的人具有一些常人所沒有的奇怪能力,但有些雖然令人驚訝羡慕,其實部份擁有這些特異功能的人卻深為所苦,甚至是身受其害。 8種擁有超能力的人,有些人是因疾病才出現  與普通人相比,這些人就是「超能力擁有者 ... 繼續閱讀

2018-12-21T10:46:24+00:002018-12-23|頭條, 最新文章, 健康新知|

多吃蔬果好處多,最新研究指出它們還可以「防記憶衰退」!

越來越多人年紀輕輕就忘東忘西、懷疑自己健忘,像是HEHO君有時候都想團購個銀杏來醒醒腦,免得腦子不聽使喚,但因為記性真的太差了,如果真的買了銀杏,能不能記得吃都還是個問題呢! 沒關係,現在各位腦子未老先衰的朋友們有福了,如果告訴你只要認真吃蔬菜水果,就可以降低記憶衰退的風險,是不是比記得吃銀杏要容易得多啦!這個月,《Neurology》期刊在線發表了這一篇文章,指出多吃水果、蔬菜以及果汁,可能會降 ... 繼續閱讀

上KTV飆歌對健康有6大好處,連名醫都這樣做!

一般人認為上KTV唱歌就是一種與同事與好友聯誼、增進感情的社交活動,頂多可以當成是紓解工作或生活壓力、釋放負面情緒的方式,透過賣力的嘶吼與忘情的投入歌曲來調整自己的心情。其實,這樣還真的小看了上KTV飆歌對身體健康的益處了。 唱歌的發聲原理 唱歌的發聲是呼吸肌肉群在特定條件下所進行的一種運動,成聲的過程是舌頭放鬆平放,微微向口腔外翻,嘴唇按母音的動點方向牽引;小腹外撐胸口下含,形成「上抬下張」的感 ... 繼續閱讀

2018-12-14T17:30:50+00:002018-11-02|健康生活, 最新文章, 健康新知|

最新研究:每天運動10分鐘,就能改善記憶力!

今天你運動了嗎?一項新研究表明,每天十分鐘的輕微運動,就足以促進大腦各區域的連通性,並幫助大腦區分相似的記憶,延緩老化。 美國加州大學歐文分校(UCI)和日本筑波大學的科學家們,在研究大腦活動時發現:大腦中負責「記憶形成」和「儲存區域」之間的連通性,在進行一次僅僅10分鐘的輕度運動之後,就會增強。這個發現為上了年紀的人或體能低下的人,提供了減緩、甚至阻止記憶喪失和認知能力下降的簡單方法,研究已經登 ... 繼續閱讀

921國際失智症日:美國精神醫學會已把失智症更名為神經認知症

據統計,台灣65歲以上失智人口超過25萬人,預估15年後失智症人口更將增加到46萬人,預測到2050年,台灣將有80萬人可能罹患阿茲海默症,衛福部也預計在今年至明年將投入新台幣90億元,積極推動失智症防治照護。可見失智症對台灣的影響層面之廣,而元智大學老人福祉科技研究中心失智症照護顧問伊佳奇,倡議「失智症」應更名為更中性、更客觀反映病症情形的「認知症」,但其實在2013年美國精神醫學會就已經把失智 ... 繼續閱讀

8個會偷走你記憶力的小偷,就連打呼也會影響記性

記憶力差是件很糟糕的事情,出門時忘了帶大門的鎖匙、記得帶手機出門卻忘了充電、離開大賣場卻忘了最該買的東西、時間過了才記起跟好友的聚會,甚至才剛吃過的藥就忘了到底吃過沒。一大堆烏龍事與紕漏都是因為差勁的記性引起的。而到底記憶力變差,是因為什麼原因呢? 記憶力減退分成生理與病理兩種  所謂的記憶力,指的是訊息在大腦內儲存與提取的過程,一般而言,人的記憶力減退有兩種形式,第一種是「生理性記憶減退」、是因 ... 繼續閱讀

2018-09-21T16:23:04+00:002018-09-21|最新文章, 健康新知|

不再忘東忘西!增強記憶力就吃這些食物

經常忘東忘西嗎?明明幾分鐘前還記得,轉個身就馬上忘記?現代人生活壓力大、雜事繁多,在用腦過度的情況下,記憶力跟著變差。其實日常生活中有許多食物對增加及提升記憶力有幫助喔!有研究指出,特定的食物對增進記憶力和保持腦細胞活躍,扮演著關鍵角色。每天吃對的食物,對腦部功能有很大的影響,讓它保持正常運轉。以下就來介紹6種可以幫助增強記憶力的食物。 吃這些食物增強記憶力 1. 雞蛋 蛋黃中富含卵磷脂,是人體合 ... 繼續閱讀

2018-12-13T10:49:09+00:002018-09-21|健康生活, 圖解健康|

失智、走不穩、尿失禁,可能是水腦症造成的!

林阿嬤最近因為記憶力衰退、邏輯思維混亂、步態不穩以及小便失禁的症狀,被認為可能是罹患了失智症,至醫院就診後,經過了臨床問診、影像學檢查及腦脊液的腰椎穿刺試驗,發現她罹患的是常壓性水腦症。 什麼是常壓性水腦症(Normal pressure hydrocephalus,NPH)? 水腦症是因為腦脊髓液的吸收、分布或分泌量改變引起顱腔內的腦脊髓液量不正常地增加。而常壓性水腦症(Normal press ... 繼續閱讀