感冒這樣最快好 百位名醫的5 大絕招

許嘉真/圖文 時令變換,天氣冷熱變化太大,感冒成為家常便飯,甚至從下週起進入流感的爆發期,怎麼樣可以讓感冒趕快好,便成為家家戶戶每個人最關心的話題。 日本朝日電視臺便選出了100位名醫,讓醫生說出他們自己萬一感冒了,應該如何提高身體的自癒力。經過彙整後發現這些名醫們的絕招竟然師出同門,可以分為五大招。 加速淋巴及血液循環 提高新陳代謝迅速康復 面對天氣驟變的時期感冒,特別是醫院或診所的病患出入頻繁 ... 繼續閱讀

2018-09-25T10:19:18+00:002018-09-24|健康新知, 圖解健康|

老了容易跌倒!?原來是身體隱藏了這6種內在因素

跌倒是老人意外死亡的主要原因,跌倒所造成的傷害,不僅老人家痛苦,也加重照顧者的負擔。 老人為何容易跌倒? 這些感覺的訊息傳入中樞神經系統後,都會影響人體包含平衡、行走、移動等動作功能。由於老年人的視力、聽力、損失下降,對身體動感和位置都會下降,造成回應的能力下降、時間延長、平衡及協同運動的能力也下降。再加上老人的中樞控制能力較低,都是引發跌倒常見的原因。 跌倒的內在身體因素 ①神經系統疾病︰腦部病 ... 繼續閱讀

2018-08-30T17:09:37+00:002018-08-30|最新文章|

醫學博士:走路速度快,死亡率下降12%!

史丹佛大學曾有一項研究刊登在《自然》《Nature》的研究指出,指出全球人類平均每天走4961步;我們每天都要走這麼多的路,引起科學家好奇,走路速度的快慢和生命的長短會不會有關係? 美醫學博士:研究走路速度快,活的比較久 美國匹茲堡大學醫學博士Stephanie Studenski,研究了3.5萬名65歲以上老人的走路速度、性別、年齡、病歷、身體質量指數(BMI)和存活率,發現走路速度與存活率的關 ... 繼續閱讀

每星期走路7小時 降低乳癌14%風險!

台灣地區婦女乳癌的發生率高居第一名,據國健署的資料指出,每年約有11305名新增的乳癌患者,並且有年輕化的趨勢,這可能受飲食西化所影響,那麼有什麼簡單有效的方法可以降低乳癌3發生率呢? 美國癌症學會研究 女性每星期走路7小時降低乳癌14%風險 根據《癌症流行病學、生物標記與預防》(Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention)的研究報告指出, 美 ... 繼續閱讀

走路痛到步步驚心,原來是你腳底板多長了個「眼」

小萱是個模特兒,為了工作需要,在走秀時經常得穿上廠商提供的各式新鞋,但其中很多不是楦頭太緊,就是鞋子太硬,而且絕大部份都是10公分起跳的高跟鞋,長期下來腳底承受壓力不平均,再加上腳趾長期受到擠壓摩擦,沒有足夠的活動空間釋放壓力,最近竟然在腳底板冒出了一個雞眼,疼得她走起路來都有「步步驚心」之感。 男性女性、年輕人老年人一樣都會長雞眼 其實長雞眼並不是像小萱這樣愛美的女生才會得到,除了女性因為穿高跟 ... 繼續閱讀

2018-05-29T16:24:49+00:002018-05-29|頭條, 最新文章|

快走是個好運動 但最佳時機究竟是早上?還是晚上?

近年來國人瘋路跑,一年有超過600場路步活動,雖然慢跑可以增加心肺功能與下肢肌力,但也因為有彈跳的動作,容易造成膝關節因承受過重的壓力而受傷,所以慢跑並非有人都適合的運動方式,特別是心肺功能不佳與體過重的人,這些人可以另一個選擇,就是「快走」。 快走是適合全民的安全入門運動  快走時人體有超過60%的肌肉參與運動,是種有氧的耗能運動,而且快走時雙膝承受的壓力只有體重的2-3倍,對關節壓力較小,而且 ... 繼續閱讀

2018-05-28T15:51:04+00:002018-05-28|最新文章, 運動養生|

起床踩地腳就痛,簡單4招踢走足底筋膜炎

你是否有早上起床,腳一踩地,足跟就出現劇烈的刺痛感,走了十多分鐘後才逐漸緩解。足跟疼痛的話,「八成」是由足底筋膜炎引起的! 足底筋膜炎是怎麼來的? 足底筋膜是腳底的一片結締組織,從腳跟延伸到五根腳趾,負責維持腳內側足弓的穩定,像避震器般,能夠吸收我們體重及動作帶給足底的衝擊力道,當走路時會像橡皮筋一樣被拉開,提供必要的彈力及扭力。但隨著年紀增長,這條橡皮筋也會疲乏。使用過度的話,承受壓力過大則會造 ... 繼續閱讀

2018-04-25T17:51:25+00:002018-04-25|圖解健康|

好難!日行一萬步怎麼湊?


楊雨瑄/綜合報導 「日行一萬步,健康有保固!」這個口號人人都會喊,聽似簡單容易的健康運動,對很多人來說卻還是很難達成,原因就出在於不知道怎麼把它融入生活當中。 其實有很多意想不到的方式讓你不論在公司或家裡就累積了萬步,輕輕鬆鬆達成減肥減重、維持身體健康的目標,只要把握每次「可以行走」的機會。 ㄧ萬步的好處 不用花錢,也不需要加入健身房,更不需要昂貴的運動裝備,「走路」是最經濟實惠、安全又方便的運動 ... 繼續閱讀

2017-12-19T16:46:41+00:002017-12-19|最新文章, 運動養生|

世界上最好的運動!1 1個「走路」的好處

世衛組織認定,走路是「世界上最好的運動」。數據統計,每走一步,可推動人體50%的血液流動起來、可擠壓人體50%的血管,是最簡單的「血管體操」,至少可運動50%的肌肉,有助於保持肌肉總量。一起來看看走路的益處: 1.漸漸的褲頭變鬆了 信不信由你,走路所消耗的熱量竟比慢跑多。走路所消耗的熱量大部分來自於脂肪,而跑步所消耗的熱量只有其中30-50%來自脂肪。 2.增加記憶力,減緩失智 科學家研究發現,走 ... 繼續閱讀

2018-04-16T16:45:39+00:002017-10-25|影音健康|