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走路紓壓、防失智!6種好處告訴你

走路對健康有益,這是無庸置疑的,而且因為它不受時間、空間的限制,行走的速度也可快可慢,進而達到不同的健身效果。也許有些人...

6個簡單的動作,幫你測出身體的真實年齡

每個人隨著年歲的增長,身體機能與健康狀況都會發生變化,而且與其他人會逐漸出現差異。有些人看起來就是比實際年齡年輕,但有些...

癌友動起來!運動擊退癌疲憊,有助降低復發率

癌症病患在治療期間,如果躺床一星期不動,肌肉每天就會萎縮3%,尤其是年紀大的病患,等到治療期間結束後,體力就會變得更差,...

如果你要健康的減重,千萬要記住這5組數字

現代人因為工作壓力大、睡眠狀況不好,再加上飲食不正常,所以導致體重過重的情況愈來愈普遍,根據衛福部統計,近年國人整體過重...

感冒這樣最快好 百位名醫的5 大絕招

時令變換,天氣冷熱變化太大,感冒成為家常便飯,甚至從下週起進入流感的爆發期,怎麼樣可以讓感冒趕快好,便成為家家戶戶每個人...

女人就要好好愛自己!3 種保養方式緩解更年期不適

更年期是女性的正常生理變化,是指女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後的過渡期。受到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響,大約...

1月9日 走路的好處

走路可以刺激我們的大腦分泌β-腦內啡 讓我們感到神清氣爽,不再焦躁 有走路習慣的人 患憂鬱症的機率也少了兩~三成

高齡脊椎手術易癱瘓?骨科醫師:年齡不是接受手術的問題

86歲的陳奶奶,有高血壓病史,下背痛併下肢坐骨神經痛已經10多年。起初症狀輕微,在住家附近醫院就診,偶爾吃個藥做個復健也...

走路是最好的有氧運動!每日30分鐘降三高又防癌

走路,或說是「健走」,被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動,因為它簡單、有效,而且安全,適合大多數人。且醫學研究證實,走...

超實用年齡運動處方 30-60歲個別適合這些運動!

世界衛生組織指出,不運動會造成諸多疾病纏身,缺乏運動(活動不足)已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,僅次於高血壓、抽菸...