標籤:走路
延緩關節退化、耗損! 3 種對膝蓋好的運動
越來越多人出現筋骨痠痛和膝蓋痛的問題,幾乎是因為「動靜失衡」所造成的,舉例來說有些人是動得不夠多,但一下子突然運動過量;...
「日行萬步」身體好 但是1萬步應該這樣走才有效!
走路應該是我們平時做的最多的運動了,美國運動醫學會也建議上班族「日行萬步」可以保持身體健康。但是不正確的走路方式,可能無...
這3種走路姿勢,小心讓腿越走越粗!
忙碌的上班族常常沒有時間運動,於是「走路」便成了許多人的首選。但是走路看似簡單,其實大有學問,如果用錯誤的方式走久了,輕...
開始走路吧!它會讓你降低得心臟病的風險6.1倍
要叫大家多走路,先來看看走路與不走路的人健康狀況的差別會有多大。有3個數據肯定會讓看到的人嚇一跳,第1個是,不走路的人得...
運動中最容易傷膝蓋的3個動作
常常看到電視上談論到膝蓋保健的問題,爬樓梯、深蹲、跑步或走路,好像只要牽涉到下肢關節的運動,就會讓膝關節受傷。但傷膝蓋並...
想要對抗癌症,這2種運動是除了常規治療以外的最佳藥方
在1981年獲得美國波士頓馬拉松比賽45-52歲組第2名的迪克∙莫倫,在參加比賽的6年前,被宣布罹患淋巴癌,結果先後動過...
每天一萬步好處說不完!7撇步日常生活也能多走路
「日行一萬步,健康有保固!」這個口號人人都會喊,聽似簡單容易的健康運動,對很多人來說卻還是很難達成,原因就出在於不知道怎...
老了容易跌倒!?原來是身體隱藏了這6種內在因素
跌倒是老人意外死亡的主要原因,跌倒所造成的傷害,不僅老人家痛苦,也加重照顧者的負擔。 老人為何容易跌倒? 這些感覺的訊息...
醫學博士:走路速度快,死亡率下降12%!
史丹佛大學曾有一項研究刊登在《自然》《Nature》的研究指出,指出全球人類平均每天走4961步;我們每天都要走這麼多的...
每星期走路7小時 降低乳癌14%風險!
台灣地區婦女乳癌的發生率高居第一名,據國健署的資料指出,每年約有11305名新增的乳癌患者,並且有年輕化的趨勢,這可能受...