睡醒先別急著起床!善用「黃金10分鐘」保養身體更長壽

https://www.youtube.com/watch?v=yRt1Sh_4HxQ 一日之計在於晨,想要保持健康有朝氣的一天,起床後要做的並不是先刷牙洗臉!早上起床之後我們有一個「黃金10分鐘」的時間,只要將這10分鐘做好了,至少可以多活15年! 每天起床後的10分鐘內,我們的身體處在半甦醒的階段,身體的各個器官還處在半開機的狀態,如果這時候匆匆爬起來馬上換衣服、刷牙洗臉,容易出現頭暈、眼 ... 繼續閱讀

2018-12-14T10:30:51+00:002018-11-30|健康生活, 最新文章, 影音健康|

進入腦中風高風險期 睡醒後 90 秒是預防關鍵

https://www.youtube.com/watch?v=xwxYNDn_sT0 近日季節交替,明顯感受到早晚溫差大,這樣的極大變化是腦中風的高風險期,而且腦中風絕對不是老年人的專利,像是愛抽菸、喝酒的人,不分年齡,都是中風的高危險族群。此外,平時常易怒,或常處於疲勞狀態下的人,也容易發生中風情形。到底要如何預防中風呢?每天花 90 秒和喝 3 杯水就可以! 並且注意保暖也是冬天預防中風 ... 繼續閱讀

2018-12-16T02:31:59+00:002018-10-26|健康生活, 最新文章, 影音健康|

最健康的作息時間表

一個健康的作息生活習慣對於身處快節奏時代的我們是很重要的!有時候我們只需要每天做一些小小的改變,就會變的健康很多,也可以讓你的身材變好很多。以下是許多專家根據人體在不同時段的特點,制定了一份最健康的作息時間表。  7:30 起床 英國西敏大學的研究人員發現,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高,因此,在7:21之後起床對身體健康更加有益。 打開檯燈。 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:36:13+00:002018-10-21|健康生活, 圖解健康, 影音健康|

遠離早起的8個壞習慣!睡醒這樣做,讓身體更健康

當人體睡醒時,都還是呈現一種電腦剛從休眠程式回到運作的狀態,這恢復的過程需要時間來緩衝的,所以不要在睡醒時立即活動,否則會在無形之中造成身體及精神上的負擔! 影片中介紹了起床8件對身體不好的習慣還有解決方法,快看看你是不是也中獎了呢? https://www.youtube.com/watch?v=o1GhV_PYQ9g 睡醒時盡量避免急忙的爬起身體,否則會容易感受到暈眩感。因為身體由平躺的姿 ... 繼續閱讀

2018-12-16T22:31:07+00:002018-10-14|健康生活, 最新文章, 影音健康|

早上起床噁心想吐,可能是身體給的警訊!

相信不少人都有過早上起床後感覺到噁心想吐的經驗。為什麼會噁心想吐呢?導致噁心想吐的因素有很多。別大意!這可能是身體給你的警訊,以下有幾種原因,告訴你! 1. 慢性胃炎-特徵是腹部有飽滿感,有時會腹痛、拉肚子。 因胃炎引起嘔吐,導致反胃,久而久之,會導致胃擴張。胃擴張是吃完東西後胃部擴張,胃弛緩與胃下垂皆因為這個原因而起。 改善: 避免強烈刺激性的食物,細嚼慢嚥 2.慢性咽喉炎-想清嗓,又咳不出 清 ... 繼續閱讀

2018-09-11T09:05:33+00:002018-04-13|圖解健康|

遠離中風危機,你可以這樣做!

中風的高危險族群,不是只有老年人,喜歡抽菸、喝酒的人,不分年齡也都是高危險族群。另外,愛發脾氣、長覺得疲勞,也較容易中風。甚至是便祕也會增加中風的危機。 怎麼預防中風呢?只要 3 個半分鐘和 3 杯水! 第 1 個半分鐘: 早上醒來眼睛睜開後,先不要急著起身,躺個半分鐘,稍為的動動頭部,確定沒有頭暈再坐起身,以免血液一時之間沒辦法打通。 第 2 個半分鐘: 坐起身後先別急著下床,再等個半分鐘,先活 ... 繼續閱讀

2019-01-16T16:01:45+00:002017-12-29|健康生活, 圖解健康|