睡醒先別急著起床!善用「黃金10分鐘」保養身體更長壽

https://www.youtube.com/watch?v=yRt1Sh_4HxQ 一日之計在於晨,想要保持健康有朝氣的一天,起床後要做的並不是先刷牙洗臉!早上起床之後我們有一個「黃金10分鐘」的時間,只要將這10分鐘做好了,至少可以多活15年! 每天起床後的10分鐘內,我們的身體處在半甦醒的階段,身體的各個器官還處在半開機的狀態,如果這時候匆匆爬起來馬上換衣服、刷牙洗臉,容易出現頭暈、眼 ... 繼續閱讀

2018-12-14T10:30:51+00:002018-11-30|健康生活, 最新文章, 影音健康|

進入腦中風高風險期 睡醒後 90 秒是預防關鍵

https://www.youtube.com/watch?v=xwxYNDn_sT0 近日季節交替,明顯感受到早晚溫差大,這樣的極大變化是腦中風的高風險期,而且腦中風絕對不是老年人的專利,像是愛抽菸、喝酒的人,不分年齡,都是中風的高危險族群。此外,平時常易怒,或常處於疲勞狀態下的人,也容易發生中風情形。到底要如何預防中風呢?每天花 90 秒和喝 3 杯水就可以! 並且注意保暖也是冬天預防中風 ... 繼續閱讀

2018-12-16T02:31:59+00:002018-10-26|健康生活, 最新文章, 影音健康|

最健康的作息時間表

一個健康的作息生活習慣對於身處快節奏時代的我們是很重要的!有時候我們只需要每天做一些小小的改變,就會變的健康很多,也可以讓你的身材變好很多。以下是許多專家根據人體在不同時段的特點,制定了一份最健康的作息時間表。  7:30 起床 英國西敏大學的研究人員發現,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高,因此,在7:21之後起床對身體健康更加有益。 打開檯燈。 ... 繼續閱讀

2018-12-12T16:36:13+00:002018-10-21|健康生活, 圖解健康, 影音健康|

遠離早起的8個壞習慣!睡醒這樣做,讓身體更健康

當人體睡醒時,都還是呈現一種電腦剛從休眠程式回到運作的狀態,這恢復的過程需要時間來緩衝的,所以不要在睡醒時立即活動,否則會在無形之中造成身體及精神上的負擔! 影片中介紹了起床8件對身體不好的習慣還有解決方法,快看看你是不是也中獎了呢? https://www.youtube.com/watch?v=o1GhV_PYQ9g 睡醒時盡量避免急忙的爬起身體,否則會容易感受到暈眩感。因為身體由平躺的姿 ... 繼續閱讀

2018-12-16T22:31:07+00:002018-10-14|健康生活, 最新文章, 影音健康|

早上起床噁心想吐,可能是身體給的警訊!

相信不少人都有過早上起床後感覺到噁心想吐的經驗。為什麼會噁心想吐呢?導致噁心想吐的因素有很多。別大意!這可能是身體給你的警訊,以下有幾種原因,告訴你! 1. 慢性胃炎-特徵是腹部有飽滿感,有時會腹痛、拉肚子。 因胃炎引起嘔吐,導致反胃,久而久之,會導致胃擴張。胃擴張是吃完東西後胃部擴張,胃弛緩與胃下垂皆因為這個原因而起。 改善: 避免強烈刺激性的食物,細嚼慢嚥 2.慢性咽喉炎-想清嗓,又咳不出 清 ... 繼續閱讀

2018-09-11T09:05:33+00:002018-04-13|圖解健康|

遠離中風危機,你可以這樣做!

現在中風絕對不是老年人的專利,愛抽菸、喝酒的人,不分年齡,也是中風的高危險族群。另外,愛發脾氣、經常處於疲勞狀態者,也較容易中風。而且便祕也會增加中風的危機,新聞曾報導過有人在清晨如廁時因為太過用力解便而發生爆血管意外。 怎麼預防中風呢?只要 3 個半分鐘和 3 杯水! 第 1 個半分鐘: 早上醒來眼睛睜開後,不要急著起身,先躺半分鐘,動一動頭部,確定沒有頭暈再起身,以免血液一時打不上來。 第 2 ... 繼續閱讀

2018-12-13T14:30:20+00:002017-12-29|健康生活, 圖解健康|