4招居家足部養生法 理筋調氣,身體更健康!

工作久站、久坐,一下班全身都不舒服,該怎麼辦呢?其實足部佈滿了全身經絡的反應區域,平時在家就能適度進行腳底按摩跟運動,不只可幫助理筋調氣,還能促進血液循環,緩解疲勞唷 ! 1. 腳趾握拳 坐在椅子上,將腳趾彎曲成握拳狀,再將五趾張開伸展。 功效:活絡足底、促進血液循環 2. 揉捏腳趾 坐在椅子上用手指分別揉捏五腳趾,包含腳趾尖、趾側、腳趾關節處,由下而上揉捏按壓。 功效:促進末梢循環、改善疲勞 3 ... 繼續閱讀

2018-10-05T16:18:54+00:002018-10-05|圖解健康|

預防糖尿病感染,你該這麼做!

糖尿病患者長期處於高血糖狀態,免疫系統變弱,就會容易感染,易罹患口腔疾病感染、呼吸系統感染症、皮膚感染(尤其足部)等。 所以平時除了控制好血糖,也要預防這些感染,畢竟預防勝於治療。再來就一起來看看該如何做吧~ 一、皮膚 1. 保持每個部位皮膚的乾燥,並按摩,以促進血液循環 2. 皮膚癢時,不可用指甲抓。若有外傷、紅腫等感染現象時,就要趕快就醫處理 3. 洗澡應選擇溫和不刺激的中性肥皂或沐浴乳 二、 ... 繼續閱讀

2018-03-26T17:37:55+00:002018-03-02|最新文章, 糖尿病專題, 圖解健康|