標籤：跑步
大陸2學生戴口罩跑步猝死！胸腔科醫生：「劇烈運動」最好不要戴口罩
大陸因為疫情趨緩，學校開始返校上課，卻發生兩名中學生戴口罩跑步發生猝死，雖然目前猝死原因還沒釐清是否與戴口罩相關聯，但已...
8 成跑者都受過的傷！髂脛束症候群你可以這樣做
髂脛束症候群就是俗成的跑者膝，將近有 8 成的跑者都曾受過這種傷，跟其他膝蓋痛不太一樣，髂脛束症候群的疼痛情況主要是來自...
膝蓋內側痛就是退化嗎？慢跑者常誤認的鵝足肌腱炎
40 歲的 A 先生平時有慢跑習慣，為了準備下個月的馬拉松，最近特別勤奮練習，某次訓練中，不小心膝蓋受傷，一度以為是退化...
憂鬱症越來越普遍怎麼辦？研究：維持運動能有效降低重度憂鬱
常常會看見某某藝人傳出患有憂鬱症的新聞，不僅如此，其實會發現身旁的人出現憂鬱情緒的情形，也越來越多見了！ 憂鬱的人口比想...
這4種人挑對時間跑步，效果會更好！
說到運動，應該不少人會馬上想到跑步，而跑步也是最方便簡單的一種方式。跑步應該選什麼時間比較好呢?其實不同類型的人，適合的...
劇烈運動真傷「心」 ！ 想強健心肺，心跳應維持在這範圍
但到底跑步的速度多少，才算是慢跑或快跑、甚至只是走路？可以用運動時所需的心跳率範圍來計算，如果有運動手環，可以偵測一下自...
跑步跑到腳踝受傷，你可能是這4個部位出狀況了
腳踝受傷可以說是十大運動傷害之首，常常有人跑步跑到腳踝扭傷。就算你不運動，平常走路的時候也可能一個不小心失去重心而扭到腳...
跑步容易傷膝蓋 讓腿變粗？別再被慢跑網路4大謠言騙了
跑步是一種好運動，特別是慢跑，可以幫助消耗熱量、幫助減肥，增加心肺功能與肌耐力，鍛鍊骨骼，防制腦血管疾病，甚至還可以減輕...
運動後鐵腿怎麼辦？４招伸展超有效！
有些人平常沒時間運動，因此想透過假日來運動一下，像是跑步、騎腳踏車或是登山等。但因為平日缺乏鍛鍊，假日的運動量暴增使肌力...
如果你要健康的減重，千萬要記住這5組數字
現代人因為工作壓力大、睡眠狀況不好，再加上飲食不正常，所以導致體重過重的情況愈來愈普遍，根據衛福部統計，近年國人整體過重...