搞懂身材更好瘦!3種體型塑身的方法

對許多的女性朋友來說,減肥是一輩子的課題。有時減肥吃的很節制,也很努力的運動但就是看不到好的成效,瘦不到想要瘦的地方嗎?如果說肥胖的原因70%是因為生活習慣不良所造成,那麼剩下的30%是因為基因的關係。準確地來說,體脂肪的「堆積位置」決定了我們的身材,而脂肪對積的部位,是基因所決定的。而針對體型的不同,瘦身的對策也有不同唷!先了解自己是哪種體型,然後對症瘦身,會讓你瘦的更有感。 蘋果型身材 特徵是 ... 繼續閱讀

2018-10-02T15:24:10+00:002018-10-02|圖解健康|

注意!運動後這樣補水反而會傷身~

夏天換季開始要穿露出身材的衣服,更刺激許多重視體態的民眾,認真的運動健身,以展露曼妙身姿;而民眾運動後,往往大量的出汗,加上夏天溫度較高,容易口乾舌燥,容易在長時間運動後,以狂喝水這種牛飲的方法來補充水分,到底這樣喝水正確嗎? 運動增加代謝 出汗使人體缺水 相較於靜止的狀態,人在運動時的代謝率會增加10~20倍,並且消耗大量的能量用於進行活動,並隨之產生大量熱能使體溫升高。人體藉由大量出汗來散熱, ... 繼續閱讀

體型就能看出容易得的疾病

其實體型隱藏許多健康的秘密,同時也解釋了你瘦不下來的原因。蘋果型、梨型、沙漏型,根據醫生所言,這是主要的三種體型。 蘋果型 腰腹部脂肪比較多,腰腹部也是危險型脂肪經常堆積的部位。這些危險性脂肪叫做內臟脂肪,能夠深入皮下堆積在器官周圍,危害你的器官。長期下來,可能會有以下的疾病: -心臟病 -高血壓 -第2型糖尿病 -大腸癌 -子宮癌 不過蘋果型的人也有一點小優勢,可以瘦的比其他體型快,因為內臟脂肪 ... 繼續閱讀

2018-12-13T15:32:37+00:002017-12-01|健康生活, 健康新知, 圖解健康|

碳水化合物的好壞,影響你的身材

碳水化合物還有好壞之分? 平平一樣是碳水化合物卻差這麼多!碳水化合物來源吃得不一樣,不僅影響身材,更影響體內健康。 過去五年來碳水化合物的名聲變化得相當劇烈,在某種風行一時的飲食說碳水化合物是很恐怖的,然而又有一些碳水化合物被當作有益健康的營養素,像是能降低慢性疾病的風險。 那碳水化合物是什麼呢? 是好還是壞? 簡單地說它兩者都是。 好的碳水化合物多是天然食材,能補充營養、攝取纖維、避免吃到過多的 ... 繼續閱讀

2017-12-01T17:06:15+00:002017-10-17|圖解健康|