高血壓警戒! 10種藏有高鈉的食物

根據國民健康署估計全台罹患高血壓民眾約有462萬人,而18-39歲年齡層罹患高血壓的有超過36萬人。以往認為高血壓會出現在45歲以上的年齡族群,但這幾年來已發現它年輕化了,主要原因為飲食西化(速食)和生活習慣不佳等因素讓年輕人暴露在高血壓的高風險群中。 https://www.youtube.com/watch?v=rS4Dp5SMtX8 高血壓警戒:每4名成年人 1名罹患高血壓  根據國民健 ... 繼續閱讀

2018-10-17T15:06:54+00:002018-10-16|最新文章, 影音健康|

碳水化合物的好壞,影響你的身材

碳水化合物還有好壞之分? 平平一樣是碳水化合物卻差這麼多!碳水化合物來源吃得不一樣,不僅影響身材,更影響體內健康。 過去五年來碳水化合物的名聲變化得相當劇烈,在某種風行一時的飲食說碳水化合物是很恐怖的,然而又有一些碳水化合物被當作有益健康的營養素,像是能降低慢性疾病的風險。 那碳水化合物是什麼呢? 是好還是壞? 簡單地說它兩者都是。 好的碳水化合物多是天然食材,能補充營養、攝取纖維、避免吃到過多的 ... 繼續閱讀

2017-12-01T17:06:15+00:002017-10-17|圖解健康|