楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖表 「腹肌是在廚房練成的！」這句話顛覆了不少人對減肥的首要印象就是要運動的觀念，因為經常辛辛苦苦揮汗ㄧ個月，日操夜跑體重還是不動如山，這時你需要先問自己ㄧ個問題：「飲食有調整嗎？」畢竟飲食對於身形的影響足足占了七成，運動只占三成而已，如果只是ㄧ味運動沒調整飲食，是不利於減肥的，甚至影響運動效能。 減肥不是有運動就好 減肥最常見的迷思之一就是高估了運動能燃燒的卡路里，以為 ... 繼續閱讀