三酸甘油脂比膽固醇更可怕?!它會造成這些狀況

三酸甘油酯與膽固醇都被歸類為身體脂肪,是人體中最常見的血脂肪,但功能跟代謝機制可是有很大的不同哦!過高的三酸甘油酯其實比高膽固醇來得更可怕,不但會造成肥胖,也是造成罹患動脈粥狀硬化、心血管疾病、腦中風的高危險因子。 血脂分為以下三種類 LDL膽固醇(俗稱壞膽固醇):LDL是低密度脂蛋白,將膽固醇由肝臟運出。藉血液循環運送到各個組織。 HDL膽固醇(俗稱好膽固醇):HDL是高密度脂蛋白,負責運送血中 ... 繼續閱讀

2019-07-22T17:46:05+08:002019-07-22|圖解健康|

減肥飲食一定要低糖嗎?吃對糖分瘦得更健康

現在有許多人強調「低糖」飲食,但除了避開精緻糖之外,也避開許多優質醣類,短期或許可以,但長期來看,因為人體所需的熱量,會先從醣類來攝取,缺乏醣分反而造成身體營養素不平均。所以應該要了解的是「醣」的種類,進而去選擇適合身體的糖分,而不是矯枉過正的完全不吃。 醣的分類 醣類依照聚合的不同,大致上可分為單醣類、雙醣類、寡醣類、多醣類等4類。單醣的分子只有1個,所以很容易消化,吃進身體裡也會讓血糖快速上升 ... 繼續閱讀

2019-05-31T20:05:05+08:002019-06-02|頭條, 最新文章, 健康新知|