不小心就鈉過量!6 個隱藏的高鈉食物

根據國民健康局的調查,台灣人普遍吃了太多鈉。19~64歲男性平均每天吃進4580毫克,超過規定量的1.9倍,女性也超過1.5倍,約3568毫克。 鈉與健康的關係 鈉是維持人體機能正常運作的必需元素,有助保持體內細胞外液和酸鹼平衡,亦是神經傳導和肌肉收縮所必需的物質。 有些人對鈉較為敏感,身體較容易儲存鈉,因此罹患高血壓的風險可能會較高。高血壓若不及早診治,可引致心臟病、中風和腎衰竭等。 世界衛生組 ... 繼續閱讀

2018-10-25T15:10:28+00:002018-10-25|圖解健康|

高血壓警戒! 10種藏有高鈉的食物

根據國民健康署估計全台罹患高血壓民眾約有462萬人,而18-39歲年齡層罹患高血壓的有超過36萬人。以往認為高血壓會出現在45歲以上的年齡族群,但這幾年來已發現它年輕化了,主要原因為飲食西化(速食)和生活習慣不佳等因素讓年輕人暴露在高血壓的高風險群中。 https://www.youtube.com/watch?v=rS4Dp5SMtX8 高血壓警戒:每4名成年人 1名罹患高血壓  根據國民健 ... 繼續閱讀

2018-10-17T15:06:54+00:002018-10-16|最新文章, 影音健康|

中秋烤肉最要當心的是這件事,對健康的傷害不輸PM2.5

中秋節的重頭戲就是全家團圓一起烤肉!而在烤肉的過程中最怕碰上的,除了燒炭生火時要被迫吸進一堆PM2.5,還有上架的肉片故意跟你裝熟之外,還有一個被大家視為烤肉時不可或缺卻必須警覺的關鍵配角,那就是為烤肉增添口味的烤肉醬,它雖然能讓燒烤的食物吃起來更有口感,但也是在全家烤肉狂歡時,除了食材熱量之外,危害健康的主兇之一。 一匙烤肉醬到底含有多少鈉?  大家都知道,烤肉醬為了讓食物快速入味,所以調製的過 ... 繼續閱讀

2018-09-23T08:30:16+00:002018-09-23|頭條, 最新文章, 健康新知|

不要再吃高鈉食物了!

彭幸茹、陳子暄/綜合報導 你知道嗎?高血壓年輕化到什麼程度嗎?根據國民健康署調查顯示,18歲以上的民眾高血壓盛行率為24.1%,平均每4個人就有1人罹患高血壓,特別注意的是在台灣18-39歲年齡層顯示高血壓盛行率為4.7%,也就是說平均每21個人就有1人患有高血壓........... 高血壓警戒:每4名成年人 1名罹患高血壓 可見高血壓已經不是我們所認知的中老年疾病,各個年齡層都會受到高血壓的威 ... 繼續閱讀

2017-11-27T13:46:20+00:002017-10-31|心血管專題, 最新文章|