對４種食物的慾望，是身體缺乏營養素的警訊！
你是否曾經出現過特別想吃某種食物的時候呢？像是很想吃點甜食或鹹食等。根據《英國每日郵報》報導指出，當人們想吃某些東西時，其實是體內缺乏某礦物質或營養成分的警訊。因此身體本能地強烈渴望它所需的東西，進而傳達訊息給你，讓你從食物中可以獲得。不過一昧的亂吃可能會讓身體負擔更大，並流失掉更多的營養。 以下就來告訴你，身體對某 4 種食物的渴望，可能是缺乏了什麼營養。 對這４種食物的慾望，是缺了這些營養素 ... 繼續閱讀
你知道鉻元素是幹什麼的嗎？這3種人特別需要補充鉻
為了維持健康，人體需要很多微量元素，HEHO君曾經寫過一篇《提升免疫力維持健康，千萬別忽略6種微量元素的攝取》，來說明微量元素對健康的必要性。在這裡，HEHO君要跟大家介紹一種微量元素「鉻」（Cr），它是對維持人體正常生理功能具有相當的重要性，而且人體無法自行合成，必須靠天然食物或補充劑來進行吸收。 攝取鉻元素可以預防許多文明病 鉻屬於過渡金屬元素，存在不同的價態，通常為三價鉻和六價鉻。但只有三價 ... 繼續閱讀
身體少了這2種微量元素，當心也會導致糖尿病
大家都知道，糖尿病的發生，主要是因為體內無法製造足夠的胰島素，或發生胰島素阻抗，讓葡萄糖無法進入細胞，進而造成血糖升高，一般而言，糖尿病的病因與遺傳基因、肥胖、營養失衡有關，而眾多臨床研究發現，人體所需的微量素鉻（Cr）與鋅（Zn），與糖尿病的關係也非常密切。 鉻元素對控制血糖的重要性 科學研究發現，鉻元素是胰島素合成的必要輔助因子，能夠讓胰島素發揮活力，並在碳水化合物的代謝中扮演重要的角色。 早 ... 繼續閱讀
糖尿病患者 出現胰島素阻抗的5大原因
近年來糖尿病患者人數越來越多，許多積極治療的患者在使用胰島素治療的時候，卻發生了了異常的胰島素阻抗現象。為什麼會發生胰島素阻抗的狀況呢？ 什麼是胰島素阻抗？ 細胞外的葡萄糖要進入細胞內時，需要像鑰匙的胰島素和像鑰匙孔的細胞接受器結合，才會把運輸通道打開，讓葡萄糖進入細胞。而胰島素阻抗，就像鑰匙或鑰匙孔生鏽了，讓葡萄糖都留在細胞外，導致高血糖的現象。這時葡萄糖只好拼命的要求胰臟，製造更多的胰島素鑰匙 ... 繼續閱讀
突然好想吃某樣東西 原來是身體缺了這個！
有沒有出現一種情況，就是有的時候會”特別想吃某樣東西？像是「好想吃巧克力蛋糕啊！」「今天我一定要吃到什麼東西」的這種心情，但擔心吃了會造成身體負擔，可是也不知道如何打消這種渴望，其實是身體正在對你說「你缺了這個東西！」 https://www.youtube.com/watch?v=0Dkj99APinY 補對身體要的才重要 身體本能地強烈渴望它所需的東西，進而傳達訊息給你，讓你從食物中可以獲 ... 繼續閱讀
提升免疫力維持健康，千萬別忽略6種微量元素的攝取
一般人談到飲食，最常關切的對象就是蛋白質、脂質與糖類等主要營養素的攝取問題，甚至也會注意到與骨質疏鬆有關的鈣質的吸收問題，但在人體中還有多種重要的微量元素，攸關免疫系統的發育與人體機能的維持，千萬別聽到這些金屬元素名稱，就以為它們會跟重金屬汙染扯上關係，當你身體裡缺乏了這些礦物質，健康保證會亮起紅燈。 人體需要的重要微量元素有哪些？ 撇開一般人平時努力補充的「鈣」與攸關牙齒健康的「氟」等人體常量元 ... 繼續閱讀
對這 4 種食物的慾望，是因為身體缺少了這些營養素
很想喝酒就是身體缺鈣和蛋白質！？現在告訴大家，如何從想吃的東西判斷體內缺乏的營養素，進而知道怎麼補充，來看看究竟是怎麼一回事吧！ ... 繼續閱讀
